2014.5.17周六西山大坡台阶练习

梦里花开

上周六抱犊寨团体大赛，跑者大本营发挥了团结协作，友爱互助的精神，不负众望，勇夺冠军。
下周六大本营将继续参加家庭赛的激烈争夺，鹿死谁手，无法预料。
为了下周比赛，本周六特组织台阶训练，为下周的比赛做好充分的准备。
时间：2014年5月17日  周六  早4点50分
集合地点：西二环和槐安路交叉口
路线：从西二环跑步出发到西山森林，专门练习台阶跑，往返几趟随意。
约跑原则：欣赏美景，呼吸新鲜空气，加强锻炼，提高实力，快乐约跑，随心所欲。
返程：可以去龙泉寺坐公交车返回。或者跑回西二环起点

身临骑境

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天歌

4点50  那么早，自己跑吧