跑赢自己的心情

冰雪天使 · 发表于 2018-1-6 23:11:44

本帖最后由冰雪天使于 2018-1-8 22:33 编辑

   元旦跑者大本营马拉松完赛次日就拖着酸楚的小腿出差，工作间余每天也几公里恢复性训练，今天才返回石家庄打开电脑下载照片，看见自己冲刺时腾空飞奔的靓影，忍不住想写个帖子记录自己的马拉松与跑步心情。赛前一个月都在青岛，和跑步群里的小伙伴讨论了简单参赛计划，五休一然后每天海边路线12公里，1-2次运动场间歇跑八公里，这样坚持到12月30日最后一次海边7公里训练完成后回庄参赛。元旦6：00早餐后打开咕咚做20分钟拉伸准备，7:20抵达裕西公园领号码存衣服拍照开咕咚一系列和大家同样的程序，不一样或者惭愧万分的是来石家庄生活八年，第一次来裕西公园（小伙伴们莫拍砖哦）。

      8:00鸣枪起跑（GO 3、2、1开始跑步啦）,看着大神们离箭弹出我几乎是最后一个起跑，无他只是长年在外地，庄里没约跑记录所有跑步的都不认识，想按照自己训练节奏顺利完赛就行，首公里429起步热身后行走在420以内，也许是第一次带围脖呼吸有点困难最要命的是眼镜片结冰，8公里后配速下降，10公里补水的时候干脆围脖和空顶帽一起递给志愿者，立即轻松许多！！！C011跑过来的时候感觉配速差不多顺势结伴，小盆友第一次长距离所以我没刻意提速，在自己有限的姿势范围告诉他怎么选装备，什么时候补水等等，聊天也是放松心情，听手机语音提示应该440左右完成4圈，看着公园的美景欣赏美女帅哥悟空蜘蛛侠的靓影，16公里小盆友补给面包去了，我自己一个人开启享受模式边拍照边跑，控制在5分配速以内完赛，打卡时刻预计的PB产生1：38：07，发咕咚发朋友圈给群小伙伴晒成绩晒照片发红包喝监粮酒补补。。。。。

   重点来了！软件显示步频124（步/分钟），步幅172厘米，跑友戏称凌波微步，应该计算有误，我节奏慢步幅是有点大，最近一直在新技术调整中，同样的跑步节奏步频应该157（步/分钟）左右。
   第二个重点！跑步改变了自己很多，不惑之年工作忙，但是每每跑步时看着安静的大海翱翔的海鸥心情愉悦，作息时间也规律，这个冬训每天的打卡让自己体会到坚持的意义！跑步归来微信群打卡后小伙伴们点赞时候满满的幸福感，心得交流互相鼓励偶尔的鄙视与PB后的自豪与幸福！
第三个重点！我们18人的小伙伴跑步群，年底时候都制定了2018年跑步计划，我的计划是跑量2600公里，参加6个半程马拉松，成绩进140，不知道为什么，两年跑龄我始终没有勇气尝试全马，既然不想就暂时别勉强，2018漂亮的开始不会让自己停下幸福的脚步，写这篇帖子当天在北京红领巾公园4分刷新一圈，记曰“十年，新征程”，希望我能够跑下去，2028年的这一天能够再发一则：“十年，再次新征程“，超越自己的成绩，超越跑马拉松的心情！