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踏浪而来

最完美的训练

　　就像实验室里的小白鼠那样，一名铁人三项运动员每天几乎所有的活动都被监控和测量—他和他教练创造的“反馈训练法”也许代表着未来的训练方式。一些新仪器、软件也越来越多地应用在射击、体操、羽毛球、帆船运动员的训练中。文/科恩 唐玮 图/加内特 IC

　　在美国阿拉巴马州举办的全美铁人三项奥运会选拔赛的出发码头上，安迪· 波茨的表情看上去就像在说：“我要用眼神杀死你。”枪响了，他一头跳进河里，奋力向前，很快将另外9 名顶级铁人三项运动员甩在了身后一片白色的泡沫中。这些选手在他留下的水迹中努力着，但是与他之间的距离却越来越大。他的主要竞争对手亨特· 肯珀在仅落后他半个身位的位置坚持了几分钟，然后就被甩远了。

　　波茨的领先距离很快拉大到了5 个身位，其他选手之间的差距也拉开了。他希望自己能主宰北京奥运会的这项长距离比赛—1.5 千米游泳、40 千米自行车和10 千米跑步，就像他前不久在这个项目上主宰了美国国内的比赛和泛美洲比赛一样。毕竟，他是美国铁人三项项目上排名第一的选手。很快，他的领先优势扩大到了12 个身位，然后独自一个人爬上了河岸。

　　当波茨游向岸边的时候，他的教练迈克· 多尼正沿着河边踱步。多尼的手表上显示着波茨的心率—波茨腰上的微电脑通过卫星将数据传送到多尼的表上。“165 次/ 分钟。假如他的心率在165 次/ 分钟左右，那说明他的比赛进行得很顺利。”多尼说。如果他的心律高于165 次/ 分钟，那说明他提前使用了过多的能量。

　　波茨跃出水面，冲向自行车，领先肯珀45 秒钟进入了自行车比赛阶段。当波茨飞速通过身边的时候，多尼向他大喊道：“现在领先45 秒!”当波茨准备开始自行车阶段比赛的时候，肯珀和另外4 名选手快速跟了上来。“领先30 秒!现在是25 秒!”肯珀他们正在迅速靠近。

　　波茨给多尼发出信号，现在他准备将速度放慢以节省体力。多尼同意了。波茨的心率很快降低到了140 次/ 分钟。肯珀等人的速度已经达到了48 千米/ 小时，迅速赶上了波茨。在接下来的32 千米赛程中，波茨和肯珀始终在并肩前进。“我很高兴现在他和其他人在一起了，我只希望在后面的比赛中他能迅速甩掉他们。”多尼说。波茨的心率降低到了127 次/ 分钟，这说明他目前的骑行状态比较轻松。选手们保持队形交替领骑，波茨时而领骑时而跟随。当他冲刺的时候，他的心率峰值达到了163 次/ 分钟，而当他落后的时候心率只有120 次/ 分钟。一切都很完美。

　　31 岁的安迪· 波茨的训练方法也许代表着未来的训练方式。他和他的教练打破了传统的训练方式，创造了“反馈训练法”。这种方法依据之前24 个小时对运动员3 项基本生理指标—输出功率、呼吸频率和心率—的监测来决定第二天的训练计划。不需要在泳池中一个往返消耗的时间，不需要跑步的距离，也不需要提前几个月就制定训练计划，有的只是纯粹的生物学数据。“我和教练曾经多次就发动机的工作方式进行过探讨。”波茨说，“在赛车比赛中，人们总是希望用最少的燃料消耗获得最大的动力。我们也要做到同样的事情，惟一的区别在于参加比赛的是人而不是汽车。我的心脏和肺就是我的发动机，我的目标就是增加这台‘发动机’的效率。这需要考虑燃料、转速等东西。”