时间：2014年9月14日周日早上7:15—8:45
地点：水上公园西门集合，训练在公园内进行。
地址：友谊大街和平路交口北行约400米路西
路线：沿友谊大街与和平路交口北行过地道桥、朝阳路交口继续北行100米路西
联系人：红绿灯13106529358
QQ群：石家庄春平赤足习练营183523090
注意事项：
1.签到时需要签署免责声明
2.之前没有赤脚跑经验的营员可以自备厚袜子或薄底极简鞋
3.习练营奉行环保无纸杯，本周不提供饮用水，请营员自备水，不乱丢垃圾
4.营员自备脚底清洁用品
5.欢迎营员将习练照片、心得日记等发布在微博和益动网
6.课后习练请根据自身的情况安排，本着循序渐进的原则，以过程中或过程后无不适为度，有不适应立即减速或停止。
7 如遇中雨大暴雨活动取消，小雨活动继续
时间安排
| 内容介绍
| 负责人
| 7:00-7:15
| 营员签到（水上公园西门)
| 红绿灯
| 7:15—8：30
| •慢跑热身•赤脚跑 跑的专门性练习•静态拉伸（含交流答疑）(公园内）
| 红绿灯 范占东
| 08:30——08:45
| 营员交流
|
| 
|小黑屋|手机版|Archiver|跑者大本营
( 冀ICP备2022018670号-1 )
发表于 2014-9-12 12:34:54
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