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2011年10月16日 我参加了期盼了半年之久的北京马拉松比赛 其实在4月之前并没有跑马拉松的打算 因为这个太极限了 以至于我再此前都有十足完赛的把握 闲话少说吧
我于14日 也就是周五到了北京 正好单位要去北京办事 顺风车嘛 周六是领取参赛装备 到时候和大部队集合 周六的晚上基本就进入状态了——有点紧张 大姑娘上轿——头一回啊 30000人一起跑 肯定有点眼晕的 晚上给我的左膝敷药 之前练习的时候伤过 比较严重 而且是近期伤的 基本可以保证我跑10km吧 之后就不好说的 由于这个时我的第一个马拉松 我平时速度快路程短（5000-10000之间的量） 我的打算是前面由着我的速度跑 后面爱怎么样就怎么样 之前我没有跑过长的 因为我是跑5000m出身的 耍250的时候才会跑10000m 而且现在岁数大了 尤其今年跑的次数和距离明显的少和短了 大的量就是2次 一次16km 67分钟 一次20km 93分钟 都是在条件很好的塑胶跑道上 时间和状态我都很满意 所以呢 对于明天的马拉松比赛 训练 身体 和经验的没有什么保证 或者说压根就没有底 20km之后是什么个情况我才不知道呢 不舒服了我就走 再不行就上收容车 不丢人——可不能跑死啊......绑了比赛芯片 贴了号码布 套上衣服一看——挺像那回事的 和专业的运动员也差不多啊 哈哈 不能白瞎了新买的lining-skins 和专门为北京马拉松买的asics ds trianer16呢 还有2管能量胶 2瓶红牛 以及跑友大哥给的电解质丸 我的战术就是先按我习惯的速度跑 争取2小时半程 之后的21km用4小时也无所谓了 就要那个牌子 哈哈 应当没有问题了
所以呢 晚上又有点激动 万一跑出问题了呢 又有点忐忑 万一晚上出什么乱子呢 又有点紧张了 夜里风吹窗户的声音 外面汽车的声音基本没有给我睡觉的机会 大约每隔40分钟我就会醒一次 而且有点冷 幸好我带着夜光表 随时可以看时间.....6：10的闹表响了 之前楼道里面就有动静了——都是跑友朋友住的 我感觉9：00开跑 那么早起来没有什么必要吧 再说我也没有太早起和晨练的习惯 大部队说6:30集合——着什么急吗 我和朋友二人是要脱离大部队了 起来洗漱后先吃些东西 基本以高能量 易消化为主：面包 香肠嘛......武装完毕就出发了 7:30分——不着急 坐公共汽车到的比赛现场 车上还有几个自称是参加比赛的 但是看的怎么都不像 好像是出来买菜的 下了车才知道 真是跑马拉松的——穿着衣服呢 集合的地方就是天安门广场东侧——好像整个天安门广场都是集合的地方 到处的旗帜——就像宋丹丹小品《说事》里面说的“红旗招展，人山人海呀”——各个的跑友俱乐部 广告什么的 30000人呢 很是壮观 想起《为人民服务》里面的话了 “我们都是来自五湖四海 为了一个共同的革命目标走到一起来了”——绝对没错 不但有全国各地的朋友 还有许多外国人呢
我提前40分钟将红牛饮料喝了 将外衣脱掉 打包 存放好 就排队等着开跑了 如果在别处一身短打在秋日的北京绝对冷 但是周围都是人 就不冷了 往前一看 还看见蒸腾的水汽——沸腾了啊——30000个火炉啊30000个激动跳跃的心呢！！排队等待跑步的时候早已经是人山人海了 满地的饮料瓶 跑友们三分之一穿的是asics 还有许多是多威 剩余的有mizuno adidas 基本没有nike 仅仅看见一个reebok.....服装以比赛发的为主 包括参赛服和酷跑团的衣服 我参加了酷跑团——就是为了混件衣服 才不穿呢 有一些是跑步俱乐部的衣服 少数人也是我这样的skins......起点左侧的位置有一个台子 上面一直有人蹦蹦跳跳的 貌似在活跃气氛 调动大家的马拉松......人那么多也不知道他们唱的什么 我只管听我的歌曲 就是跑步专门听的动感一些的歌曲 听的我现在就想蹿出去！！
好像听到什么 动静了 大家跑了出去 其实是慢慢的挪动步子 必须小心啊 以防踩踏事故 就像踮脚蹭一样 走到真正的起点的时候我看前面的计时牌 已经1分三十多了 跑出了起点立马拐到了右面上了马路 道路突然宽了 速度也起来了 我开始提速了 不多久就转到了长安街 在天安门前 毛主席像前跑步的经历非常的“非同寻常” 太阳照在背上 跑着 周围都是人 旁边有路人 我向右看令人敬畏的毛主席像 感到很激动 好像毛主席也在关注着我们 那和暖的太阳就是毛主席的化身 毛主席的光芒照耀大地！！跑到中南海的时候我特意看是否有人跑出去对着红墙xx好在保安看的紧 拦截了几个试图捣乱的人 在跑就没有什么可看的了 可以专心我的跑步 经过一段所谓的热身 身子不紧了 要加速了 前面超越了不少的人 反正是见到老外我必超——不能给中国人栽面！！！ 我知道我的膝盖 大约可以坚持10km的自由跑 所以要抓紧这时间 尽量平稳不多伤害 让膝盖疼痛的时间尽量的延后——最好不疼痛 之前我是敷过药 也抹了药的 祈祷管用 不断有人被我超越 也有人超越我 但是超越我的人很少 也许很多 但是因为道路太宽 我看不出 也顾不上 我就是按照我自己的节奏来跑——之前的战术嘛 跑过西单文化广场的时候看见canon拉拉队的了 多少次在西单那里逛街 路过 这次一定是最不一样的一次了 我是以“运动员”的身份路过的！！往前是右拐到二环 向北跑 有建筑可以遮挡一下阳光 也有了水站 在一个水站前面拿了水 我在训练的时候专门练习了跑步中的饮水 但是练的是喝瓶子水 没有练习喝敞口杯子的水......感到不很习惯 搞了一身 没有呛着我就很庆幸了！正好跑到5km的地方我的手表显示是23分多 还不错 我的配速就是13多一点 我就是用这个速度跑的5000 10000 和20000的 也是我习惯的速度 呼吸均匀 头脑清醒 往月坛那里拐的时候感觉有点青园街的感觉——虽然二环辅路这里比青园街宽出去2倍还多 月坛体育中心那里貌似也有什么活动的 路上周围拍照的人很多 有拿相机的 有用手机的 有时看见举大相机的 我就作出胜利的手势 并且微微一笑——但是绝对不能抽！！！在月坛北街的时候已经很晒了 在那里的水站再次饮水 并且吃了电解质丸 此时的队伍已经分散多了 基本的阵型也拉开了 之后我就是沿着我的速度来跑 很在意我的膝盖 怕不知道什么时候就会突然的疼痛发作 看到9㎞终点的时候感觉他们是不是没有尽兴呢 到10km处 一看表 46分多 还算不错 也不算累 至少没有跑出什么感觉来 顺便将能量胶吃一个 黏糊糊 糇甜的玩意 尤其没有水 黏糊糊的贴在嗓子上面真难受 强行的咽了几回口水才勉强作罢.....在前跑一段 大约是15km了 膝盖开始疼了 但是还可以坚持跑 开始降速 从开始超人到被人超 看到两个我们群的高人“组团”超了我 并且叫我跟上他们 我说 我的膝盖不行了 你们走吧——很悲壮啊 很无奈啊 对于我的膝盖来说 其实不是完全疼的不可以跑 关键是会慢慢的疼痛加剧 直到会疼的无法坚持比赛——那就悲剧了啊 我只有靠减缓奔跑强度来缓解或者阻止其疼痛加剧 没有到一段就改为慢慢的踮了 话说前面一段路线沿着河真是晒的慌 找了海绵降温擦脑袋还弄得眼睛上满是水！一擦后脑勺 水立马就流到后背去了 真怕将后兜的电解质丸浸湿——遭瘟了！！而且我顾着跑步 已经忘记现在所处在的北京的位置了 现在让我回忆一些路段的方向我已经回忆不上来了——第一次发生这样的事情 快到了20km处的时候 已经走了一段了 群里的老师超过了我 要我跟上他 我跟了一段 感觉情况不妙 就走开了 基本是一边走 一边小跑 我不想耍250 因为我知道坚持跑下来的后果 在20km水站那里饮水并且喝了饮料 饮料糖分很大 弄一手 很黏的慌！！！顾不得了 赶路吧——溜达吧 到了半程终点的时候一看是1小时43分 我的计时是1小时42分——不到2小时 基本是完成任务了 下面的任务就是在不伤着膝盖的基础上来完赛 欣赏北京的迷人的秋色 刚才往西面跑的时候 可以看见西面的山 往北跑的时候也看见山了 说明北京空气质量不错 那么为什么美国大使馆自己测的空气质量每天都是重度污染呢 难道你们美国大使馆就那么的乌烟瘴气吗——典型的孔老师的风格啊 抬头看看天 看看影子 现在是往东面跑——累的跟孙子似地！！看到了知春大厦 知道是中关村一带了 拐到学院路那里我就熟悉了 前天、昨天都路过了 这里大学多 有几个大学设置的补给点 有的人家学校的跑友跑到这里就进行补给 合影 ——怎么他们膝盖就没有事情呢！！？？没多久被群里的几个超了 我说我膝盖不行了 你们走 一会我的朋友也超过我了 他的步伐很好 一路的走了 我只有一路的溜达 到了医疗站让喷了药 而且我声明说 喷了药我就跑 不上车！！！也不知道给我喷的声明东西 声明感觉都没有！上路 沿途有摄影和围观的 时不时的鼓励一下 不是我一个人在溜达啊 还有人呢 还有清华的学生——这下子 文武双全了！前面不多远 西北方向就是北京林业大学 到清华东路的时候 跑起来 手指林大的方向——造型很帅啊 现在呼吸什么都很平稳 就是膝盖不舒服啊 要不造蹿的没有影子了 拐到林大北路的时候想起 前天就是这里来的嘛 而且昨天去取东西也是这个线路 当时是风驰电掣啊 没有想到今天是一瘸一拐那么狼狈的跑过来的 真是世事无常 现在明显感觉大家都掉速了 还是水平不行 想起蒋介石《述志》上说的“力不如人万事休”！ 一开始出发的时候看到线路一溜的橘红色 就是橘红色的海洋 现在就是一道线了 而且在缓慢的移动 刚才被我超越的人许多又超过我了——出来混的 迟早要还啊 在一个水站喝水的 吃电解质丸 掏的时候竟然掉了2粒！但是药丸没有被水浸湿！！奇迹啊......接下来的路感到吃力了 膝盖倒是没有什么恶化 有隐约的抽筋现象了 而且也没有什么气力了 坚持啊 我倒是没有丝毫要放弃的准备 也不用想起小时候书本上学的什么 江竹筠订竹签 邱少云焚烈火 关云长刮骨疗毒 王祥卧冰求鲤 王佐断臂乃至于徐洪刚 许三多什么的事迹来激励自己 倒是mp3上的那些歌曲是越来越没有感觉了——原来都是令我可以热血沸腾 一骨碌从床上蹦起来的歌曲啊！！所以说现在就不行了 现在奔跑的意念都没有了 但是没有放弃的意念——主要是累了啊 在“奥森”外面是很难受的 阳光非常强了 脸上一层的盐 要剥下来 俺家半个月不用买盐了！身体像灌了铅 关节轴的很 我看周围的人都不行了 倒是有人不断从后面超越——你们膝盖都没有事情吗 看见了奥运会运动员宿舍 挺漂亮的 拐到奥林匹克森林公园的那个路 我知道在公园里面转一圈出来就是终点了 正要进去的时候见到一个跑出来的群友 就是刚才“组团”超越我的一个 打个招呼 进到公园 发现路况非常不好了 不但是之前知道弧形路 还有坡！！！公园的环境倒是不错的 就是有点晚了 大片的唐棣已经开败了 还有黑心菊都残了——菊花残..... 公园里面居然没有黄栌 槭树——也许是我没有看见 几株银杏树长的也不是很好 地面也没有合理的地被植物——搞的不好 现在跑不动了 来欣赏公园的景色吧..... 水站被抢光了 一路的人就像逃荒逃难的一样了！！！唉 惨惨惨 在公园走到一半的时候大腿有点抽筋 不得不站一会 感觉过了劲才继续前进 走也好 跑也罢 反正我知道胜利在望了 那块完赛牌子肯定可以到手了 我的目的也是达到了 溜达吧 “徜徉奥森秋景妍 金秋十月花亦鲜 犹看天光云形美 但见疏林隐人烟 三万跑者齐聚首 一心用力奔向前 时光如电催人老 无力奔跑也慢踮”——诗意大发啊 貌似慢慢的有的力气 跑吧——虽然步态和起跑的时候完全不一样了 但是也是向前的 出了公园 就是庆典广场 路不好了 硬还光 看见不断有人和我向对 溜达到奥体公园 我是不着急了 现在膝盖没有疼的让我放弃比赛我就很庆幸了！！溜达过41km 溜达过42km 起跑！！前面确实有几个人呢 还有许多人在重点照相 我感觉我形象还不算狼狈的 看见前面有2个外国人 超过去！！为国争光！！Ok 完赛 4小时29分33秒 但是我的手表记录是4 小时27分55秒 我是从起点一刻开始算的。。。。 |
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发表于 2011-10-21 15:47:08
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楼主
发表于 2011-10-21 16:31:08
