如何备战石野呢

爱能克服远距离

还没跑过越野，想去体验一下，周围没山，该怎么训练呢，想问一下有没有人发过这方面的训练计划呢？还有就是跑一次石野花销大概多少呢，学生党没多少钱，，得买双越野鞋，补充各种强制装备和一些建议装备，对于这两个问题，特来论坛请教一下。

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周围没山，可以进行爬坡训练或者长距离骑自行车，主要训练股四头肌。

如果没跑过越野，以我这个只跑过50公里的新手经验来说，越野鞋、手杖、水袋、食物、头灯、手机、充电宝是必备的。

以下是2018年石野规定的强制装备：
1、头灯或手电及配备2套电池
2、手机（保持比赛期间的充足电量）
3、急救毯（组委会已准备）
4、口哨（组委会已准备）
5、不少于500卡路里的急救食物，能量棒/食物
6、至少可以盛1.5升水的水壶或水袋
7、号码布（含紧急联系方式）（组委会已准备）
8、跟踪器（组委会已准备）
9、计时手环（组委会已准备）