十类人勿参加马拉松比赛

梦里花开

专家介绍：十类人勿参加马拉松比赛

1.未经系统训练者；

2.如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；

3.近期内犯过心脏病的人；

4.患风湿性心脏病的人和先天性心脏病的人，特别是运动中脸色发白发青的人；

5.有高血压或其他心脏病、心肌炎的人；

6.严重心律不齐者；

7.糖尿病患者；

8.高血压患者；

9.过于肥胖者；

10.年龄过大者。

不要盲目参赛。没有经过系统训练的人，有某些疾病因而不能参赛的人，不要轻易挑战半马，更遑论全马。

不要盲目坚持。如果比赛中，身体感觉很不适，不要勉强自己，寄望用意志力战胜一切，要及时补充水分、能量，及时休息调整，坚持不了可选择退赛。

冷静地退赛，战胜的是自己的虚荣心。不知爱惜生命的人，不配谈跑者精神。