2016.5.8，东营黄河口马拉松小记

身临骑境

2016.5.8，东营黄河口马拉松小记

    2016年5月8日，我和庄里人、祖山狼两位大哥结伴到山东参加了东营黄河口国际马拉松赛。祖山狼大哥成功跑进4小时以内，庄里人大哥创造了4:41的个人最好成绩，我以净成绩4:25:17顺利完赛。

   

    5月7日，我和庄里人、祖山狼两位大哥从客运总站乘坐高客到东营，在东营汽车总站，坐上了组委会为参赛运动员准备的免费大巴车，大巴车直接拉运动员到领物处——东营宾馆。我们参加的团体报名，在东营宾馆附近的大海宾馆领取的参赛物品。

    第二天一早5:30吃早饭，之后步行前往比赛起点。路上遇到了众多跑友，还有很多的志愿者。存包以后，我们遇到了大本营跑友大漠胡杨、灯塔、天人地等，大家见面都很高兴！可惜我已经存包没有拍照片。

    参赛东营马拉松三周前，我4周内跑了郑开、杨凌、邢台3个马拉松，所以积累了一些疲劳，邢马结束后一直不愿跑步，21天内我只跑过一次10公里，用时70分钟，很累；还有过一次骑行临城蝎子沟当天往返，腿酸沉无比。为了避免伤病，我选择了赛前彻底跑休，对于东营马拉松，我的打算就是：以赛代练，跑下来就行。

身临骑境

    东营马拉松近几年赶上的天气都是超过35度的热天，今年却遇到了个出奇的凉快天，最高气温只有23度，而且是阴天，呵呵，我们的运气就是好啊！我又穿上了我的粉色秧歌服，跟庄里人、祖山狼大哥一起站到了起跑等候区。7:30，比赛准时发枪，我们随着人流40秒钟后经过起点计时毯。一开始我和祖山狼大哥并排跑，6公里后，我跟着费劲了，就让祖山狼大哥先跑了，我按照自己的节奏慢慢跑。东营马拉松的观众非常热情，一路上有很多的歌舞队、锣鼓队和街道、单位、学校等组织的加油团在赛道边为选手加油助威，让人感到非常暖心。由于我的秧歌服非常抢眼，更是得到了观众甚至志愿者更多的关注和加油助威，这正是我想达到的效果，我时常与加油助威的观众互动，呵呵，有人加油跑着就是来劲儿啊！

    但毕竟不练就是会退步，我连以前练习的速度都达不到了，前20公里耗时2小时，半程时已经用掉2小时7分钟！哎，这时想起了一位老跑友的话：“你跑出的每一步，你的肌肉都会有记忆”。我好久没跑了，我的肌肉是不是忘了跑步这茬儿啦？没辙，我得跑下去，一定要完赛！

    之后的路上，我及时进补给站，吃香蕉、补饮料，能量胶、盐丸、降温海绵也都用上，以保证体力，防止掉速过快。30公里，我用时3小时3分钟，虽然掉速，但体能没有出现大的问题，心里很是安慰。之后便是机械运动，我既没有放松，也没有加劲儿，所以没有出现疲劳极限。身边的很多跑友掉速严重，甚至开始步行，我依然可以跑得起来，自己也很佩服自己！跑到35公里，我在补给站喝水、吃香蕉时，忍不住走了几步，但赶紧跑起来，怕一停就不愿意跑了，所以，30公里后我基本上是在超人。期间，我被两位4:30兔子超过，又慢慢追回来。37公里过后，我对保住4:30有了信心，步伐也慢慢稳健起来。

身临骑境

    跑过42公里牌，只剩195米了，我看前面的黑衣女孩脚步已经很慢，便加速超过了她，让自己的名次又前进了一位，呵呵，是不是有点不仗义啊？

    先到的祖山狼大哥为我拍下了终点冲刺的照片，非常感谢！取包后，我们一起等待庄里人大哥的到来，期间看到了一场浪漫求婚——一位小伙子在马拉松终点，单膝跪地向心仪的女孩求婚，横幅打出的是“马拉松的终点，爱情的起点”，附近的跑友和观众送上掌声祝福，场面温馨，令人感动，这个女孩好幸福！

    庄里人大哥尽管路上帮助救护晕倒跑友，耽误了有10多分钟，但依然创造了4:41的个人最好成绩，而且跑得很轻松，大哥可是61岁的人啦，令人佩服！我们三人顺利完赛后，在终点前合影留念。

庄里人、我、祖山狼

    告别赛场，我们午饭吃了东营特色小吃“利津水煎包”，然后坐火车到淄博。在淄博火车站，遇到了天人地、开心岛等五位大本营跑友，合影留念。一夜火车到达石家庄北站，匆忙赶去上班，结束了难忘的东马之旅。

    感谢庄里人、祖山狼两位大哥的一路照顾！也祝贺两位大哥东马取得优异成绩！以下是随拍照片。

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东营汽车总站


东马组委会的免费接站车，真周到！赞一个！


祖山狼、庄里人


马路上马拉松比赛的氛围已很浓厚


领物处——东营宾馆附近下车

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庄里人、祖山狼


咱庄里的君乐宝是赞助商之一





步行去大海宾馆领物

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领物





晚上吃饭，遇到一位广东的大姐（左二），最右边是来自武汉的大学生跑友

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和我同住的是一位来自天津的跑友。早起临出发对镜子合影


步行去赛场


赛会礼 仪 小 姐

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路过黄河影剧院


迷你5公里待发区


武汉大学生跑友与庄里人、祖山狼同住一处，所以一起出发

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终于看到了起终点大门