2012东营马拉松

kzkzkz1960 · 发表于 2012-4-10 09:14:32

目前报名的名单：钝剑、大二八（代）、于哥（代）、胡金岭、再回首、凯旋夫妇
钝剑发表于 2012-3-30 14:06

目前去东营的就我们七个人吗？估计东营的时间气温要高于郑开的气温，有什么好的办法克服高温的困扰？

钝剑 · 发表于 2012-4-10 09:40:02

目前去东营的就我们七个人吗？估计东营的时间气温要高于郑开的气温，有什么好的办法克服高温的困扰？
kzkzkz1960 发表于 2012-4-10 09:14

因为交通不便，所以只有我们7人
东营靠海，可以归为海洋性气候，去年东营也是28度，湿度70%，风力3-4级，跑崩、晕倒的也不少。
如果日照比较厉害，不管习惯与否，都应该戴遮阳帽，保护好头部。如果天气热，要及时补水和盐、微量元素，比较合适的是能量胶、能量棒、泡腾片、电解质丸、补液盐等。为节约成本，我计划还是士力架+榨菜。
还有一点，仅供参考，如果高温，可以适量放慢速度。因为温度对人体影响确实比较大。高温容易中暑，容易得横纹肌溶解症。

kzkzkz1960 · 发表于 2012-4-10 09:59:46

回复 12# 钝剑

谢谢，学习了。

梦里花开 · 发表于 2012-4-10 21:58:39

平时多练练高温下跑步，比如周末可以把早上跑步的时间换成下午，比赛就能适应

钝剑 · 发表于 2012-4-25 16:45:06

东营行程安排
5月11日：K884/K881 石家庄北 - 淄博 23:55 - 05:37 5小时42分硬座 63 硬卧下 118 （建议卧铺，睡一觉就到了）
5月12日早6:30-8:00，长途车到东营。
12日有兴趣的可以去黄河口去看看
13日比赛
比赛完后，下午长途车到淄博
K882/K883 淄博 - 石家庄北 22:51 - 04:38 5小时47分硬座 63 硬卧下 118

或者大家还有其他更好的行程安排，也可以讨论一下

胡金岭 · 发表于 2012-4-25 22:41:47

三大纪律八项注意怎么说的？一切行动听指挥，步调一致才能得胜利。

周周 · 发表于 2013-1-26 14:54:58

周周报名,周一打款.

胡金岭 · 发表于 2013-1-27 10:45:43

周周发表于 2013-1-26 14:54
周周报名,周一打款.

弄错了吧周周，这是去年的。

周周 · 发表于 2013-1-29 11:38:17

哈哈还有这事,没注意看.没关系,反正今年也得报.一样啦.

简爱 · 发表于 2013-1-29 20:41:12

晕，我也看错了

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