彩云飞的石野试跑体验

梦里花开 · 发表于 2016-4-5 21:02:53

[size=14.44444465637207px]       石野100公里赛道试跑总结：因为我报名了今年5月份的北京TNF100公里越野赛，所以需要进行大强度的越野训练，可春节前闹病身体一直没有完全康复训练量常常大打折扣，因此我把这次清明节试跑石野路线当做了重中之重。
[size=14.44444465637207px]       天有不测风云，本来我们定好的是4月3日凌晨零点起跑，可迎合了那句清明时节雨纷纷的诗句，2号晚小雨就开始淅淅沥沥的下上了，而且越下越大只好临时决定改期。长距离的越野跑是非常消耗体能的，之前必须休息好的，于是2号白天我啥事也没干酝酿了一天要睡觉，可偏偏就是睡不着，没办法在饮食上找齐吧，于是一天不停的吃喝，肚子撑的躺下翻身都别扭。2号晚23点闹钟吵醒了我，赶紧爬起来接着吃东西，吃着吃着听窗户外面滴答滴答地像是在下雨，天气预报说有雨的可白天没下也就没在意，这时慌忙走进窗台借着灯光往外一看果然是下雨了，急得我直拍脑门：怎么办？毕竟不是正式比赛我感觉没必要下雨冒险前行，越野跑最怕下雨了，山石容易滑落，危险系数最高。我赶忙给花开打电话，晕啊！她竟然没听见闹铃睡过头了，还好我电话打的及时。她请教了踏浪一直商定改期试跑。让我也马上去各个群里通知大家不要再去集合地点了。发完通知接着睡觉吧，可是我起来吃了那么多东西肚子憋的难受怎么能一下睡的着啊，翻来覆去快天亮了才迷迷糊糊的进入梦乡。这一改期打乱了我的计划，我安排的其他事情就得变，3号一天没有时间再休息了，一直忙碌到很晚才回到家，也来不及吃晚饭了，再次定好深夜23点的闹钟抓紧时间睡觉。
[size=14.44444465637207px] 4号零点整，我们一行13个疯子按既定计划踏上了石野试跑的赛道。配速控制的挺好，到西山脚下正好1小时，我因为没吃好也没睡好状态极差，就盼着开始上山可以走几步缓缓劲呢。倒是轻轻松松越过了西山大坡，来到龙泉山后山全体迷路了，这里灯光闪烁有几十辆拉土车正在作业，他们是在搞开发把我们原有的路线破坏了，而且车流穿梭让我们不停的避让使得前进受阻。大晚上的被车灯照的刺眼根本看不清其他的，之前对于这段路我是再熟悉不过了，可现在满目疮痍我们的路标一个都看不到，我跑在最前面奔波着四处找路标，因为我眼神好啊，标准的1.5视力，路标最终被我的火眼金睛发现了。在此加上大车拦路又找路标耽误了不少时间，因此这一段在关门时间上就显得有点儿紧张了，大家开始争先恐后的爬山。我呢因为没吃晚饭又跑了两个多小时了，饿的开始心慌，赶紧吃点东西吧。我靠边停下来，让过了所有的人一个人边慢慢爬边吃东西。我默默地爬着，享受着这黑夜寂静，不由的抬头仰望，阴着天没有星星月亮，黑乎乎的让人感觉压抑，倒是市里的方向灯光闪闪连成一片甚是好看，吃好了夜景也欣赏够了但也被拉下很远了。缓过劲来后我开始加紧追赶，终于在山脊追上了队伍的最后一个人。下山是我的强项可这黑天摸地的，我的头灯光线又不强不敢跑的太快就跟随前进，下到山脚下依然看不到第一梯队的人，我只好跑的快了一些，看到一个箭头指示的路标顺着路标冲了下去，跑着跑着感觉不对劲，仔细一看没路标了，边快速的跑边用头灯扫射四周还是找不到路标，不敢再跑了，仔细一看跑错了，这地方我很熟悉，是我们常常去包饺子的苗裕方向。往回返吧，下来时跑的真舒服，这要往回返一路上坡啊！呼哧带喘的总算归上了正路。这时总结来了：山里走夜路除了头灯最好再带一个强光手电筒，头灯用来照脚下的路，手电可以四处扫射用来寻找路标。我这里外一耽误离第一梯队更远了，我只有高抬腿迈大步跑的飞快往前追。路上杂草碎石遍布随时有被绊倒的危险，所以必须高抬腿。因为上山时吃东西速度很慢攒下了一些体力，这时跑起来倒是轻松，可的的确确被拉下很远了这一追白攒了。快到后庭村时总算追了上来，我刚和他们跑了不一会儿又集体迷路了，这一段改变了去年赛道的旧路线，新路线我还没走过只能跟着迷路，回返找路又耽误了不少时间。这时我和花开走在了一起，她的手电没电了，想想在集合地点时我说了句：我不记得头灯放哪里了，她板着脸训我：你怎么那么不仔细，催促我赶紧找，还说她自己早早就准备好手电拿在手里了，哼！准备好拿手里又咋样呢，她忘记充电了，可把我乐了个够，乐归乐得照顾她啊，我让她走在我前面给她照着路我们继续前进。她是真真的眼神不好，近视眼还强装着不戴眼镜。我看着前面是水坑就以为她也能看到，谁知道她雄赳赳气昂昂大踏步的迈进了泥坑里，我都看傻了，也根本来不及叫住她，她嗷嗷尖叫着一步一泥坑的跳了出来，整个的鞋全被泡上了混泥汤，我可怜的妹妹啊！这一行十几个人就我俩女的，我是又心疼又好笑。经过再次找路又耽误了不少时间，离第一个关门点还很远，算计着有被关的可能大家不由的都加紧追赶。因为深夜山上凉气重，到了后庭村时我有点闹肚子，花开可真是我的心肝宝贝啊！她的背包就是个百宝箱，要啥有啥，吃了她两粒氟哌酸肚子后来没再出问题。之前每次我都备药的，我想这次不是比赛就没带药，看来任何时候都不能掉以轻心。吃药一耽误其他人都跑远了，我俩加快步伐开始追。到别墅山时我感觉体能不错冲到第一位，这一段我路熟带着他们跑的越来越快，翻过山来到水泥路面不敢降速一直往前冲，总算在6:12分赶到了第一个关门点：彪村，规定的关门时间是6:30分。好悬啊！这时格尔木他们追上来笑着数落我：你再这么快我们干脆就不跑了，我只有嘿嘿傻笑着说：不会了，我已经没劲再这么跑了，以后的路你们带。补水后没敢耽误马上赶路，本来我想吃点东西再走，花开说路上吃吧，上路后我刚刚要掏吃的花开跑上了，我哪敢再吃跟着就跑，跑到梨花尖山脚下我饿的实在不行了：我说花开你个骗子答应让我路上吃东西的啊！她赶紧哄我，说咱们现在边爬山边吃吧，我们这一吃东西又被那几个小伙子们给拉下了，我奇怪他们咋就不饿呢。总结又来了，赛前必须吃吃吃个够，否则路上吃东西是很耽误时间的。没敢吃太多尾随着一路爬升就开始了，梨花尖是今年新增的一座山，并不太大，但听名字就知道非常的陡，在这里是要耗费不少体能，一直到下山我俩才追上前面的人。因为上山怕跟不上队伍没敢多吃，这一下山又饿了，趁着往大尖山村走的水泥路上坡多跑不起来就边走边吃，好容易进村了不能放过进卫生间的机会，这么里外一耽误我和花开离队伍又远了。到了村口有我们的补给点，踏浪和长江准备了稀饭，花开着急赶路就没停，踏浪一招呼我赶紧凑了过去，一看有稀饭我早馋了，踏浪给我拿纸杯盛了一杯，这辈子我就没喝过这么好喝的稀饭，那个香啊比喝了香油还要香。喝完我把杯子扔在地上喊：踏浪你们辛苦收拾我走了。追上花开我们一起开始爬牛山寨，这座山不太陡但路面杂石遍布一定要小心崴脚。刚爬没多会儿前面有两个人喊：你们谁是彩云飞？我心想这荒郊野外的怎么会有人知道我的网名，一问原来是我老公一个常常出来爬山的同学和他爱人，他看到我们前面的队伍了就打听我，在这里给我拍了个照片，就是我下面发的这张，因为出发时天黑我就没拍照，出发后只顾赶路哪还有心思拍照，这也就成了我这次试跑唯一的一张照片了。这时已经完成了50多公里了，可因为自己的不细心把水袋装反了，水袋接口处直接咯着后腰，一直过了彪村时腰疼的受不了了才发现，这时感觉后腰疼的钻心似乎是被磨破了，于是我想在大尖山关门点终止此次试跑。也是因为我的背包太重了，看看我的背包吧，1.5升的水袋几乎灌满了，外加一瓶普通饮料和一瓶君乐宝的功能饮料，烙饼油条咸菜奥利奥士力架QQ肠妙芙马蹄酥枣夹核桃还有等等吃的，反正吃的喝的东西好多好多，老公说你这哪里是去跑步啊！你把家背上算了。这里总结：一定要细心再细心关注每一个环节，小小的失误可能会影响大局。
[size=14.44444465637207px]    这次试跑我是奔着80公里处的常河补给点结束呢，没想跑全程，因为怕影响了接下来的训练，可腰疼的受不了了只好决定提前在大尖山关门点62公里处结束。此刻我腰疼花开脚疼我们被第一梯队拉下了，不想那么多了慢慢往上爬吧，因为腰疼不敢背着包了，把背包抱在了胸前，养了一段时间腰不是太疼了我又决定不放弃了继续前进。我们这次下山不慢提前一个小时到达了关门点。大家心情都不错，我还是个饿，吃了两块踏浪自己煎的鸡蛋饼，其实我背包里有的是烙饼，一是懒得掏二是他的鸡蛋饼颜色诱人，吃起来更是美味无比，吃饱喝足了拿了一瓶脉动和一瓶矿泉水继续赶路。也就是这瓶脉动给了我不少能量，接下来连着四座山虽然累但一步不停的坚持着。下一个关门点白果树的关门时间是下午三点，花开说那里有志愿者你可以在那里结束试跑，因为80公里常河没安排人得自己想办法返回，我也就把目标定在了白果树76公里处。离开大尖山关门点时因为多出来一小时我们接下来不用太紧张了，可这以后到白果树四座山呢，也不能掉以轻心。牛栏山我俩上的比较轻松，西山翠谷那个小山充其量也就是个大土坡也没太费力，可上将军垴时恰逢中午艳阳高照我俩都有点要中暑的感觉，于是找到藿香正气水喝了，又补充了两粒盐丸，我把那瓶脉动都喝了，一直到了山顶有点凉风了才缓解过来。途中遇到一名爬山爱好者，一路不停的问这问那的，其实我当时头晕恶心特别不想说话又不能没礼貌吧，一路迎合着和他聊天。这要是以前怎么可能有人跟的上我们啊！我有种虎落平阳的感觉。从下梨花尖我就让花开在前面了，因为我怕自己掌握不好配速跑崩了，这时她低着头一言不发我知道她出现疲劳期了。好在将军垴山路比较缓虽然耗时不少但体能消耗不大。开始下山就轻松多了，可这时我俩的膝盖都有点反应不敢快冲，一路小跑轻松下了山。山脚下有一公里多的水泥路但大多是上坡，我俩趁机补给。本来想到金华寺补水的，看了看水还不少时间又有点紧张，唯恐被关门没来得及补水。上到金华寺山顶一看马上14:00点了，我们此刻的体能一小时赶往白果树关门点还不是大问题，问题牛山寨余出来的一小时却被我们耗光了，虽然关不了但这段本该4小时的路程我们用了近5小时，在14:50时提前10分钟赶到了白果树关门点，而在我们后面还有四个人都被关了，我也就在此结束了我的试跑之旅。亲爱的志愿者们带来了家里熬好的八宝粥，我连着喝了两纸杯，太好喝了，入口清甜香气扑鼻。这里吃的喝的应有尽有，可此刻我吃不下主食，不停的吃志愿者自己腌制的黄瓜咸菜，补盐又补水真是不错的辅食。
[size=14.44444465637207px]    花开还要继续跑下去，她这次要完成100公里的全程，为的是给比赛测试到合理的关门时间。看着花开和格尔木离开的背影我心里酸酸的，我说格尔木护花的神圣使命就交给你了，你要好好表现哦。我多想陪着花开继续走下去啊！可想想之后的训练不能因为闺蜜私情耽误了正事，想和她抱抱怕彼此更伤感，只好眼巴巴目送她离开。回来的路上感觉右脚后跟有点痛，到家一看那里红红的，估计再走10公里就该磨出水泡了。想想原因应该是我穿新鞋的缘故，总结磨合新鞋不宜选择这样长的距离。我最终是在76公里处结束的，可我的表竟然显示了80公里多，看来山路上下崎岖路程会多出来不少。       这次试跑总的来说还算理想，发现了不少问题以后多加注意。谢谢志愿者们的无私奉献，石野比赛时我也要加入到志愿者的行列中，和大家一起努力为野人们加油助威。

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