2019.5.19，裕西公园12小时超马赛记

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 15:57:18

5月19日，我参加了裕西公园12小时超马赛，最终胜利完成自己的第一个12小时超级马拉松，非常高兴。

今年的裕西超马是第五届，仍由石家庄跑者大本营裕西跑团主办，今年完赛标准是12小时内男子完成70公里，女子完成66公里。裕西公园环形步道每圈1.55公里，我跑完46圈，官方成绩71.3公里，用时11小时08分28秒。

裕西公园离我家将近18公里，必须早出发。19号早上我4:50起床，收拾东西，吃了点饭，5:08带上参赛物品从家里出发。因为此时还没有公交车，我骑自行车到南二环翟营大街口，扫了一辆街兔电单车骑奔裕西公园。早上骑电车很冷，冻得我胳膊都起鸡皮疙瘩了，不得不在中途将随身携带的一次性雨衣穿上御寒。在西二环裕华路口换骑哈罗单车，终于在6:30前到达裕西公园南门。现场大部分跑友都到了，大家寒暄问候、合影留念，气氛非常热烈。老兵马拉松俱乐部和中华赤脚团的跑友组队参加，还有一位轮椅选手，共一百多人参赛，裕西公园里很是热闹！领完服装和号码布，我抓紧时间上了个厕所，之后就到起点集合了。

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 15:57:52

全体合影完毕后，7点钟，比赛开始。因为是初次跑超马，我一开始不敢跑快，就是6分半到7分左右的配速，为的是跑得更久一些。起跑后不久，阿华就到了，他陪我跑了9公里，我们边跑边聊。不知是因为早起喝水少还是飞絮刺激，我边跑边不时咳嗽。阿华跑完以后，特意到外边早点摊为我买了热小米粥，还有两杯豆浆，就因为跑步中我提起过想带点小米粥的事儿，他的细心真令我感动！

太极人生也陪我跑了很长时间，只是后来我怕他带崩我，催他跟快手跑，他才往前跑去了。代号则是光脚跑完了半马后，又穿上鞋跑到了33公里多，期间陪我跑了好几圈。途乐这次陪美女（不知是不是他的美女徒弟）跑52公里，跑得很负责任，当然也很悠闲。云哥他们老兵群的一开始排队行进，速度很快，隔不多久就套我一圈。仁者跑得很稳也很快，我是追不上，也没想过追赶他。

我10公里用时1小时5分多钟，半马用时2小时20多分钟。按照仁者事前的提示，我坚持稳扎稳打，不慌不忙，因为困难在后头呢！既然不着急，就到补给站常吃常喝，正如仁者所言：“越是不能跑的，越能吃！”

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 15:58:29

跑到30公里左右，我看见时尚姐、品味姐夫、无畏到了公园，他们带着盛满热粥的保温壶、西瓜、小西红柿和烙饼、咸菜等，给我们吃。我吃了块西瓜，喝了一碗热乎乎的八宝粥，心里也是暖暖的！感谢时尚姐、品味姐夫和无畏！时尚姐还陪我跑了好几圈呢！可是这时候我有点跑不动了，就不时走一会儿，时尚姐就陪着我走。品味姐夫和无畏也跑了几圈，大家都想过过跑步的瘾！还有美女玲儿在赛道起点处为大家拍照，也辛苦了！追风者也到了裕西公园看热闹，他戴个口罩，听说近期身体有小恙，尚在休养中，预祝他早日康复，回归牛人骑行队伍！

当天天气不错，预报温度16-26度，不太热，比较适合跑步。当天还刮起了7级左右的大风，树叶和细小的树梢被吹落一地，给赤脚团的跑友们制造了一些麻烦，因为细碎的小树梢比较扎脚。真佩服这些赤脚大仙！

35公里后，我感觉左膝盖左前方疼痛，左脚腕子也开始隐隐作痛，于是便时不时步行一会儿，缓解一下不适，就这样，跑跑走走7公里，用了5小时40分多才完成一个全马的距离。即便这样，左膝盖还是痛感越来越明显。突然我想起来自己带了弹力绷带，绑一下会不会就不疼啦？于是我拿出绷带将左膝盖做了几圈缠绕，弹力绷带起到了类似髌骨带的作用，果然我又可以开始跑了。

39公里后，到了午饭时间，我吃了两个热包子，喝了两杯绿豆汤，吃点热饭真是很舒服！感谢组委会的细心体贴！

40公里后，我感觉脚底板有些疼痛，脚步有些发沉，就到存包区将海尔斯跑鞋脱下，换了另一双高级点的特步马拉松跑鞋，谁知换鞋后，没感觉到轻便的好处，反而觉得特步鞋鞋底更硬，鞋舌砍得脚腕子疼，于是一圈以后我就又换了回来。看来长距离跑，鞋底软点会更舒服一些，尽管可能有点沉。

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 15:59:08

飞鹰和小邢辛集半程马拉松完赛后，特意从石家庄北站赶到裕西公园来为我们加油助威，飞鹰还陪我跑了几圈。众亲的加油助威给了我深深的感动，也给了我努力完赛的力量。

鉴于膝盖和脚腕疼痛，55公里后也有点跑不动了，我决定凑够66公里，就不跑了！一同参赛的田香玲当时比我快一圈，她也表达了凑够66公里就停赛的意思，她可是去年裕西超马女子第三名，还是石野100完赛大神呢！所以我也就没什么可惋惜的了！

当我好不容易完成66公里，准备停赛的时候，仁者说：“你别停，停下不也得拉伸吗？接着走，走透了，就不用拉伸了！”于是我就跟着这家伙继续走了一个多小时，一直走得右脚腕子也疼开了，才算罢了。最终，我完成了46圈，累计里程71.3公里。感谢仁者陪着我走完最后一个多小时。不过仁者是个大忽悠，我被他一忽悠虽多走了5公里，但回家后发现：右脚腕子居然肿起来了！哎，上了他的当！

云哥当天见到好酒就有点迈不开步了，跑了没多久就坐下喝酒，据说喝了白酒喝啤酒，足足喝了两个多小时。喝好了之后，继续跑，居然完成80多公里呢！哈哈，真是跑神加酒仙啊！这不，云嫂也来到了裕西公园，是不是担心云哥喝多呢？哈哈这就不知道啦！仁者本来跑得很快，据说一度曾位列第一，但后来70多公里后，就不好好跑了，甚至走开了，最后几圈就是陪我走了。

感谢跑者大本营裕西跑团组织者和各位辛苦的志愿者，感谢监粮原酒和泰山原浆啤酒赞助！感谢老黄牛骑行队阿华、太极人生、玲儿、追风者、时尚姐、品味姐夫、无畏、飞鹰、小邢等先后到现场加油助威并陪跑，感谢仁者、代号赛中陪跑，感谢品味姐夫送我和飞鹰回家。初次超马完赛非常高兴。也祝贺云哥、仁者顺利完赛！

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 16:00:27

以下是我拍照及搜罗的照片，请欣赏。

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 16:01:54

裕西12小时超马照片

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 16:02:34

裕西12小时超马照片

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 16:03:25

裕西12小时超马照片

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 16:04:03

裕西12小时超马照片

身临骑境 · 发表于 2019-6-12 16:04:43

裕西12小时超马照片

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