2019.6.1，祖山越野30公里赛记

身临骑境

2019.6.1，祖山越野30公里赛记

    6月1日，我参加了第五届秦皇岛祖山越野挑战赛30公里组的比赛，以6:51:09顺利完赛，获得女子组第8名（共完赛19人）。

    去年的祖山越野，我报了50公里组，但在第三个补给点花果山村25.4公里处被关门。这是我第一次参赛被关，虽然有天热和跑错路的原因，但祖山赛道的艰难程度已经令我胆战心惊、心生畏惧。今年我有心报名50公里组复仇（去年的50公里组改成了55公里组，累计爬升3688米，完赛时间16小时），但深感完赛希望渺茫，犹豫良久，最终还是没敢报55公里，而是选择了完赛把握比较大的30公里。30公里组路线为天女小镇—画家村—双楼—韭菜楼—韭菜地西山脊—天女峰顶—五人岭—望海寺—画廊谷—天女小镇，累计爬升1786米，完赛时间为10小时。秦皇岛祖山越野挑战赛为ITRA（国际越野跑协会）,UTMB（环勃朗峰超级越野赛）积分认证赛事，30km完赛选手会获得ITRA,UTMB的2个积分（100km5个积分，55km4个积分）。

    5月30日上午，我到达秦皇岛北戴河区的金海酒店，在这里领取了参赛物品。去年我的登山杖落在花果山村关门点，当时电告组委会帮我收了起来，我说“明年再来我接着用”。这次来领物，他们拿给我的却是一对儿（我落的是一支），很明显这不是我的，我的是折叠杖，这一对儿是伸缩杖，也不知道是哪个环节出了问题，总之不是我的我也不能要啊！但没有杖我登山肯定不行，于是只好借用这一对儿中的一支了。

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    下午没什么事儿，我便一个人步行到北戴河海边玩耍。天空蔚蓝，阳光灿烂，海风习习，凉爽宜人。海风卷起层层浪花，不紧不慢地拍打着海岸；海边的沙滩细沙松软，被太阳晒得热热的，赤脚走在上边还有点烫，特别过瘾。当你赤脚走进海里趟水，浪花便会如顽皮的小鱼儿，一遍遍亲吻你的臭脚丫，凉凉的痒痒的，特别舒服惬意！呵呵，北戴河真是好地方！

    我把海边游玩的照片发在同学群里，秦皇岛的一位高中女同学很快联系我，并开车来到金海宾馆接我出去吃西餐。另一位女同学也被她叫过来陪我。三个人在环境优雅的西餐厅边吃边聊，回忆同窗趣事，她俩把自己的那份牛排非要切出多一半给我，其实我在赛前通常是不吃肉的，但她们不信，说不好好“补补”，明天哪有劲儿跑？盛情难却，又不好浪费，所以光这牛排就让我吃到了撑！同窗姐妹的深情厚谊令我非常感动！吃完饭，同学又送我到酒店，让我赶上了赛前技术说明会。

    在说明会上，我见到了石家庄来的选手四月。秦皇岛的昼夜温差大，当天晚上有点冷，四月却只穿了短袖，我让他把领取的参赛服也穿上，可参赛服也是短袖，顶不多少事儿。我突然想起我可能包里有一件轻薄羽绒服，原来一直放在包里懒得拿出来的，自己用不着，于是回到房间翻出来，给四月穿上，让她比赛时也带着，她参加100公里，要是夜间太冷了可能还用得上。

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    因为第二天4点就要集合出发，所以，晚上不到10点我和同屋的选手就休息了。6月1号早上3:10起床，排空、收拾东西，到餐厅吃早点，之后就上摆渡车奔向祖山景区了。大约1个小时就到了祖山天女小镇出发点。我们到检录处登记检录并存包，就开始了拍照留影，在这里我与四月合影留念。

    赛前照例气氛很热烈，主持人让赛事总监非诚讲话，他非常低调，只讲了一句话就下场了，我连给他拍张讲话照片都没来得及。同时主持人还介绍了30公里、50公里、100公里的收队选手。

    活泼欢快的热身环节结束后，大家聚拢到出发点前，6:00比赛准时开始。我因为体力差不敢跑在前面，以免在一开始就被后队逼迫前进，没多久就跑崩。但跑在后边的弊端也很明显，就是在狭窄路段经常会被堵车，比较耽误时间，但堵车也未必是坏事，顺便不也就休息了么？所以，不着急就是了，心态要好哈！

    今年祖山越野天气不错，虽然依旧有点晒，但是气温不高，最高只有27度，比去年的34度凉快多啦，体感明显舒适很多！从起点天女小镇起跑，2公里后进入土路上坡，坡度就变得很陡了，从起点到CP1韭菜地西山脊，距离10km，海拔爬升1073米、下降255米，关门时间9:00，我7:45到达，比去年快了10几分钟，关键是去年累得够呛，双腿酸软，今年脚步轻松，感觉良好。一路上有被超和超人，但我一直坚持不让心率飞起来，保证体力留有余量。CP1补给点的水、饮料和小食品都是志愿者手提肩扛，完全靠人力搬运上来的，志愿者们真是辛苦了！在这里我补水喝饮料，吃了一块沙琪玛，又灌了半瓶佳得乐，没敢多停留就继续前进了。这次我吸取去年跑错的教训，尽量跟上一拨儿队伍，不落单，以免迷路。同时下载两步路轨迹，有备无患，两手准备双保险。

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    翻越祖山主峰——海拔1428米的天女峰顶到达CP2五人岭，距离6.8公里，累计爬升604米，累计下降365米。这一段赛道景色尤其优美，当你沿着陡峭的台阶气喘吁吁登上天女峰，站在主峰顶上，四周如诗如画的美景一览无遗，真有一种心旷神怡、宠辱皆忘的感觉，不觉中忘记了攀登的辛苦和劳累。去年在主峰顶上与天女的合影没拍好，今年自拍一张，弥补了去年的遗憾。

    我10:34到达CP2五人岭，比关门时间提前了26分钟。在这里休息补给，吃了好几块西瓜，还有香蕉和小面包等。我还特意让志愿者帮我拍了两张照片留念。过了五人岭，后边的路就是下坡为主了，到CP5望海寺距离3.2公里 ，累计爬升93米，累计下降302米。我到达望海寺11:00，此时已经完赛在握了。

    从望海寺到终点祖山天女小镇10.2公里，海拔爬升16米，海拔下降864米，包括近4公里的台阶路和6公里多的山间公路，应该是比较节省体力的路段了。期间我与一位叫张维军的选手一度跑在一起。后来在画廊谷前他接电话慢下来，我在画廊谷入口去了趟厕所，就没有再见到，估计他跑到前面去了。

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我从进入最后的公路段开始，左脚腕就有些疼痛感，进而导致左膝盖也逐渐开始出现不适，公路下坡居然不敢再跑，加上确实有些累了，只好遇到下坡就走一会儿休息休息，平路和缓上坡再跑，跑时将脚掌内扣改变一下跑姿，跑疼了再走会儿。心想反正也能完赛了，就这样走走跑跑到头得了。虽然我带了弹力绷带，但因为痛感不厉害，也就懒得取出来缠绑自己的脚腕了。这期间我被一男一女两位选手先后超过，也没有心思跟随追赶了。放松玩赛，边走边赏景拍照，不白来一趟就行了。     还剩最后大约三、四公里，正值中午，太阳很晒，我感觉又渴又热，水瓶里只有一点水了，也不敢喝掉，便开始后悔为什么不在最后的补给点望海寺带上一瓶水或多喝点水。正在懊悔中时，突然发现路边有多半瓶蓝莹莹的佳得乐饮料静静地、端庄地、孤零零地、玉树临风地站在那里！天啊，难道是神仙姐姐——祖山天女知道了我的困境，特意派使者给我送过来的吗？我看看赛道及四周，前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独感动而涕下！估计是快到终点了，参赛选手为减轻辎重有意放在这里的，真是感谢这位不知名的选手了！     从天而降的救命饮料让我满血复活。我顿时精神振奋，脚步也变得轻快起来，这之后脚腕子和膝盖的疼痛不适感也减轻了很多，虽然我还是跑不快，但基本上算是连跑带颠接近了终点。终点前最后冲刺，我兴奋地大步跑起来，志愿者给每一位完赛选手拉起冲刺横幅，给了我们冠军般的待遇和荣誉感，真是很暖心的！最终，我的完赛成绩为6小时51分09秒。

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    赛后我归还了计时手环和登山杖，领取了参赛包和完赛小金人，开始拍照并在微信群里炫耀。赛后组委会给准备了充气冷敷水池，将疲劳的双腿泡进冰凉的山泉水中（顺便将沾满尘土的脏脚巴丫子洗干净），真是感觉非常的爽！
    赛后，在终点还有免费的午餐。吃过饭后，高中同学又开车来到祖山景区，接上我同回乐亭老家，一直将我送到老家门口，连口水都不进屋喝就走了，很不好意思！同学情谊真是令我难忘！

    回到老家后，我一直在东软赛客关注四月的参赛动态，不时看上一眼。2号上午10点多，当我看到四月用28小时26分钟23秒、以女子第11名（共12人完赛）的成绩完成了无比艰难的祖山100公里的动态时，特别为她高兴！我第一时间发微信向她祝贺，她很快就回复了，看来精神状态还不错！赛前我曾跟她说，祖山100去年女子只有3人完赛，特别难，建议她稳扎稳打，慢走少停，在补给点少休息，减少一切无谓的时间消耗，争取完赛。说实话，祖山100能完赛真是太不容易了，太辛苦了！祝贺她！

    赛后回到老家，我大腿、小腿肌肉足足疼了4天，俩腿不听使唤，正常走路都费劲，直到6号才没啥感觉能恢复跑步了。看来这次30公里，已经把我累劈了！还是能力严重不足啊！

    明年的祖山越野，我会不会跟自己和老天爷赌一把，报一个50公里呢？那个50公里的小金人，最终会属于我吗？

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2019.6.1，祖山越野30公里照片
金海酒店领物

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2019.6.1祖山越野照片

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2019.6.1祖山越野照片