石马后缀

镜界1

元旦跑完马拉松回家，公交到站了，我从座位上起来，结果咚一下子坐在地板上动弹不得，周围的人“”唰”一片闪开，呆若木鸡，将我死死盯住，唉……这年头想讹俩钱花不易啊，中国人都训练有素，都成精了，结果还是一同参赛的东北哥们明白，给力，把我拽了起来，亲们注意啊，自己腿脚不方便可不要上街，后果那是相当的悲催啊。

仁者

调侃吧？开心一刻

cigarete

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身临骑境

可能是你跑得用力过度了，跑完之后拉伸、放松做得不够，所以才会有此番“故事”。慰问一下！好好歇歇，恢复恢复。

镜界1

是过度了，但跑完后根本没法放松，动不了啊，咋办？

身临骑境

镜界1 发表于 2015-1-11 11:04
是过度了，但跑完后根本没法放松，动不了啊，咋办？

自己实在动不了可以找人按摩。
正常情况下，跑完应该多走动一会（至少15分钟），不要立刻坐下或躺下，避免出现“重力性休克”，做做大腿和小腿肌肉拉伸（也就是压压腿），等腿酸痛缓解一些了再坐车回家。
你跑完动不了说明这次用力过度，腿部肌肉乳酸堆积过多。以后时间长了，跑多了，乳酸阈值提高了，腿疼情况就会好多了，甚至跑完了可以没有什么酸痛感。