石野24小时关门时间安排及攻略（3.25更新）

踏浪而来

一、石野100的路线：

西二环与槐安路交叉口（起点）——龙泉大桥(2.4KM)——山前大道(9.8KM左转前行3公里右转上山)——西山（13KM）——龙泉寺路口（17.3KM）——导游图(23KM左转)——衡井线(28KM右转到南故邑)——桥门沟(32KM穿村上山)——封龙山(35KM)——白草寺(36.5KM先右转走再左转下山)——双龙寺（38.5KM）——包清天(39KM右转上山翻山再下山)——南子沟(42.5KM上大路右转)——常河(47KM桥头左转沟里进山)——五峰山顶(50KM向西再向下)——猪圈(53.5KM)——金华寺（58KM)——三清观（60 KM）——将军垴（61 KM）——西山翠谷（63 KM）——三帽山（66 KM）—— 大尖山村口(70KM)——鸡场(71KM左转上山走小路) ——南沟村（72 KM）——彪村汽车站(75KM村头右转沿大路一直走)——后掌村(81KM)——荷莲峪村(84KM出村左转)——军械员培训中心(86.5KM)——武家庄北侧大山(88.5KM)——武庄界碑(89KM)——鹿泉殡仪馆(92.5KM)——动物园(95KM)——抱犊寨（100KM终点）

二、关门时间站点安排：
经过大本营不同成绩跑友多次试跑后，总关门时间确定为24小时。
5月2日凌晨1点开赛于西二环与槐安路交叉口——32公里桥门沟关门点（关门时间为6点）——47公里的常河界碑（关门时间为10点）——63公里的西山翠谷底（关门时间为15点）——75公里的彪村汽车站（关门时间为19点）——100公里抱犊寨（关门时间为5月3日凌晨1点）


三、关门时间和站点设置原因：
分段关门时间设置是根据石野赛道实际情况和尽量考虑选手们的感受定的。
石野赛道最危险的是封龙山到三帽山一段的凶险山脊，必须避免选手在夜晚攀爬，因此最关键的关门时间在西山翠谷下午15点，以后就不能上山了，否则此时晚到的选手体能接近枯竭，很可能会在三帽山上与野猪过夜。这就是为什么西山翠谷定在下午15点必须关门的原因。
第一段32公里含着西山森林公园，强度也不小。但对于第一集团来说，那是小儿科，他们会很快在天亮之前就完成第一段，并且将跑过封龙山一半，所以第一段的起点开赛时间需要考虑第一集团的速度，也不能太早，否则会让第一集团很危险。这就是为什么凌晨1点开赛的原因。
许多选手可能第一段就很疲惫，为了让弱一点的选手，千里迢迢来了，能够多体验一段石野，所以将第一段关门时间定为5小时，但到桥门沟到常河只有4小时。对于成绩在马拉松成绩400以后的选手是一个考验，很可能在常河就被关。
从常河到西山翠谷这段17公里是最难路段，关门时间只有5小时。对于大多数选手都是非常紧的。即便是上周我和龙飞试跑，单这一段也跑了4小时15分。很紧张。当然我们前面跑的快，所以总时间还是很富裕。
如果在西山翠谷大难不死，上了三帽山···这段只有12公里，但给选手4小时。如果不受伤，不崩溃，只要一直坚持就应该可以到彪村。但如果你拖着疲惫不堪的身体，为了卡在关门时间而拼命从将军垴向山下跑向西山翠谷的关门站，即便勉强到达也完不成4小时到达彪村的任务。量力而行！“安全第一”是我们石野人的宗旨。
彪村到抱犊寨最后一段25公里，还有6小时时间来消费，虽然没有关门时间的催命，但对于夜晚到达的野人们来说是更大的噩梦。夜间疲惫不堪的在山野中穿行，那才是真正体会一下什么是野人。2013石野除了前五名外，其余选手都享受了这种夜间无以名状的痛苦。


四、配速建议
开始的32公里建议按照自己合适的速度完成，就当是热身，不要开始便进入比赛兴奋状态，前面跑快了后面很容易崩溃。作为马拉松成绩好的选手尤其如此，因为你跑得再快，到了桥门沟也是黑天。石家庄的山路基本是野山路径，光线不明行走困难。前面跑得快了，不但浪费了体能，爬山的时候也一样快不起来。还很可能在天亮被后面的选手超过。当然也不能太慢了，因为后面山路的关门时间很紧，需要前面将空余时间跑出来，不要白白浪费。
32公里桥门沟到47公里常河就看实力了，无有多少赘述。
47公里常河到63公里西山翠谷难度最大。五峰山山路凶险，这时候体能下降，在悬崖边攀爬需要格外小心。达金华寺需持翻一座山、三清观1300台阶、将军垴海拔1013米··都是不断的爬升
下到63公里西山翠谷底，如果你幸运的在15点前到达，还有关门时间四小时需要跑完12公里到彪村。翻越会让你痛苦不堪的西山翠谷再上三帽山，顺着悬崖边的山脊行进。经过三帽山的山顶小树林，再往前走不到1公里就达一棵松树左转下山，以后的路基本可以小跑起来。
到达彪村还有25公里的山间小路与水泥路，接下来····就看你的身体状况和意志力了。

剑客

有详细，有具体，辛苦了。赞一个

影子

又具体，又详细，辛苦了

影子

读完贴就让人满血复活，用心良苦，赞一个

胡金岭

提个建议哈，西山翠谷关门时间能不能设到16点，因为五一以后19点前天还亮呢，3个小时可以下山的。

漂泊の云

详细、周到，辛苦啦！

影子

胡金岭 发表于 2014-3-7 18:05
提个建议哈，西山翠谷关门时间能不能设到16点，因为五一以后19点前天还亮呢，3个小时可以下山的。

是，五一以后天黑应该在下午7:30以后了

让爱领舞

漂泊の云 发表于 2014-3-7 20:02
详细、周到，辛苦啦！

云哥怎么还没报名呢

濮阳开封

辛苦了！烤头野猪吃～

我和医生是表亲

想想就令人兴奋，特别想参加，不知道到时有没有时间。