我的首个全马训练

不见不散 · 发表于 2014-11-17 13:36:45

让爱领舞发表于 2014-11-17 10:31
石马破四指日可待，加油

谢谢！

格尔木3 · 发表于 2014-11-17 22:57:39

公路99 · 发表于 2014-11-18 09:13:40

石马破四，没有问题，积极备战、定能实现。

剑客 · 发表于 2014-11-18 09:25:06

赞一个

祝石马取得好成绩

身临骑境 · 发表于 2014-11-18 16:12:42

成绩真棒！加油，破四没问题！

不见不散 · 发表于 2014-11-18 17:43:08

身临骑境发表于 2014-11-18 16:12
成绩真棒！加油，破四没问题！

谢谢骑境姐鼓励，向你学习。同时预祝你石马破4。

正定跑者 · 发表于 2014-11-19 22:22:19

大本营又添一员大将啊！

仁者 · 发表于 2014-12-20 18:09:35

今天完成一个准全马，省医院到土地庙折返至龙泉寺（与云哥，骑境姐，牛哥等牛网人员会合)，用时445，在折返回导游图时，有血糖低感觉，一包QQ软糖(10粒)，小半瓶黑卡，恢复正常。跑完拉伸后，无酸痛感，膝盖前部有轻微不适感，饭后徒步6公里回家，大量补水(红茶，与骑行恢复办法一致）。跑毕7小时情况，膝盖下部外侧位置按捏有疼痛感，大小腿无酸疼感，肌肉松驰。身体无不适感，劳累感。骑境姐指导：进入收量跑休阶段，赛前三天彻底跑修，争取顺利完赛。云哥今又多次鼓励，谢谢啦！下步密切注意膝盖信号，找到运动量与恢复的规律。

		自动登录	找回密码
密码			注册