翻过五峰山，踏平铁过门-----53公里越野跑纪实

阳光牛牛

花开写的真好“生动有趣，象跟着你们跑了一遍。”
千万预防中暑，及时能补水，建议背水袋，至少两升！水袋包紧帖后背，不影响跑步，铁锅门上那家店主电话：13472111277，张艳恩，很热心，她家还有辆越野车，可以应急用！