2018年石家庄马拉松跑后感-330不是老虎（三）

shijizhongshi

比赛中各种参数比在运动场上比就是垂直摆动(10cm)、触底时间(218毫秒)高一些，其他均正常。心率只是冲刺时短时间达到175，整个比赛过程中基本在162左右，步频也是理想的平均181（spm）

跑完以后精神状态还可以，取了包就去拉伸按摩区了。

感觉330也不是那么高不可攀，只要训练系统并科学、恢复完全并准时、饮食丰富并营养，330是能够突破的，330不是老虎！不是老虎！

石家庄佳明跑团

世纪忠实

2018年10月20日星期六