11月18日配速训练

踏浪而来

11月18日下午，300战队在滹沱河北岸、子龙大桥下训练：14点——14点30分热身准备；14点30分——16点配速4分完成半程马拉松（1小时25分内完成）；16点至16点半放松结束。路线：子龙大桥向东沿滹沱河岸边石马赛道一圈回到起点，全程22公里。

踏浪而来

训练照常进行，有风，最终王乐一人完成训练任务，半程马拉松成绩1小时20分29秒。