2012.12.8本周六石马训练日活动

梦里花开 · 发表于 2012-12-5 20:24:04

本帖最后由踏浪而来于 2012-12-6 03:18 编辑

石马训练日活动

时间：12月8日周六早7点
地点：翠屏路原河名墅北门集合。

组织：梦里花开
教练：一骑绝尘

领跑：公路99、赵哥
内容：
一、关于跑步的注意事项讲解示范

时间：30分钟

长跑的好处

患有什么疾病不适合长跑

什么情况下不适合长跑

长跑前的准备工作

长跑当中的注意事项

长跑之后的注意事项和整理活动

跑步的标准姿势

跑步如何防止受伤

各个季节长跑的注意事项等......

二、石家庄马拉松赛赛道探路

时间：2小时

石家庄马拉松赛赛道跑20公里。
第五届石马路线在上届路线基础上有些改动，希望更多的运动员、工作人员、志愿者参与进来，熟悉赛道，更好的发挥水平。

公路99 · 发表于 2012-12-7 15:02:18

禅鱼发表于 2012-12-6 13:56
建议跑完步去爬抱犊寨，有木有去的呀

那是必须的去呀

李帅 · 发表于 2012-12-7 08:50:50

参加报名

小时了了 · 发表于 2012-12-6 19:49:51

禅鱼发表于 2012-12-6 13:56
建议跑完步去爬抱犊寨，有木有去的呀

不愧是7天7马的悍将。

kzkzkz1960 · 发表于 2012-12-6 14:37:32

再回首发表于 2012-12-6 13:46
要争取参加要积极参加参加加分哈

北马还没有加分那，阿康辛苦一下呀

禅鱼 · 发表于 2012-12-6 13:56:40

建议跑完步去爬抱犊寨，有木有去的呀

禅鱼 · 发表于 2012-12-6 13:49:34

报名参加

再回首 · 发表于 2012-12-6 13:46:08

要争取参加要积极参加参加加分哈:lol

周周1 · 发表于 2012-12-6 13:35:05

报名参加.

林中黑枭 · 发表于 2012-12-6 12:09:30

我南焦师大新区这边的，要起早哦！尽力赶到！

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