2016石野冠军李冰参赛杂感

梦里花开

2016年石家庄100公里野人挑战赛参赛杂感

--------2016石野冠军李冰

一、总体完成情况。

顺利完赛，享受比赛是让我最满意的。

去年石野，前面稳，后面快，到终点时还意犹未尽。

今年石野，我尝试全程较快的节奏。最后一段公路比去年慢，我分析疲劳是次要原因，主要是跑下去的信念不够坚定。精神的力量是最大的。高手总是全力以赴，脑子支配身体！

二、技术和体能分析。

上山。运用撑膝盖走上山的技术，心率稳定，体力够。石野5000米的爬升基本不吃力，肌肉保持了很好的状态。速度适中，毕竟爬升时彼此差别不大。

下山。心理和技术有一定基础，但是，减缓下山时冲击力的技术还不够熟练、稳定、自如。在各种路况都保持自然放松、自如流畅是目标。需要多练习多体会。

平路。合理的配速，身体顺势、放松、有弹性的技术能够跑得更快更省力。

三、比赛情况。

3月18日杭百结束后训练时摔伤一次，赛前两周病毒感冒十多日，影响了训练和体能。去年参赛对路线有印象。所以，今年石野赛前准备较简单。比赛遇上的高温天气也使我一改慢热的比赛模式，开始阶段就和大部队一起快节奏跑起来，踏浪多次提醒“跑的太快了！”但我们都没有放慢速度，只要不失去理智就好。到彪村36公里，原本该是热身阶段，却已早早进入途中阶段。彪村过后，我离开7人团队单飞。单飞使我和后面的选手距离渐渐拉开，距离前面的选手越来越近。我又找到了2015年大连100后程发力的那股劲头。这样的劲头是比赛时需要的。小桥说：“独自跑在山野中，听见自己的呼吸声和心跳声。”在宁静的只有山风和鸟鸣的山野，上山时自己有节奏的呼吸声听得真清楚。在山野中，让心平静下来，耳旁只有山风、鸟鸣、呼吸声，眼前只有风景和路，一路上升、下降，就像一次次游玩。偶尔想到成绩和名次，我总是自觉把它屏蔽掉避免干扰。当内心平静就是在享受比赛了，这样也不容易累。

我在跑石野后半程和杭百时都出现抽筋现象，造成许多下山路段只能小碎步跑或者走，影响速度。是什么原因呢？一是补盐不够，二是疲劳。如果我的速度水平不能够有明显提升，提高肌肉耐力和下山技术也是一条途径。做到全程稳定的节奏下山很关键。

炎热的天气，导致许多选手退赛。有了去年石超的经历，应对这样的天气我有了一些经验，相对而言算是优势了。

越野跑意外受伤真的难以避免，但是，抢时间、争速度时一定保证别受伤。比赛时，出现绊脚、抽筋、或是很陡的路段时，我会提醒自己注意安全。

经过分析路线资料，我计划15小时完赛，实际15.5小时完赛。赛前准备工作除了训练、装备外，还应包括参赛资料的研究，自己能力、状态的把握，才能做出相对可靠的计划。

四、关于友情。

在起点见TNF认识的孙靖川和赤脚营的跑友（我们又在赛场上见面了）真高兴！虽然，赛场上你追我赶，但是，大家是有缘人，是朋友。踏浪退赛了，开封团队的小徐和郑金强退赛了我很难受；小布第一名我也很开心；团队的上午戈日完赛回来已到深夜累得没吃饭没换衣服就躺下睡我很心疼；云哥完赛我很敬佩；老八的体格明显比去年健壮了，我想老八厉害，我也要努力。其实，每个参赛选手都有坚持和梦想，大家彼此都是朋友。彼此见证了自己对越野跑的坚持！

五、成功的石野。

这已经是我第三次参加跑者大本营的活动了，也是第三次感受石野赛道了。跑者大本营团队是一个大家庭。志愿者对参赛跑友真好，这好不只是提供补给和服务，更是真心地、快乐地奉献自己的热情和爱心。向大本营朋友和石野志愿者朋友们致敬！

今年的起点调整、印制参赛指南，以及凡是跑完半程的选手都有野人奖杯的做法都很人性化，点赞。每年比赛踏浪团队都有总结、调整、改善，用心！当爬上一座座山时，我想在这样的茫茫大山里做出这样野的赛道，踏浪团队真的是走遍了千山万水了吧。这劲头是对越野跑运动的热爱，对石野品质的珍惜！要让参加石野的跑友感受虐到底、爽到底的快乐。

虽然，由于天气原因，本届石野完赛率只有38%，但比赛是成功的。每位跑友无论是否完赛、是否拿到野人奖杯，都又在山野中做了一次野人。毕竟能站在起跑线上的都是英雄！

获得石野第一名的成绩自己很开心。毕竟，自己努力了、用心了。拿冠军是开心，能和好友一起训练，能参加喜欢的比赛更让我幸福、安心。此时此刻，心中有种风轻云淡的感觉。此时，由衷的感谢家人、朋友的关心和支持。