今早片拖完成20公里，用时2：03：06

雨朦朦 · 发表于 2012-8-17 11:44:16

今早4：40穿片拖出门，跑外经贸校园8圈、操场2圈（约20公里），用时2：03：06。跑前喝一瓶白水，含一颗话梅糖，跑完拉伸后走回家，清洁后穿片拖步行到单位早餐。

今天跑时格外注意太极的要领、赤脚跑的姿势、调息调心的方法，加禅修的观想，保持四步一吸四步一呼。心静时呼吸匀长、脚底轻快，有妄念时呼吸散乱，脚底也觉沉重。

片拖第一次穿时慢跑外经贸操场5公里有点小磨，上周六奥森跑了近10公里没磨，今天跑20也没磨。VFF、片拖、赤脚的纠结今日有了结果——先片拖再赤脚，理想是片拖跑30。

花聂 · 发表于 2012-8-17 13:55:05

哇，太极跑，有意思

默默飞翔 · 发表于 2012-8-17 14:10:45

太强了我也要练赤脚省买鞋的钱了

小时了了 · 发表于 2012-8-18 20:50:52

朦朦姐啊，你这么快还算蜗牛吗？

雄鹰 · 发表于 2012-8-18 22:11:09

赤脚跑最好，能做到天地融合，健身效果好。

metaldudu · 发表于 2012-8-20 12:14:04

嗯，有点返璞归真的敢脚

嘎小子 · 发表于 2012-8-22 13:16:50

赤足跑前提是你别太重，80斤左右可以，你要160斤你试试。呵呵，每个人情况不同，选择不同。

雨朦朦 · 发表于 2012-8-22 15:51:00

嘎小子发表于 2012-8-22 13:16
赤足跑前提是你别太重，80斤左右可以，你要160斤你试试。呵呵，每个人情况不同，选择不同。

膝盖原装的只有一副，体重大的更应该注意保护，必要落地轻快啊。

天天向上 · 发表于 2012-10-18 09:01:06

强大的脚啊！

黄天厚土 · 发表于 2012-10-18 13:05:51

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今早片拖完成20公里，用时2：03：06

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