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鸟狗式练习

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发表于 2014-4-16 08:31:00 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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@跑步指南: 以下训练每周三次，以“平稳”你的步伐，减少受伤。鸟狗式：用左臂肘关节去碰右腿膝盖，然后归原位，每条腿做15组。这个动作稳定骨盆，改善四肢到躯干力的传输。

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楼主| 发表于 2014-4-16 13:47:27 来自手机 | 只看该作者

鸟狗式来自: Android客户端

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