32km跑顺利结束

庄里老吴

早上5点半，到达者有 凯旋大哥、大嫂、叹服、崔哥、大北山、小醉、刘哥、hidarkness和我及小孔，刘哥来时说已跑了15km了， ，等了会子钝剑，大家说跑吧，待会钝剑就追上来了，后来看手机短信（跑步未拿手机），钝剑已去天津，在此不表。
  大家有说有笑，很快到了东环公园西门，用时半小时，塔南路还洒了水，很是隆重的说:lol。
  五子棋在门口等候多时，估计憋坏了，第一圈撒丫子就奔，5分，第二圈5分，第三圈，五子棋老兄闪了，但已经把凯旋大哥的实力给勾出来了，越跑越快，据说有几圈都是4分45秒左右，实力啊，不服高人有罪啊，跑到第6圈，我闪，凯旋大哥和hidarkness绝尘而去，最后套我一圈，这是后话。跑到第16圈时，大家都停下喝水聊天，好不轻松，多多洛和燕子也加入进来，合影留念，强烈建议马拉松每10km设拍照处，以供大家互相交流切磋聊天喝水吃茶放松:lol。 歇毕，大家决定在公园跑完，回去太阳大，灰尘大，于是开跑，凯旋大哥非常负责任地测了3圈距离，为1km，看来在东环公园跑是个不错的主意，跑到第六圈，部分跑友退出，我们又歇了一会，最后凯旋大哥、hidarkness和我决定跑完，后四圈真是费劲啊，因被套1圈，凯旋大哥和hidarkness决定一块和我跑完，再次感谢，最后一圈时，真迈不动腿了有些，我喊：最后1圈压压速，不知是否听错了，2位立马加速前行，寒。
最后收兵回营，步行回至起点，感觉好漫长啊，路上崔哥买了大西瓜，我们瞬间报销之，爽。
总结几点：
1、        以后应再早点，太阳太凶悍，幸亏带了墨镜；
2、        东环公园确实不错空气新鲜，在公园里数圈，好像一圈也是400来米，感觉轻松，大家建议东环公园作为每周末空军集散地，同意；
3、        后勤还应加强，虽然有水，其他比如咸菜饼干等预先准备好，多亏了大北山和崔哥的预先准备；
4、        照相给力，留下美好瞬间:victory:，非常感谢凯旋大哥、大嫂、叹服、小醉，一看照相，大家姿势马上优美，速度立马加上；
多多洛一直等我们跑完，感动。
另，跑步中我喝了6瓶水，饼干咸菜若干，真到跑马时有如此充足的水资源吗？
   跑完后，汽车保养，中午免费午餐，吃了2大盘炒面，一荤一素，外加绿豆汤两海碗，如此，跑马减肥能能达到目的吗？

Hubert_Cao

蜗牛波波中途赶到，在公园跑了7圈，参与了照相。然后撤离回家带孩子了。
我刚进公园的时候跟着位大哥跑了2、3圈，是不是您啊？

庄里老吴

回复 2# Hubert_Cao
可能是跑晕了，没注意到你，抱歉，欢迎经常参加大本营活动。

凝芸

照片也上传这里啊，一起看看

kzkzkz1960

网速太慢，只好慢慢发

kzkzkz1960

老吴禁不住天热大口喝水

Hubert_Cao

哇，赶上照片直播了

大北山

青草和林荫为伴，32公里东环公园跑圆满结束。
   很久没有参与路跑，在庄里小吴32公里东环公园跑的号召下，积极响应。心中有事，便睡不安稳，4点10分天未亮醒了，这是我近期最早的起床记录。洗漱整装完毕一路飞车来到集合地点。
   跑者身上流露出的总是着与众不同的气质，久闻其名的叹服、刘哥、五子棋，令人羡艳凯旋大哥和夫人，骑行跑者双料王小醉、朝气蓬勃的Hidarkness和多多洛，以及强悍神勇的崔哥和小吴，个个神采飞扬。
   跑惯了操场，跑圈自然不在话下，而一公里一圈的东环公园，有青草和林荫为伴，惬意很多，我们浩浩荡荡地征服着眼球。
   一切都是实力说话。凯旋大哥跑马成绩早已令我望尘莫及，而东环的亲眼目睹，着实让我惊叹不已。几圈便套我们一圈，让我们近段时间苦练的而引以为荣的成绩轰然倒地。小吴和hidarkness可以说是绩优的潜力股，加以时日可以和凯旋大哥一比高低。
   人给力，但人不胜天。近几天的瓦蓝天空，让我总感觉不像是生活在石家庄。半程过后，硕大的日头已经烤炙着我们，一通补水后，身体降温了，但肚子难受了，跑起来愈发沉重，在崔哥又陪跑几圈后，果断放弃。总跑量近27公里。后又快走5公里回到集合点，合计也应该32公里了吧。
   跑后感受
一、约跑效果好，认识跑友，互相交流学习，气场强大。
二、要制定北马跑步计划，做到自我约束和督促，有条不紊。
三、定期邀请跑者代表，讲解跑步技巧，跑者装备等知识，让我们共同进步。
   再次感谢今天的志愿者吴所的同事小孔，感谢诸位知名不知名的跑友。

胡金岭

活动好，加班无法参加，遗憾!

五子棋

跑步中我喝了6瓶水，饼干咸菜若干，真到跑马时有如此充足的水资源吗？
庄里老吴 发表于 2012-6-16 16:55

真到跑马时，不但水源充足，还有运动饮料免费供应，还有泡过水的海绵供擦汗降温用。到时候可不要贪杯吆，甩着一肚子的稀汤跑可不是太好受的。