11月11日配速训练

踏浪而来 · 发表于 2017-11-8 09:18:19

11月11日（周六）早上5点30分至7点30分，300战队在长兴街石家庄职业技术学院操场进行配速训练。其中5点30分——6点热身；6点——7点配速3分59秒，跑步1小时15公里；7点——7点30分拉伸放松。

001 · 发表于 2017-11-9 19:32:42

不错活动。。。。。。。。。。

踏浪而来 · 发表于 2017-11-13 11:38:53

本帖最后由踏浪而来于 2017-11-13 11:43 编辑

训练课结束，河北田径队领队兼河北中长跑队教练边德成现场指导，真水无香和踏浪两人完成1小时15公里的任务。晚上边教练在300战队微信群做了一小时讲解和解答跑友提问。

公路99 · 发表于 2017-11-13 16:52:19

祝贺、祝贺。
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