跑者传奇（一）

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跑者传奇（十五）365天跑366个马拉松

                              来源： 酒泉日报 作者：赵盛基
   安妮特,丹麦的一个普通女人,2010年10月,她完成了自己人生的第一个马拉松,从此对马拉松“一跑钟情”。2012年,当她得知一个男子创造了一年跑了365个马拉松世界纪录的时候,她有了一个梦想:我要跑366个,超过他。

　　2012年7月15日,她带着梦想启航了。从这天开始,她每天风雨无阻,清晨早早起床,每天用大约5小时,坚持跑完一个马拉松全程,然后开始一天的工作和生活。2013年7月14日,正好是一周年的日子,她已经跑完了364个马拉松,还剩下两个。这意味着,今天必须跑完两个马拉松才能实现自己的梦想。

　　清晨,她本想悄悄起床,悄悄出发,不打搅两个孩子和丈夫。可是,丈夫和孩子比她起得还早,他们一起出发了。来到起跑线,她亲吻了丈夫和两个孩子,在众多跑友的簇拥下启程了。看着她的背影,孩子大喊:“妈妈,加油!”丈夫则说:“亲爱的,你一定会成功的!”

　　两个马拉松全程,两个42.195公里,多么漫长的征程啊!虽然是头一次跑这样长的距离,她却充满了自信,步伐坚实地向前跑着、跑着……终点就在眼前,她加快了步伐,脸上绽出了笑容。

　　经过10小时44分45秒,她冲线了。冲过终点后,她双拳紧握,两臂上举,满脸胜利和幸福的笑容——365天跑366个马拉松的梦想,在她41岁的时候实现了,新的世界纪录诞生了。丈夫和两个孩子跑上前去,献上了美丽的鲜花,一家四口紧紧地拥抱在一起。

　　其实，2009年,她被确诊患了神经致残性多发硬化症,治愈率只有30%。由于药物副作用很大,她放弃了药物治疗,坚持跑马拉松。令人惊喜的是，现在她的病竟然奇迹般地痊愈了。她深情地对丈夫和孩子说:“我就是要通过跑马拉松告诉你们,我爱你们。”

　　丹麦是童话大王安徒生的故乡,在童话王国,安妮特用爱和梦想书写了一个新童话。不!这不是童话,而是一个有爱之人的梦想抵达。

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跑者传奇（十六）邮局职工的100个马拉松


                              来源： 2014年11月26日 三联生活周刊 作者：周翔
     

     仇乾阳前两天去四川西昌跑马拉松，回来时从西昌开车到昆明，再坐飞机到温州。凌晨起床赶路，到乐清时已经中午，没来得及回家便赶紧去了单位。他在乐清市邮政局工作，主要负责揽收包裹。下午两点到晚上七八点是工作时间，“我已经请了几天假，这个星期又正赶上‘双11’，包裹特别多，我得赶紧回去干活儿，不然影响不好。”过去三年，这差不多是仇乾阳生活的常态：他几乎每个星期都要出门去全国乃至世界各地跑马拉松，国内的行程一般都控制在两天以内，这样可以做到尽量不影响工作；如果去国外比赛，他会通过和同事调休或者请假的方式攒出一个多星期甚至更长的假期，把几个地方的马拉松赛事连起来，设计一条出行的路线。“其实赶路是最累的，甚至比跑马拉松还累。有一次去福州跑马拉松，为了不影响上班，我只好当天上午跑完，下午就自己开车回来。”仇乾阳脸上还带着连夜赶路的疲惫，一讲起自己的马拉松经历，他总是咧开嘴露出略带羞涩的笑容，在被晒得黝黑的皮肤衬托之下，牙齿显得格外白。
    三年跑下来，仇乾阳的完赛奖牌有三四十斤重。他把前100个马拉松奖牌的带子打了一个结，收在一个盒子里，而刚刚拿到的西昌马拉松奖牌则单独放在一边，因为“这是一个新的开始了”。“我从小就有收藏东西的爱好，小时候收藏过各种各样形状的橡皮擦，还有鼻烟壶这一类的东西。谈不上什么意义，就是喜欢。如果马拉松不发完赛奖牌的话，我说不定就没这么大热情跑了。”第一次跑马拉松是在2011年11月的杭州，“杭州每一年的奖牌都设计得很用心，会挑一个著名景点刻在背后，我那次拿到的是‘三潭印月’。”动了收集马拉松奖牌的心思，像上瘾一样对马拉松产生了“无法自拔”的兴趣，他开始在国际马拉松路跑协会的网站上面查询各种马拉松赛事的时间表和报名信息。三年下来，他不仅几乎去遍了全国的省市，还到40多个国家参加比赛。
     第100个马拉松，仇乾阳特意选了他跑马拉松的起点杭州马拉松比赛，“这样才更圆满”。在终点戴上那些奖牌的时候，仇乾阳并没有感到之前想象中的满足。“奖牌戴着特别重，头都有点抬不起来了。其实三年跑完100个，和30年跑完，有什么不同呢？而这不同又能改变什么呢？没跑过马拉松，我还是我，跑了100个甚至1000个马拉松，我也还是我。”说这些话的时候，仇乾阳和平时笑嘻嘻的模样不太一样，严肃得像一个思想家。当喜欢上做一件事情后，我会有点偏执地一直做，而有时候我要想想这么做的意义在哪里。其实三年来，改变我最多的不是马拉松，而是因为跑马拉松在世界各地碰到的人和事。我跑了多少个马拉松、我为了跑马拉松花了多少钱，人们喜欢把注意力放在这上面，我觉得其实不重要。”
     与很多热衷于跑马拉松的人不一样，仇乾阳对成绩一点儿不在意，只要能在每次比赛规定的时间内跑完全程就好，所以他的成绩最快时是3小时24分，最慢能到七八个小时。他常常在跑的途中看到风景好的地方就停下来，有时候还和几个朋友一起在路边的小馆吃碗面，这样就会觉得“非常快活”。他跑马拉松也不要任何特殊装备，不热衷于使用各种运动软件，在朋友圈内晒自己的速度、路线等成果。“鞋子只要是不伤害膝盖的，就没问题。其他的根本用不着，我觉得需要的只是跑的时候对自己身体反应的了解。”平时生活中，仇乾阳从来不跑步。他意识到自己和那些大城市里狂热的跑步爱好者是完全不同的，他并不要求自己通过跑步来“锻炼身体”，对于仇乾阳而言，它的意义却是另一种：每一次马拉松都是他生活里的“嘉年华”，是对他在小县城里平静而有些单调的生活的“反动”。

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               《跑者传奇》系列目录
跑者传奇（一）印度跑者辛格102岁激流勇退    •••••••••••• ••• •••  •••   •••    页面1
跑者传奇（二）96岁的跑者薛绍康跑了67年•••••••••••••••••••••••••••••• •••  页面1
跑者传奇（三） 一个胖子的马拉松战役        •••••••••••••••••••••  ••••••••••••页面1
跑者传奇（四）  “马拉松穆雷”创奇迹 五天七场马拉松跑遍七大洲     •••••••页面1
跑者传奇（五） 尹志华：人都是和自己竞争        ••••••••••••••••••••  •••••••••页面1
跑者传奇（六） 换肝大学教师征服马拉松        ••••••••••••••••••••••• •••••••••页面2
跑者传奇（七） 迪巴巴，一个长跑界的传奇姓氏••••••••••••••••••••• •••••••••页面2
跑者传奇（八） 赤足跑者雨朦朦        •••••••••••••••••••••••  •••••• •••••••••••页面2
跑者传奇（九） 380斤胖子的健康路          ••••••••••••••••••••••• •••••• ••••••页面3
跑者传奇（十） 跑步大咖魏江雷        ••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••页面3
跑者传奇（十一） 极地跑者吴少刚   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••页面3
跑者传奇（十二）52岁图书管理员勇夺铁人三项世界杯赛冠军 •••••• •••••••••••页面3
跑者传奇（十三） 孙更生，跑龄半世纪        ••••••••••••••••••••••••••••••••••• •页面3
跑者传奇（十四） 八旬伉俪的传奇奔跑人生  ••••••••••••••••••••••••••••••••••••页面3
跑者传奇（十五） 365天跑366个马拉松        ••••••••••••••••••••••••••••••••••••页面4
跑者传奇（十六） 邮局职工的100个马拉松        ••••••••••••••••••••••••••••••••• 页面4

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跑者传奇（十七） Selina直面伤痛勇敢奔跑


                              来源：《南方都市报》     

   艺人Selina（任家萱，台湾女子流行演唱组合S.H.E.成员之一））5年前与俞灏明拍戏时遇爆破意外，全身多处严重烧伤，但她靠坚强的意志力坚持做复健和调整心态，成功走出伤痛。她在台湾挑战完成 “WE RUN TPE 21公里半程马拉松”，她花了2小时34分完成赛程，到达终点时筋疲力尽。有摄影师在网上曝光了其参赛照片—大方露出手脚疤痕，并没有特意遮掩，Selina感动了无数网友。“勇敢走出烧烫伤痛，令所有人敬佩女艺人—任家萱。” “任家萱，愿以后的时光，这个世界能温柔待你！”Selina的长跑照片曝光后短短24小时，就获得17万网友点赞，大家纷纷竖起大拇指，说从其身上得到了正能量，“看到她，让我发现没有什么事是过不去的”。

　　积极备战：特训3个月，素颜上阵毫无包袱

　　据报道，Selina每天都非常认真练跑。去年Selina挑战10公里路跑成功，此前的最远距离是跑14公里，今年决定挑战21公里，因为比赛对烧伤康复者而言难度太高，所以Selina3个月前便已开始特训，每周至少练跑2次。有媒体拍得Selina身穿七分裤搭荧光上衣，素颜上阵毫无明星包袱，与民众一同绕着台北松山运动中心的操场练跑。练跑结束后，Selina还请路人帮忙拍照、Po上社交网站。

　　闯关难度：汗腺受损、疤痕影响灵活度、自信度

　　有媒体总结了Selina想完成跑步赛事必须要闯的三关。1.排汗问题：拍戏意外受伤面积达54%，身体有一半汗腺受损，但会转从身体的其他部位大量排汗，不平均的排汗位置会让Selina跑步时不舒服；2.伤疤紧绷：因腿部烧伤严重，伤疤的紧绷造成膝盖、脚踝的灵活度受影响，腿也容易充血肿胀；3.心魔困境：很怕拖垮陪跑歌迷的路跑成绩，加上以前不爱运动，对运动的自信度不高。

　　网友盛赞：因内心强大而美丽，才更让人佩服

　　Selina在Facebook上是这样说的：“我做到了！！！完成了我人生的初半马！！！现在躺在床上，却有飘在云端的不切实感。昨天压力太大导致无法好好睡觉，今天起来我就告诉自己，不要在意成绩，要随时注意自己身体状况。怎么知道人一多，跑起来特别有劲。”不少网友都大赞Selina够勇敢，从她身上得到了许多正能量。

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跑者传奇（十八） 盲人按摩师爱上马拉松


                              来源：《新京报》（记者 李相蓉）
   一位跑友要离京了，何亚君与朋友给跑友来一场“有仪式”的送别。2015年5月14日晚，何亚君一行6人，从西二环阜成门桥下出发，逆时针沿着二环路跑了一圈，全长32.7公里，他们花了5个小时。这也许算不上好成绩，但对何亚君相当不错，因为他是位盲人。

怀揣梦想“北漂”，在北京12年的打拼之路，从为了生活费苦苦挣扎，到开店买房爱上马拉松，何亚君说诚实、认真就是全部。接下来的计划，是回家乡参加一次全程马拉松，然后慢慢跑出国门。他还要组建一支“盲之队”，带着他们去海边，沿着海岸线奔跑，体验海水冲到脚上，脚踩在沙滩上的感觉。

二十年前，一场高烧让10岁的何亚君烧得头皮发红，他的世界开始模糊起来。他记忆里最清晰的画面，是十多岁时堂姐出嫁，他站在镜子前，发现左眼瞳几乎全部变白。十五岁的何亚君，有时候走路，会不小心踩进爷爷的洗脸盆，吃饭也常常夹不住菜。一次因“犯错”挨父亲打后，何亚君崩溃了，他觉得所有人都抛弃了他。当天他找来用来治疗自己失眠的药物，打开瓶子全部吞了下去。父母把他救了回来，何亚君睡了一周才醒。父母带着他去治疗眼疾，先后两次前往北京手术费要4万，治愈的可能有百分之六十。父亲掏出身上全部的4000元想了又想，最后还是放弃了治疗，父亲说，走吧，北京这个地方不属于你。　

一直到现在，何亚君都对父亲的这句话“耿耿于怀”。　　他想要证明自己。我可以在北京生活下去。2003年初，何亚君拿着家里最后的两千块钱，又从银行贷款两千，独自到了北京。在姑姑的帮助下，他进北京市盲人学校学习按摩。何亚君给自己定的目标，是每个月都能赚500块。交完学费，何亚君手里只剩下10元。这10元钱在口袋里装了半年后，何亚君拿到了人生第一份工资：170元。凭借着他的诚实和日渐熟练的按摩技巧，何亚君逐渐赢得很多回头客。不忽悠顾客赢得了顾客的信任，朋友交得越多，生活也更有意义。在一名老顾客的帮助下，2010年，何亚君自己的按摩店在北三环开张。　

何亚君的店有80平米，5位工作人员。在客人走进按摩室的过程，何亚君会停下手里的活儿，歪过头，分辨音色与脚步声，只要是老顾客，他都能听出是谁。在按摩中，何亚君注意力集中，他会思考顾客“不舒服”的症结所在，“按摩要手随心动，手法适应客人，一点一点儿往身体渗透。”在京十余年，感受到太多人情世故，何亚君在与人相处时有自己的拿捏之道。虽然看不到，但是什么样的客人该说什么话，他再清楚不过。在生活逐渐宽裕后，他买了房，买了凯迪拉克越野车，但他更想多帮助别人。2014年，何亚君从朋友处听说，山西临汾的一位盲人患了尿毒症，已经肾衰竭，因为没钱而打算放弃治疗，他立刻发起捐赠。回龙观的三位盲人共捐款1500元，因为冬天天冷，何亚君一大早就出发，前去拿回捐款。何亚君来到临汾，把7000元善款交给患者。一个公司的老总听闻了这件事儿，也发起捐款筹得一万五千元。还有一次，店里的一位师傅与家人通话时，谈到妹妹眼睛出了问题。何亚君听到后，说服他把妹妹带到北京，自己垫付了一万元的医疗费，并四处帮忙挂号。　

除了助人，何亚君还渴望挑战身体的极限。去年9月，何亚君通过公益组织报名了北京马拉松的半程项目，有许多热心的跑友自愿当起何亚君的眼睛，陪他训练，为他领跑。何亚君想再挑战一次全马，陪跑的朋友向他推荐了朱明。自此，朱明每周末会带何亚君来奥森训练，并建议何亚君报名赛道较直的郑开国际马拉松赛。跑步时，朱明会用一条绿丝带，分别系在自己与何亚君的手上。他每到一处地方，都会向何亚君描述路况和可能出现的危险。何亚君对朱明的信任，从20%，到50%，再到95%，他也逐渐成功挑战了7公里、10公里、15公里。今年3月，他们来到河南郑开国际马拉松赛场。朱明陪跑，另一名志愿者周立华负责打水和保护他们。最后4公里时，何亚君觉得有些艰难，速度慢了下来，最后200米时，何亚君觉得精气神儿又回来了，铆足了劲儿冲向终点。

“我觉得我很幸福。”何亚君这样跟朋友感慨。“北漂”十二年来，最大的改变是心态变得开朗了。何亚君伸出手掌，会露出盘在手上的大小伤疤。这些伤疤像蚂蚁，多是小时候剁猪草时被刀划伤的。但现在的他已经可以将羊腿肉切成薄片，自己配料配菜做火锅，他还会带着员工去京郊游玩，为大家做自己的拿手好菜。虽然是盲人，但不能丢失自己追求的权利，他当年成功追到了自己的女朋友，也就是现任的妻子。她与何亚君相爱6年后顶住压力结了婚，她是他生活上的“眼睛”，他感谢她。他心里有道坎儿，是那次让他吞药的打骂。10多年来，何亚君几乎没再开口叫过“爸爸”。其实当他成为两个孩子的父亲后，他也开始理解父母的一些心情。他心里记挂他们，每逢春节与中秋都一定要回家。挣钱后的何亚君对父母很舍得花钱，他为父母上了保险，还想在河北为他们买一套小院儿，何亚君明白，自己是爱他们的。

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跑者传奇（十九）  马拉松老太

   美国北卡罗来纳州的老奶奶哈利特・汤普森在92岁时完成在圣地亚哥举行的马拉松赛，用7小时7分钟42秒跑完全程，还创造了赛会最年长参赛者和90-94岁年龄组的最佳成绩两项纪录。

哈利特是一位钢琴演奏家，前76年从未想过自己有朝一日会和马拉松产生渊源。后来，哈利特的一位好友计划用走路的方式参加马拉松赛，想用这种方式来为慈善事业筹集善款。哈利特决定和好友一同参加，就这样，她用走路的方式完成了个人的第一场马拉松赛。这次经历让哈利特对长跑产生了浓厚的兴趣，并爱上了这项运动。不久被诊断患上了口腔癌，手术后她被移除了上颚骨和大部分上牙，而且医生明确告诉她可能再不能参加长跑了，可哈利特并不甘心，也不信邪，她给自己制定了一个一年完成365次长跑训练。刚开始跑步对于体弱的她来说仍很艰难。最开始是散步，后来是慢跑，一公里、两公里，三公里。在哈利特住所附近的街道上，处处都留下了她长跑的身影。一年下来，她真的把365天不间断训练坚持下来了，而且身体康复状况也比医生预计的好上许多。哈利特将这一切都归功于长跑训练。

哈利特将跑步变成了自己的生活习惯。每天早晨或傍晚，她都会跑上5公里。第一次参加马拉松比赛时，因为不希望丈夫席德诺为自己担心，哈利特还编了个善意的谎话，谎称自己只在场边观看，决不参赛。谁知道她跑在队伍中的身影被正在观看电视转播的邻居丽迪娅逮了个正着，担心哈利特身体的丽迪娅马上给她的家人通风报信，丈夫席德诺听后非常吃惊。席德诺对于太太这么大年纪还参加马拉松最初非常不赞成，他为此足足生了好几天的气。哈利特的身体状况他非常了解，他害怕她参赛时发生意外，但哈利特不达目的誓不罢休的性格他更了解。禁不住哈利特的软磨硬泡，最终席德诺答应了她的参赛要求，但条件是自己一定要陪在她身边，不许她单独行动。哈利特的哥哥在2014年2月死于淋巴癌，而在他之前，也有家族成员死于癌症，似乎他们整个家族都笼罩在癌癌的巨大阴影之下。医生认为哈利特之所以能够数次从癌症的虎口中死里逃生，与她本人常年坚持运动有着密不可分的关系。

为何哈利特如此高龄，却还要执着地痴迷于长跑呢？也许她天生就是长跑的好材料。她总是期待着可以在有限的生命中填补无限的空白，在完成人生中第15个全程马拉松之后，她也似乎开始服老，宣布将以“养老院的脚步节奏”完成今年的马拉松，并坚称这会是她人生中最后一个马拉松。但2010年她就曾在一次马拉松赛前发誓那是“最后一次”，可五年过去了，她依旧在一如既往地奔跑。长跑是一项能让人心生愉悦的运动。哈利特不但跑步，还会练习瑜伽，并在健身器械上做些拉伸运动，为以后的比赛做着各种准备。这位92岁高龄的癌症老人，有着70岁的精神头，60岁的干劲，40岁的理想与抱负。而这些，也恰恰是她能够数次与死神擦肩而过的关键所在。哈利特说只要身体条件允许，她会一直跑下去，用双腿跑出人生的奇迹。

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跑者传奇（二十）  跑步回家乡
    回家对很多人来说，只是一次归途，但对于2016年的黄常勇，回家就是一次征途。2016年1月26日，当黄常勇——咕咚用户“小草”以107国道作为主路线，从深圳跑步回到家乡郴州的时候，他还未意识到，11天的互联网跑步直播，已经让他从深圳跑步圈的名人，成为了全国知晓的“网红”。他不仅征服了650公里自主跑步路线，击退了极冻寒潮，也赢得了中国千千万万热爱跑步的网友的尊敬。全程得到了得到了有丰富长跑经验的跑友谢占军的支持，并主动从云南飞来深圳，毫不犹豫地“跳进了同一条战壕”。在准备了两双跑鞋、一个背包（一双鞋子、两套衣服、一件防风衣、一个水壶、一件雨衣、几双袜子、充电宝、旗子、必备药品）之后，黄常勇上路了。没想到极为少见的极冻寒潮天气，也在同一时间和他不期而遇。就算如此，黄常勇依然每天完成了接近70公里的跑量，而且他脚下的路程，并不是国内外正规比赛专门划定的赛道。

     在中国万千普通跑者的眼中，黄常勇无疑是一位非凡的人物。对黄常勇进行的专访当中，我们得以看到这位“网红”的真实内心世界。

     问：是什么促使您产生了跑步回家的念头？

     黄常勇：就是一个念头，想回家，于是干脆跑回家。另外，想在一年结束时挑战一下自己，因为我的长距离训练相对比较少，一直想好好训练一下。2015年11月，我参加过阳朔110公里山地越野赛，那场比赛我弃赛了，原因就是我的长距离训练不足，在比赛中体能分配也没有做好，我一直比较遗憾。

     问：跑步650公里的过程中，最困难的是哪个路段？

     黄常勇：比较困难的是负重磨合阶段，也就是开跑后的第二和第三天。负重跑与普通马拉松有很大的不同，跑步过程中背包与身体是不断冲撞的，对步幅和速度都有特殊的要求。我当时因为持续的摩擦，腰和两肩都已破皮，体能消耗也非常快，那个阶段的疲劳感是最明显的，也是最容易放弃的阶段。

风吻青山

风吻青山 发表于 2016-2-16 17:09
跑者传奇（二十）  跑步回家乡
回家对很多人来说，只是一次归途，但对于2016年的黄常勇，回家就是一次征途 ...

     问：在这次跑步过程中，您是如何休息和补充能量的？是不是提前有了计划？

     黄常勇：一定会有计划，这种长距离跑步，如果没有计划性，是很容易失败的。我选定的是107国道作为主路线，就是因为沿途休息和补给比较方便。跑步的时间段也基本上与上下班时间差不多。上午多跑一点，中午吃饭休息一下，下午继续跑，晚上住店休息。包里会携带水和一些吃的，中途随时补充。

这里要提醒想挑战长距离的跑友，当天跑完后必须要做肌肉的拉伸和放松，还有就是泡脚，尽量多的恢复体能。

     问：对您来说，这次长达650公里跑步回家，是身体上的压力更大，还是精神上的压力更大？

    黄常勇：严格来说，这个谈不上比较，精神压力与身体压力其实是相伴相生的。对我来说，这次长距离负重跑也是我第一次尝试。身体压力肯定存在，而路途上各种天气情况也是不可预期的；精神上，也会担心能否按计划完成。比如遇上极端天气导致停跑之类。我比较幸运吧，没有出现极端情况。

     问：每天跑步接近70公里，而且天气恶劣，您是如何克服和调整的？

     黄常勇：困难一定是存在的，长距离跑主要是依靠跑手的决心与坚持。将近70公里/天是根据对我自身身体能力进行评估后做的计划，这与个人身体条件、训练水平是直接相关的，在这里不建议刚刚接触跑步的跑友也做这种计划。

     我从2012年开始，一直在持续系统的进行长跑训练，参加了很多马拉松比赛、越野赛等超长距离比赛。在决定要跑步回家之前，还系统地进行了两个月准备训练。所以这个强度基本在可以承受的范围内。

     在跑步回家的过程中，有很多外来因素的干扰，尤其是天气情况，这个要理性应对。如果确定要停跑，就一定不要蛮干。我们要专注跑步，同时也要合理跑步。作为我来说，我有比较丰富的应对经验，之前多次在大冷天冒雨跑，都没有出现感冒等身体不适的情况。这里面涉及不少细节和经验，我可以和大家分享一下：

     就拿跑步装备的安排来说，一般早上刚开始跑的时候，上身会穿运动短袖，然后一件皮肤风衣，再加一件加厚防风衣。下身穿紧身裤，外面套一条宽松的运动裤。一直跑到身体出汗，才会开始脱掉外套和外裤。一旦停下来休息，就马上穿衣服保暖。除此之外，还有很多细节，像准备两双跑鞋交替跑，带上一次性雨衣、背包防雨罩、手套等等，都会解决路上出现的大问题。

    问：在和咕咚网友互动的过程中，您得到了怎样的体验？对咕咚网友的支持，又有怎样的感受？

    黄常勇：其实我很期待与各位跑友的交流沟通，所以这次活动，我在咕咚这个线上运动社交平台开了#2016小草跑步回家#的直播贴，和大家一起分享跑步经验。有很多咕咚网友关注、留言、给我加油，这对我是很大的鼓励。我自己也借着这个机会，开通了自己的个人微博，---小草黄常勇，希望和跑友们有更多的交流互动。

    在专访过程中，黄常勇非常谦和，对这次跑步经历的讲述，他觉得只是很普通的人生经历，看得非常平淡。然而不容回避的真实情况是：从1月23日～25日，由于极冻寒潮的影响，我国华南地区的最低气温比往年下降了6～10℃，湖南、福建、广东等地的部分地区的最低气温先后逼近和跌破历史极值。黄常勇和谢占军就是在这样的天气条件下，完成了最后的200公里。

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跑者传奇（二十一）  神奇的超级百马俱乐部
                        体坛周报2017-03-31张斌
    回到去年九月，苏格兰尼斯湖马拉松赛。75岁的日本跑者Masami Yabuta冲过终点，用时4小时51分53秒，很少有人会精确地记忆完赛时间，因为有一个更鲜明的数字可以替代所有记忆。这是这位老人一生中的第700次全马完赛。很神奇吗？当然，不过，还有更神奇的。
     Masami Yabuta所属的Full Hyaku跑步俱乐部总计21人欢聚尼斯湖马拉松赛，700次全马并非是俱乐部中的翘楚，72岁的Tomio Watanabe已经完成了1189个全马，此时落笔，次数兴许还在刷新之中。这位老爷爷在2010年曾经100天100个马拉松，目标就是1200次全马。71岁的老奶奶Noriko Sakota也不含糊的，1115次跑完全马，纪录一定也在刷新中。俱乐部里500次、400次和100次全马的跑者比比皆是，就是这么不同凡响。
    这是什么神奇的组织？FullHyaku的名字我实在找不到精妙的中文与之对应，Hyaku查字典是“俳句”的意思，实在费解。自然是有内行，给出的解释一长串“能跑一百个马拉松甚至更多乐在其中俱乐部”。意思就是这么个意思，等着日语高手斧正了。俱乐部设在日本平冢，1987年成立，距今三十年，拥有会员超过400人，各个了得，大多数人可以做到每个周末一个全马，甚至一周两个。俱乐部里的跑者有谨记座右铭，日文读音是“kodawari”，据说是“冷酷坚韧”的意思。
     几年前，曾经出版过一本书《奔跑的热情：跑者众生像》，作者是个老外，1998年曾经受到Full Hyaku俱乐部的邀请在东京围着皇宫一道跑步，那一年，俱乐部有了278名会员，其中53人为女性，还与6名居住在美国的会员。别看俱乐部不大，但很正规，每年都会借着某个马拉松赛举办年会，大家聚聚，每个月出版新闻月报，纪录每位会员的精进得失。那一年，俱乐部中拥有全马纪录最多的是为65岁的跑者——1170次，此后数年间，他保持着每年50个全马，怡然自得。作者的美国朋友堂•麦克内利身居纽约，但一直是俱乐部坚定的一员。这老爷子88岁的时候，总共完成了750个马拉松，其中包括100个超级马拉松，那个年代里，他曾保持着两项很有意思的纪录，满70岁之后，他跑了471个全马，80高寿之后，还有175个全马，这可都是当年的全球性纪录，我不能确定是不是已经被其他老英雄给刷新了。
      这就是FullHyaku的调调，文章开头完成700各全马的Masami Yabuta算是其中的“正常人”了，每年不过需要跑完20个马拉松，唯有如此，才能坚信达到健身的目的。很多年了，尼斯湖马拉松都是俱乐部必跑赛事中一项，15年前，一群跑者从日本跑步杂志上第一次看到了赛事介绍，自此便爱上了尼斯湖，那时候不少俱乐部成员还没有退休，没有充足的时间奔波到苏格兰去。如今退休了，有大把的时间可以消遣，他们太爱苏格兰了，满眼绿色，比赛仿佛就在大公园里进行。除此之外，俱乐部还会组织大家每年去黄金海岸、火奴鲁鲁、墨西哥、波士顿、威尼斯和里斯本逍遥一番。
     出国跑马毕竟次数有限，FullHyaku最厉害的是每周在平冢都举办一次“马拉松锦标赛”，大伙儿高高兴兴地可以刷纪录，互帮互助，从未让一名跑者有孤独之感。关于这个神奇超级俱乐部的故事大约也只有这些了，但是关于日本路跑的话题还可以再扯上几句。
     长跑在日本素有传统，著名的箱根长跑赛创办于1917年，眼看就百年传承了。据说，就是这个箱根长跑赛最初是在驿站之间进行的，是接力赛方式，当下比赛已有两日的规模，电视直播会吸引三分之一的日本人观看，多少有些不可思议的。二战后的复兴之路上，长跑一度成为了国民再造的重要方式。八十年代，日本兴起马拉松热潮，顺带将现代城市马拉松的竞赛模式传给了我们，也让日本的啤酒品牌借机堂而皇之地出现在天安门广场上。
      经过起伏波折，过往十年日本的路跑再次迎来兴盛时代，年终全马完赛人数十年间增长六倍。2105年，日本全马完赛人数可是超过第一大路跑之国美国的，找到日本的数据不容易，美国的完赛人数俯首即是，2015年，全马完赛50.9万人，半马198.66万，两国的人口之比可是1.27亿对3.27亿，这样的数据是否完全可以说明日本路跑的几乎成为公众的自觉选择呢？
     其实，FullHyaku俱乐部在日本也是稀有的，但至少我们可以感知到，几代人的熏陶和磨砺，才会铸成如此伴随一生的奔跑本能。如果日本路跑尚处壮年，我们安心品味成长的青涩也就是了，慢慢跑，急不得。

风吻青山

跑者传奇（二十二）
记录停止传奇不止（体坛周报记者温媛）
     喜欢一件事情，要花多长的时间和倾注多少感情来证明自己足够的喜爱呢？可能会坚持一个月去下棋，坚持半年去弹钢琴，坚持一年打球。而如果喜欢跑步，你又会将这个爱好坚持多久呢？有人的答案是一年，有人再伟大些，答案是三年五年，而有一个人，答案是19032天，没看错，52年零39天。
     不过，再伟大的记录，都有终止的一天。在2017年1月30日，在连续不间断跑了52年零39天，也就是19032天之后，罗恩希尔决定休息一天。而这一休息， 世界上长跑不间断的记录也就停在了那一天。此时的罗恩希尔已经是78岁的耄耋老人了。
     当一件坚持了52年的事情结束时，遗憾涌向罗恩希尔心头，“要决定结束这件事，让我觉得很难过。”回忆1月30日那天时，他讲述了自己停下来的原因，“像往常一样，我出去跑步，可不到400米时，我就觉得心脏很不舒服。坚持到800米时，情况变得越来越糟糕了，我一度觉得自己快死掉了。坚持用16分34秒跑完一英里后，我觉得除了停止跑步之外，别无选择。因为我知道跑步不仅仅为我自己，还为我的妻子，孩子和朋友们。”这是罗恩希尔回忆自己坚持跑步的最后一天的波动心理。而每天至少坚持一英里，成为罗恩希尔对跑步的定义。
    罗恩希尔出生于1938年的英国爱克林顿，正值二战连绵的烟火。幸运的是，战争并没有摧毁他幼时的爱好跑步，从15岁开始，罗恩希尔加入当地的俱乐部，开始了自己的跑步生涯。在年轻的求学路上，罗恩希尔也算得上学霸，他曾经拿到了纺织化工专业的博士学位。也正是受启发于自己所学的专业，希尔还创立了以名字命名的跑步服装品牌。后来，公司遇到过各种波折，但品牌一直在，著名的跑步袜品牌了。跑步和生意，希尔是两手抓，两手都硬。
    坚持每天跑，可真不是一件容易的事儿。而之所以有这个疯狂的想法，是希尔参加了1964年的东京奥运会马拉松之后。对自己成绩很不满意的希尔开始了每天坚持跑。在罗恩希尔的生涯中，当然有过不少的考验。在55岁的一天，希尔遭遇了车祸，当这样的意外来临时，他也没有停下脚步，即使举着拐杖，他都坚持跑了一英里。
在漫长的52年的跑步生涯里，希尔跟那些历史上有名的传奇跑者相比，可能名气没那么大。但不可否认的是，他亦是全英最伟大的跑者之一。在他持续跑步创下的最长时间的这个记录外，还有一连串属于他的骄傲：
   他曾经是10英里，15英里和25英里世界纪录的保持者；他两次创造了半程马拉松的最好成绩；他是世界上第二个跑全马进2小时10分钟的选手；他参加过1964年的东京、1968年的墨西哥和1972年的慕尼黑三届奥运会的马拉松比赛，只是成绩没那么好。
    当然，荣誉绝不止这些，罗恩希尔跟波士顿马拉松有着很深的感情。1970年，32岁的罗恩希尔出现在最负盛名的波士顿马拉松的赛道上，以2小时10分30秒的成绩拿到冠军。
    波马冠军也是希尔职业生涯最闪亮的冠军。要知道2016年波士顿马拉松男子组的冠军成绩是2小时12分45秒，希尔的夺冠成绩要领先于2016年冠军。看着自己46年前的波马成绩比现在的选手还好，希尔心里的骄傲和满足都不用多提。还有就是，希尔最后一次出现在马拉松赛道上，也是在波马。57岁那一年，他以3小时12分46秒结束了自己第100场马拉松。
    当然除了波士顿之外，希尔跑马的足迹遍布了世界。在他70岁生日之前，他已经在世界上100个国家跑过了马拉松比赛。其中112场的成绩是2小时52分钟之内，103场的成绩在2小时45分钟之内，有21场比赛是冠军。
    如今，希尔不再坚持每天都必须跑步了。不过这位曾经在1971年就获得过英国王室授予的MBE勋章的跑者故事注定是一段传奇，他告诉我们坚持的伟大。