跑者传奇（一）

身临骑境

都是励志故事啊！

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风吻青山 发表于 2014-2-8 09:10
跑者传奇（三）
                                                                               一个 ...

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剑客 发表于 2014-2-8 09:45
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值得学习

悠游1955

这么多励志传奇故事激励着我继续跑下去，重在参与！

剑客

风吻青山 发表于 2014-2-10 09:27
跑者传奇（四）
               "马拉松穆雷"创奇迹 五天七场马拉松跑遍七大洲
                        ...

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剑客

风吻青山 发表于 2014-2-10 09:52
跑者传奇（五）
                                        尹志华：人都是和自己竞争
                   ...

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风吻青山

跑者传奇（六）
               换肝大学教师征服马拉松     来源《特别健康》2013.12江文胜
    2013年3月24日，在江西龙虎山半程马拉松赛中，来自湖北黄石的大学退休教师周波跑出了1小时57分01秒的好成绩，斩获奖牌。看着他斑白的两髮与瘦削的身材，人们惊叹于他的毅力与韧劲。然而，更令人叹服的是：他是全国第一个、也是唯一一个跑完马拉松的换肝人。“路为纸，地成册，行作笔，心当墨。”生命在于奔跑, 大学换肝教师周波用跑步为自己赢来了新生。此前因罹患晚期肝硬化，他曾经被死神“拥抱”又奇迹般活了下来！而在征服疾病、挑战极限的过程中，周波有着怎样鲜为人知的故事？
　　周波生于1956年，家住湖北黄石。1979年周波从湖北师范学院毕业后留校任教。1999年夏，周波被黄石市传染病医院确诊为肝硬化晚期。为给丈夫治病，李萍毅然将刚买了一年的大房子卖掉，周波随即住进了黄石中心医院。为了更好地照顾丈夫，李萍从单位内退，同时打了5份工。她决心和丈夫一起，与肝癌打一场持久战。女儿周园在学校里勤工俭学，还放弃了考博的机会去深圳工作，妻子的贤淑与女儿的孝顺，给了周波战胜病魔的勇气和信心。2009年7月13日这一次，是周波第14次大出血，第75次肝昏迷，更是最严重的一次。周波在女儿的呼唤声中，奇迹般苏醒！唯一拯救的办法只有换肝。2009年8月6日，周波在武汉同济医院进行了肝移植手术。因大病初愈，身体十分虚弱，3个月后，周波能独自到室外走动了。从散步中尝到了锻炼的甜头后，周波每天都会从家里走到离家不远的体育场。体育场里有个400米的跑道，他便围着这个跑道走。起初，他每次都只能走一圈。一个月后，他已经可以围着跑道走25圈了。有一次，他不慎摔了一跤，当即头破血流，在医院缝了8针。李萍见状大为心痛，他却戏谑:你看我这个样子，像不像电影《南征北战》中，被灵甫兄枪毙的那个没有守住火车站的倒霉团长?原本心痛得流泪的李萍，扑哧一声笑了……
　　2010年底，黄石长跑协会在体育场贴了个通告，内容是:欢迎市民参加长跑队，每两个星期集中跑一次磁湖“半月一跑”。起点和终点都在明珠广场，愿意跑多少就跑多少。沿着磁湖的 北边跑一圈，全长14.2公里，是大圈；从教堂转弯到团城山公园转回，有5.9公里，是小圈。“我跑步，我健身，我快乐”是长跑协会的口号。看到这一通知后，周波怦然心动：此前，都是自己一个人围着操场走路，缺少队友，也缺乏沟通交流。何不加入长跑队，借此认识很多的朋友呢！
　　为了不让协会对自己另眼相看，周波并没告诉协会领导和队友自己的情况。大家只是将他看作是热爱 长跑运动的众多普通市民之一，这反而让周波觉得很自在。刚开始跑时，还没有跑几步，周波就感觉到喘不过气来，两腿像灌了铅，肝部也隐隐作痛，但他还是咬 牙跑了100米左右。剩下的绝大部分路程，周波就用步行代替。长跑协会里富有经验的队员，看见穿着长跑服装的周波一直走路，只当他是新手，且年迈，便纷纷教 他跑步的要领：胳膊一定要摆动起来，步子千万别迈得太大，要小步慢行，均匀呼吸……在队友们的帮助下，慢慢地，周波可以在最小的圈上，跑上三分之一了。一个月后，他可以完整地跑完最小的那个圈。再进一步，他开始向14.2公里的大圈进军……每天清晨，在跑步过程中，周波感觉到自己的血液循环明显变得舒畅，肺活量也明显增大。2011年初，她带着丈夫到黄石中心医院复查，结果显示：他身体各项指标一切正常。
　　周波深深地迷上了长跑运动。2011年2月，周波听说扬州4月份要举办国际半程马拉松比赛，他跃跃欲试。周波说我跑马拉松，一定能让自己变得更健康，更快乐！取得妻子的支持后，周波开始了刻苦的训练。2011年4月24日，周波跟黄石市的另外26名跑友参 加了扬州鉴真国际半程马拉松赛。黄石市的27名跑友只有20名在规定的时间内跑到了终点，他是其中的一名。虽然他是20名中最后一名跑到终点的，但他毕竟跑到了终点，并拿到了一枚纪念牌。2011年8月23日，周波在一次“铁人三项”的自行车训练时，不慎摔伤了锁骨。俗话说：伤筋动骨100天。可是，他当时巳报名参赛11月5日在西安举办的马拉松，不想放弃。恰好，长跑队友中，老李也扭伤了腿，两个倔强的“伤兵”，在伤病尚未痊愈的情况下，执意参加了比赛。令周波和老李哭笑不得的是，在比赛中，周波越跑越好，而老李腿伤却越跑越严重。周波比扬州马拉松快17分钟到达了终点，可怜的老李却退步了3分钟。周波笑着对老李说看来西安的兵马俑视我为‘友军’，帮助我，而把你当成了敌人”，说完两人哈哈大笑。
　　除了长跑外，周波偶尔也会参加其他体育活动。2011年7月中旬，周波到天津参加第四届中国移植运动会，报名800米跑步、100米蛙泳两个项目。在上午的800米起跑时，由于参赛选手过多，大家又争先恐后地挤着向前跑，没注意将周波绊倒了，他的腿、胳膊鲜血直流，但他爬起来又向前跑去，最终获得铜牌。下午的100米蛙泳，大家都劝他伤口还没处理，下水后容易感染，但他还是坚持游完并获得了金牌。周波尽情享受跑步给自已带来的快乐，尽情享受征 服马拉松带给自己的满足感。2012年2月24日，周波在香港全程马拉松赛中，跑出了4小时58分的好成 绩；11月18日，在江西乐平市举行“跑吧半程马拉松乐平赛”上，周波拿到了一枚纪念牌；11月25日，周波 在北京参加了世界最高级别、共有3万多中外人士参加的全程“北京马拉松”赛，有6096的跑友在规定的时 间内跑到了终点，周波是其中的一名。2013年3月24 日，周波在江西龙虎山半程马拉松赛中，以1小时57分01秒跑出了他7个半程马拉松的最好成绩，荣获老年组铜牌。迄今为止一共跑了15个马拉松，是全中国唯 一一个跑完马拉松的换肝人。武汉中南医院刘志苏教授认为，均速长跑能使血液流速大大加快，而血液流量增大，会使身体内的毒害物质水平降低。常常在湖边、山麓等负氧环境中跑步，也有利于身体健康，有利于加强体质。

风吻青山

跑者传奇（七）
               迪巴巴，一个长跑界的传奇姓氏
                    来源：《文摘周报》（2014年1月）作者：记者陈均
   迪巴巴，一个在世界长跑界如雷贯耳的姓氏。在2014年1月2日上午结束的厦门马拉松赛上，埃塞俄比亚选手玛瑞•迪巴巴以2小时21分36秒获得女子组冠军，在打破赛会纪录的同时也收获了4万美元的奖金。夺冠的玛瑞•迪巴巴，虽不是著名的迪巴巴三姐妹的直系血亲，但也来自“迪巴巴”这个田径大家庭。
　　放眼世界田坛，如果你的名字中有“迪巴巴”这三个字，那么不用说，这就是你“善于长跑”的标签。我们先来看一组“迪巴巴们”的战绩：E.迪巴巴，2004年雅典奥运会10000米银牌得主；T.迪巴巴，2008年北京奥运会5000米、10000米冠军，2012年伦敦奥运会10000米卫冕冠军；G.迪巴巴，女子5000米青少年世界冠军。
　　您千万别以为这是巧合，这三个迪巴巴确实来自于一个家庭。E.迪巴巴是大姐，T.迪巴巴是二姐，G.迪巴巴则是小妹。而昨天在厦门马拉松夺冠的玛瑞•迪巴巴虽不是她们的直系血亲，但也来自“迪巴巴”这个田径大家庭。论成就，二姐T.迪巴巴是这个家族中最光彩的。她获得2003年巴黎世锦赛5000米冠军时才18岁零90天，埃塞俄比亚家乡的人称她为“赢得巴黎的小姑娘”。
　　北京奥运会上，T.迪巴巴跑出29分54秒66，这是奥运会历史上第一次有女子选手在万米跑中进入30分大关，这个成绩也是至今为止仅次于王军霞的万米世界第二好成绩。
　　作为埃塞俄比亚的“国宝”，T.迪巴巴2008年北京奥运会后完婚，她的丈夫是北京奥运会男子万米亚军希海因。当时他们俩的婚礼在埃塞俄比亚首都市政大厅举行，新郎送上了价值250万欧元的聘礼。婚礼第二天，埃塞俄比亚总统甚至邀请这对新人共进晚餐。T.迪巴巴的名字“特鲁纳什”，在埃塞俄比亚当地就是“你很优秀”的意思。值得一提的是，T.迪巴巴14岁时只是从乡下来到首都亚的斯亚贝巴读中学的，却因为错过入学时间，不得已进入一家田径俱乐部训练。相比于T.迪巴巴，姐姐E.迪巴巴似乎更为中国观众熟知，但可惜那是个悲催的故事。
　　2004年雅典奥运会，中国选手邢慧娜获得万米冠军后身披国旗庆祝，而她突然发现获得万米亚军的E.迪巴巴也在身边挥舞国旗，又蹦又跳。后来一问才知道，可怜的E.迪巴巴上演了“冠军乌龙”。原来是邢慧娜最后一圈超越E.迪巴巴时，她竟然以为邢慧娜是被她套圈的选手。
　　有趣的是，迪巴巴姐妹从不一起参加同一个项目。小妹G.迪巴巴就说：“我们之间感情很好，所以我们之间不会参加同样的比赛，目的就是可以了无牵挂地去超越对手、战胜对手。”此外，为非洲黑人女性在奥运田径场上夺得第一金的埃塞俄比亚传奇名将图鲁其实也是迪巴巴家族的人，论辈分她还是迪巴巴姐妹的堂姐。而现在三姐妹的弟弟德拉杰•迪巴巴也成为了一名颇有前途的800米选手。
　　在一起训练的男队队友贝克勒的描述中，迪巴巴姐妹曾经因为没有足够的食物饿着肚子训练，也曾因为没有钱买跑鞋赤足比赛，没有路费失去比赛机会更是经常发生的事情，即便取得了很多成绩后，如今迪巴巴姐妹在国内的训练条件依然不好。
　　由于埃塞俄比亚经济比较落后，专业选手们都在一起训练，迪巴巴姐妹、奥运万米男子冠军贝克勒都跑在一起，埃塞俄比亚国家队教练科图很坦白：“我们的训练场，其实就是从这座山跑到那座山，穿过一个又一个村庄，最多时，大概有3000人一起训练，分到每个选手身上的训练经费，一年50比尔（约折合19元人民币）还不到。”在当地一座叫作“伊托托”的小山是长跑选手经常训练的地方，在那里运动员甚至有过和狮子对峙的经历。
　　现在埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴有一座叫作“迪巴巴”的医院，就是以迪巴巴姐妹的姓氏命名的，这座医院在2008年北京奥运会之后由埃塞俄比亚和中国政府联合支援建造，而亚的斯亚贝巴市中心的一条街道也与长跑高手有关系，“肯纳尼萨大街”得名于埃塞俄比亚长跑名将肯纳尼萨•贝克勒，他是北京奥运会的万米男子冠军。
“许多人只知道贫穷和战乱的前埃塞俄比亚，为了让我们的国旗和国歌在其他国家升起和奏响，埃塞俄比亚长跑选手付出了极大的努力，对于埃塞俄比亚人来说，没有比这更能改变国家形象的途径了。”埃塞俄比亚驻外大使泽维德曾经这样评价迪巴巴姐妹为首的埃塞俄比亚长跑运动员。
            迪巴巴三姐妹主要荣誉一览
　　埃•迪巴巴（E.迪巴巴，三姐妹中的老大）
　　● 2004年雅典奥运会，女子10000米银牌；● 2004年世界越野锦标赛，女子组银牌。特鲁内什•迪巴巴，（T.迪巴巴，三姐妹中排行第二）● 2004年雅典奥运会，女子5000米铜牌，● 2008年北京奥运会，女子5000米金牌、10000米金牌；● 2012年伦敦奥运会，女子5000米铜牌、10000米金牌；● 2003年、2005年世锦赛，女子5000米金牌；● 2005年、2007年、2013年世锦赛，女子10000米金牌。甘•迪巴巴，（G.迪巴巴 三姐妹中最小的）● 2010年世青赛，女子5000米冠军，● 2012年世界室内锦标赛，女子1500米冠军。
　

风吻青山

跑者传奇（八）
                             赤足跑者雨朦朦
（来源：《户外》2013.12 少数派报告，作者：格雷森•赛弗 Grayson Schaffer）
     赤足跑、素食主义、慢速马拉松，雨朦朦的赤足之“道”可谓淋漓尽致。2013年，她在北京、上海、南京、石家庄等多城市发起春平赤脚习练营活动，带领跑步爱好者全方位练习赤脚跑步，极简主义并不是洪水猛兽，也没有想象的可怕。在赤足跑爱好者看来，极简主义意味着以简洁的方式和心态生活，平和，不争，舒缓，拒绝疲于奔命。
     Zen habits 是我很喜欢的一个博客。这是一个关于禅用于生活的博客。里面很多元素是来自于中国的道家。说来也奇怪，作为一个中国人，居然关注一个老外的用英文写的关于老子与生活的博客。也许是因为中国人已经渐渐不太懂“道”了。
     老子的那句话————“善行无辙迹”影响了雨朦朦。她是从2010年开始接触赤足跑的。先从五指鞋跑步开始，连年之后她已经穿着五指鞋完成过几十个马拉松或超长距离越野跑，2012年，她开始尝试完全赤脚跑步，经过一年的反复练习后，他发现赤脚跑步其实没有传说中的那么可怕。如果你不去试一试的话，就发现所谓影响赤脚跑步的理由都是凭空想象的——公园里有干净的路面可以跑，地上并不是遍地玻璃渣，你也不会一脚踩到狗屎。。。。大部分人是带着畏惧心来看待赤脚跑步的，但是只要你做了就会发现很正常。
       有鉴于此，2013年，雨朦朦决心发起赤脚跑步训练活动，并得到慈善家李春平的资助，带领跑步爱好者通过跑姿、技巧、核心、力量、配速、协调、间歇等方面全方位练习赤脚跑步，大部分成员都轻松地完成了10公里。在10月的北京马拉松有44位跑者加入赤脚大仙的行列，其中37人是今年才开始练习的。
       雨朦朦认为自己的赤脚跑步才刚刚开始——新西兰跑者Wayne Botha 刷新24小时赤足跑世界纪录。他24小时内完成211.519公里，打破Robert Knowles 保持的181.5公里记录。Botha 同时也刷新100公里赤足跑世界纪录，新记录8小时49分42秒。赤足跑步练习得法的话，同样能够更长久奔跑。除了赤脚跑步外，雨朦朦也是素食运动的倡议者，她希望更多的跑步者能够去尝试素食，减少肉食品——简便易得的食材、简单的步骤并尽量减少对食物口感的破坏；素食不只是西兰花、燕麦和豆腐的组合，素食可以做的有创意并且色香味俱全。跑步运动量很大，经常容易感到饥饿。暴饮暴食成了理所当然的生活方式——反正运动量足以抵消那些卡路里！在生活节奏越来越快的时代，人们走势忙得无暇顾及厨房，以前每个家庭中至少有一个人会每天认真处理食物。但从十年前开始，人们开始满足于少做饭、多下馆子的生活。如今的“下厨”应该分解为以下几个步骤：取出食物、解冻、微波。
     简食与素食主义正在改变传统饮食文化，这就是极简主义美食。著名越野跑大师Scott Jurek 在他的新书《Eat&Run》 （台版：跑得过一切）中写道：没有任何一种食物是“邪恶”的，我依然热爱美食，重要的是如何平衡比例。长跑的生活也让我感到时间紧张。研究如何使烹饪的过程变得简单成了我工作的一部分。没有经受传统学习影响，是我总能创造出打破常规的做菜方式。旧式法式美食和花哨的酱料被暂时搁在一边——这就是极简主义美食为什么总让人乐此不疲：哪怕你只是一个厨房菜鸟，也能瞬间变身无所不能。
     雨朦朦的另一追求是慢速跑马拉松，用她的话叫做“蜗牛也是牛”。放慢脚步，享受过程，雨朦朦曾经有好几次被关门时间挡在门外。但她不以为然，快是一种追求，慢难道就不能作为一种享受吗？
     我想起慢食运动发起人卡洛•佩特里尼曾经对记者这样评价慢的意义——何谓生活的艺术，就是学会每件事都留出闲暇。我们失去了对时间的感觉，以为做事快马加鞭才能赋予生命意义。在大家观念中生命是短暂的——我们必须加快速度，才能装进生活的全部。生命是个漫长过程，时间不是不够用，而是我们不知如何明智的加以利用。