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膝盖保健操

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发表于 2014-3-9 12:23:02 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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人在跑步时，膝盖承受的重量可达体重的8倍。膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，是跑步损伤的高发部位。平时做一下专门针对膝盖的锻炼对预防膝盖损伤大有帮助，下图提供了一套膝盖保健操，供跑友参考。

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发表于 2014-3-9 16:18:26 | 只看该作者

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发表于 2014-3-9 15:22:17 | 只看该作者

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