由石马女子第一和女子第二想到的

踏浪而来

2013年石马女子第一名北京的单盈317，第二名石家庄的梦里花开342。两人在2011年北马也同场竞技较量过。
当时成绩是：单盈3:47:33，王军华CHN 3:48:35。前后对比，单盈进步30分钟，花开进步6分钟。
针对此对比，有人说花开基本没啥进步，而单盈进步是惊人的。我有以下想法：
1、跑过的路不会欺骗我们。花开与2011北马相比虽然只进步了6分钟，但是功力已不能同日而语。2011北马结束后，花开很疲惫。2013石马比赛前她忙着为运动员发东西，比赛后领完奖品就立即跑前跑后为赛会忙碌起来，第二天还和我去跑抱犊寨后山穿前山，并且身体没有啥反应，说明对于马拉松的恢复能力和适应能力已经超强
2、环境可以影响成绩。单盈经常和阿贵、荒城等300以内的高手跑步，学到许多先进的跑步知识和经验，经常受到高手的指点和激励，所以能够进步30分钟；花开在石家庄跑者圈是一姐，男子选手超过她的也不多，经常自己按照老套路训练超长距离，没有间歇等短距离训练，所以成绩上进步缓慢。
我个人观点：跑步跟自己比。对于我们业余马拉松爱好者来说，许多都是中年才开始喜欢跑步的，年轻时候没有进行过系统训练，甚至原来抵触体育运动。在没有基础的情况下，最好不要太注重强度训练以追求成绩的提高，否则很有可能造成不良后果。还是稳扎稳打，让我们运动时间更长久，享受快乐更长久

胡金岭

对业余选手来说，成绩应该是第三位的，在收获第一健康、第二快乐的同时，顺带着提高一下成绩，在健康快乐的同时再增加一点高兴就行了，这点花开都做到了，首先健康强壮了，跑完跟没跑似的，然后在比赛和办比赛的过程中收获了快乐，同时成绩提高了10多分钟也很高兴。别和单盈比，和2010年的自己比，也可以和我比那就更高兴了。

classmatedu

其实这东西一方面适应，一方面看天份。都有自己的极限，有自己的纪录，尽可能多的了解自己的身体，保护好身体的前提下激发潜能。
当然，成绩和对身体的损耗也是矛盾，还是要有度，也许那个度连自己都不知道在哪儿。

风雨无阻

我们最初选择跑步的目地就是为了健康，马拉松可以说是我们业余跑友的节日，跑出健康跑出快乐才是第一位的。祝贺花开取得的优异成绩。

下雨的天空

健康，快乐！自己超越自己就好！踏浪，花开我敬佩的两位，祝新的一年一切顺利！

河东河西

健康、快乐，是最重要的，把比赛当做跑步锻炼中的小插曲，放松心态，享受比赛！

寨主

要在成绩和健康要找到一个平衡，在身体无碍的情况下，成绩持续进步就很开心了，人都有极限，在缓慢的达到极限的过程中，时间长一些，也许是好事，可以时时开心。

金戈铁马

要想提高成绩，间歇训练是必不可少的。可以试试1200米的间歇跑，练练速度频率和步幅以及呼吸的配合，不过花开姐身体和年龄是不可忽视的，还是要以身体为重。

我和医生是表亲

不管成绩如何，都祝贺呀！只要进步就好，每天进步一点点！成绩是次要的，快乐和健康才是第一位的！

风吻青山

跑者当然注重出成绩拿名次，但是要科学合理的比较。速度和耐力也不会兼得，马拉松速度较快，不一定跑得了超马，有些超马高手，如陈盆滨马拉松好像第一也得的不多，一句话，老天对谁都是公平的，失之东隅收之桑榆，还是自己与自己纵向的比较最好，横向比较可就没边没沿啦。