每个人都是自己的英雄——2011北京马拉松首次参赛记

禅鱼

回家已经好几天了，脑海里还时不时会闪现出马拉松比赛的片段，记忆的碎片拼凑成川流不息的风景，让我莫名的感慨，让我莫名的感动。
仿佛是经历了一场快乐的梦游：当看到车辆停下来让行的时候，听到路边行人呐喊助威的时候，这样的快乐之中还夹杂着一点点的窃喜和自豪，不来跑马拉松，谁会让你在天安门前，如此宽敞的马路上撒着欢儿的飞奔？

    坦白的说，一个多星期之前我从来就没想跑北京马拉松，一丁儿点这个念头都没有。我从开始跑步到现在最多仨月，跑过最长的一次15公里，用了95分钟。总量加起来不到150公里，跑马拉松？那只是一个遥不可及的梦。按照最初的设想，用5年时间来实现它也不算过分。加入跑者大本营后，随着时间的推移和跑量的增加，自信心也在逐渐膨胀，我把首次跑马的时间一再修正，三年、两年、一年……甚至想或许2012的厦马可以去跑个半程试试。

    朋友们对我热衷于跑步有些困惑，听说我的终极理想是跑马拉松都嗤之以鼻，那简直是天方夜谭！一周前我告诉两个姐妹我要去跑北马，瞬间这个消息就传得人尽皆知，大家纷纷致电并预祝我成功。哎，跑不跑的下来先放一边，反正牛是吹出去了！

    感谢绝尘鼓励我参赛并且从钝剑那里找到一个别人转让的名额。虽然一再喊着我不行，但心里还是蠢蠢欲动，挣扎了好几天，最后还是毅然决然地买了火车票。一周前那次临阵磨枪的15公里给了我一点安慰，能跑15，半程就应该没啥问题，最坏的打算就是剩下那一半靠走的呗，徒步10个小时咱也不是没尝试过，走下来没啥可丢人的！

    15日下午来到鸟巢，站在广场仰望，天高云淡，《故都的秋》真不是白夸的，北京的秋天果然别有一番景致，的确是一个赏景跑马的好季节。从雨朦朦大姐那儿拿到了蜗牛标——一只快乐的蜗牛高喊着：蜗牛也是牛！加入蜗牛团，跑的慢就有一个理直气壮的借口，太棒了，这个蜗牛团的发起人直就是天才！在展览会场闲逛，穿上了著名的VFF五指跑鞋试跑，既陌生又奇怪的感觉，和平时的跑步方式截然不同。爱世克斯展台免费测脚型，可帮助跑友选到适合自己的跑鞋。晚上找到大部队拿了号码，能量胶和电解质丸。让我吃惊的是换了地方一向失眠的我居然睡得很安稳，一觉到天亮，看来潜意识里我真是来北马打酱油顺便喝免费饮料的。

    16日一早起床吃完早餐，和好友芳芳一起乘地铁来到集合的地点，天安门广场上那是人山人海，一个个短衣短裤从头到脚的专业装备，我突然觉得自己穿长裤太厚了，幸亏朦朦姐送给我一件酷跑团的T恤，真是雪中送炭啊！后来想了想自己平时就怕冷，穿那么酷再跑的比蜗牛慢多不好意思。只是没想到太阳那么刺眼那么晒，既没戴帽子也没戴墨镜，心里这个悔呀，跑完了肯定得晒出一个红鼻子和两片高原红！

禅鱼

    存完包后使劲儿往前挤，被老杜和小王叫住了，说好了仨人一起跑，这哥俩儿自从太原马拉松回来互相较上劲了，都觉得自己比另一个强，跑的能比上次更快，瞧这不服输的劲头。9点准时鸣枪，跟着人群冲出去过了起跑线一拐弯到天安门前，小王就甩掉我们扬长而去，刚掏出来手机拍了三四张天安门的照片，就到了新华门，红墙根儿前站着一排人在“浇灌”绿地，那些武警眼睁睁的看着，居然也没人管。旁边一个跑过的大叔和同伴打趣：“哥们儿快去，一年也就一次这机会，平时谁敢在中南海墙根儿撒野呀！”老杜一听这话马上掉转方向奔墙根儿去了：“你先跑着，我留点纪念去！”哎，俩不靠谱的人，我只好一个人跟着大队人马慢慢跑，边跑边照相边发微博，这个忙呀，眼看着身边超过去的人越来越多，无奈收起来手机，开始调整呼吸，塞上耳机听上歌，按照自己平时的节奏和速度慢慢往前跑。红绿灯的身影一晃而过，她脚伤没好利索还跑那么快！往四周瞅瞅再也找不到熟悉的脸。

磨磨蹭蹭过了3公里，眼前突然一亮，这不是传说中的阿迪领跑兔子嘛，拴着粉色气球的黄强和徐波，假如能跟上他俩，一定能进5小时。跟着大部队果然省劲儿，他们七分钟一公里匀速前进，这样的速度比我平时练习时还稍慢一点，再合适不过了。每过一个水站我就跑过去拿杯子喝两口吐两口，补充水分降降温，无所谓是水或者宝矿力，反正有免费的喝就好，咱不就是奔着这个来的嘛。一路也没闲着，举着手机发微博不时刷新，看朋友们吃惊的回复和加油鼓励心里乐开了花。超过很多人也被很多人超越，甚至还有白发苍苍的大爷大妈从我身边掠过，太刺激人了！然而此刻我头脑异常清醒，作为一只首次参赛的蜗牛，我一定要hold住，不能被这些快马所蛊惑，顺利跑完全程、完成比赛才是我真正的目的，让速度见鬼去吧。

俩腿轻松地奔到了10公里的水站，吃了一个能量胶和一粒电解质丸，第一次吃能量胶甜腻腻的浆糊一样，没想象中的好吃，也不算难吃，多喝了好几口水才咽下去，立马觉得撑得慌，早饭吃了那么多，还没觉得饿呢。在水站磨蹭了一会儿，抬头再找粉色气球已经不见踪影，心里有点着急，被落下了再想追上可就费劲了，赶紧扔掉水杯加快脚步奋起直追，拐过12公里那个转弯后，才又在人堆儿上面看到了可爱的粉气球，这次可不能再被丢掉，紧紧跟在后面，心里才算踏实了。

超过右边一个蜗牛团美女的时候，和她聊了几句，居然是咱们跑者群里的小鱼（没有谁），她说以前脚踝骨折的伤还没好彻底，这次能多跑一步就坚持一步，实在不行了再上车，被她这种不服输的精神感动了，能站到起跑线上，每个人都是自己的英雄！（最终她坚持到了奥森公园，离终点就差两公里，虽然没有在规定的6小时完赛，但依然值得我们敬佩！）我们肩并肩跑过15公里的标牌，时间是10点43分，比我上次跑15公里慢了8分钟，我想这样刚刚好，后面还有漫漫未知的长路呢，你永远也不知道下一分钟会发生什么，还能不能坚持跑下去。

沿着河边的路很美，柳枝低垂，树下成荫，我就躲在阴凉下跑，赛前叮嘱我的那些切线跑啦，到水站避开拥挤的人群啦，全都抛到爪哇国去了，虽然左右左右多跑了不少，但比起头顶那个狠毒的太阳，阴凉是多么诱人啊。跑过15公里之后，每一公里都是一个新的记录，每跑一步都是在挑战自己，遥望蓝天，白云朵朵，心中这个美呀，跟打了兴奋剂一样，脚步轻松欢快，一点儿都不累。收容车从路旁缓缓开过去，抬眼望去，车上的人个个面无表情，呆滞的目光盯着下面的人，不知道他们心里想啥。三分之一都轻松跑过了，剩下的路有那么难吗？发了条收容车照片的微博，收到胖90同学的叮嘱：“坚持住！不要上车！”切，小看人！压根儿就没打算上车，我知道自己一定能行！告别慢慢跑的小鱼之后，我继续跟着500的两个兔子，拐过18公里那个弯儿之后，就变成了迎着太阳跑，虽然有风，但白花花的太阳晒到脸上烫烫的。没帽子没墨镜，额头的刘海儿还挡着眼睛，心里这个烦啊！看着身旁一个个美女们，要么带着发卡，要么戴着帽子，还有个外国大叔戴着夸张巫师帽，羡慕嫉妒恨！叹了口气，只好开始琢磨路边站着看热闹的女孩们，谁脑袋顶上有多余的发卡？连着问了好几个人都说没有，志愿者小姑娘们也表示爱莫能助。又跑了十几分钟，功夫不负有心人，终于看到有个女孩戴着两个黑发卡，嘿嘿，天助我也，赶快跑过去要了一个，真是解决了天大的问题，不然也许我就宣布退赛跨出栏杆直奔商场了，赛前的准备充分是多么重要，一个小小的细节都可能导致全盘崩溃。把讨厌的头发别起来之后，觉得眼前的世界瞬间豁然开朗，嗯，又有信心接着跑啦！

阿康

搬个板凳插个楼~~楼主继续！

踏浪而来

快写快跑啊，等着看呢

禅鱼

这一折腾，兔子们早蹿得没影儿了，估计再使劲儿也追不上了，干脆自己孤军奋战吧。21公里的牌牌就在眼前，低头看下时间是11：21，有人拿着喇叭提醒半程终点到啦！吼吼，以前从没跑过这么远，这可是我的里程碑！基本任务已经完成，心里压力一下没了，这一松劲儿，顿觉大腿前侧有点儿酸痛，和爬山连续登台阶时的感觉类似，坏了，开始出现疲劳症状了。难道体能开始下降？千万别，还剩下一半的路呢。给21公里的标志拍照之后听到有人在喊我，扭头一看居然是小王，这让我很是吃惊，我以为他和老杜早就狂飙而去了呢！小王说上厕所排队耽误了时间，我俩就开始一起跑。下地道桥到水站，又补充一个能量胶，小王问我吃了多少电解质丸，我说没觉得腿抽筋儿也没咋出汗只吃了一个，他说必须按每10公里两粒吃，我赶快吞下两粒算弥补一下前面的损失。

过了24公里之后，路上走着的人开始多起来，小王带着我匀速跑着，他说只要这样慢慢的跑，就会超过很多人，看着越来越多的人被我俩超过，很有成就感。25公里水站又吃了两粒电解质丸，再跑起来的时候两侧股骨头开始酸疼，这在我徒步五台山时曾出现过，可能真的累了，不过再坚持几公里应该没问题，实在跑不动的话我就走。小王鼓励我说，咱跑了三分之二了，还剩下16公里了，加油！我脑海里立马浮现跑前面15公里的轻松模样，剩下的16公里也不过如此，信心倍增，有人一起跑的感觉就是好。忘记老杜是什么时候出现的了，可能是在八达岭高速上坡之前追上他的，他的出现更令我吃惊，这哥俩跑之前不都说要进430嘛！是他们太慢了，还是我太快了？假如跑快了后面体力肯定不行，那剩下的14公里我该怎么办？以前曾看到跑步牛人这样的话：“把马拉松比赛分成三个阶段，第一阶段是在用你的头脑来控制你的奔跑，第二阶段你的性格决定你的奔跑，而最后一个阶段，你是在用心去奔跑。”我成功的控制了第一阶段的兴奋和冲动，并且用乐观积极的心态坚持了第二个阶段，难道第三阶段充满了疲惫和痛苦？得用一颗多么强大的心去面对？算了，不想那么多了，我性格里那只鸵鸟又及时地跳了出来，它把脑袋迅速的扎到了沙子堆儿里！

“渴望获得胜利的意志是坚持下去的动力”，这话谁说的？在28公里处谈意志还早了点儿吧？看看，我们还开心的留影，发微博，上坡溜达着，下坡一溜小跑轻松愉悦，旁边几位大学生边跑边高声唱起了《切格瓦拉之歌》，歌声豪迈嘹亮，真是鼓舞人心。唯一不安的就是疼痛从股骨头转移到了大腿前侧，然后开始轮流交替的换班，这儿疼完了换那儿疼。“我们的身体其实并不想跑马拉松”，承受的极点到了，就开始以各种方式抗议——有躺倒在路边腿抽筋儿的，有迈不开腿慢慢溜达的，有承受不了各种伤痛上了收容车的……我脑子开始缺氧，全然不记得村上春树跑步的时候想些什么，我只记得自己只有一个念头，加把油，试试5小时能不能跑到终点？人都是虚荣的啊，我也不例外，这么长的路都熬过来了，假如我能跑进5小时，岂不是在我们那群从来不锻炼的朋友圈里扔了一颗炸弹？嘿嘿，那种感觉可太美啦！

在30公里的水站，吃了电解质丸和最后一个能量胶。老杜把我带的唯一的一个蛋黄派吃了，他说还饿。我问他为啥不带吃的，他说早就吃完啦！天哪，这么能吃，我除了能量胶还什么都没吃呢。这时看到了蜗牛团的啦啦队，跑过去要了两块香蕉，给了老杜一块，又给了小王一块，我没了，郁闷，咋就没多拿一块呢？

记得大家都说过这句名言：真正的马拉松是从35公里开始，果然精辟！现在回想起来，我就是从35公里过后开始歇菜的。34的时候还能跑着超过很多人，突然间小王说膝盖疼的厉害，想走一段，我鼓励他跑到35再走吧，他坚持跑了十几步还是开始走，我也突然泄了气，“不想跑”这个念头真的是瞬间蹦出来的，这样一想俩腿就更疼了，一走起来就不更想跑了，恶性循环，再迈开双腿跑起来仿佛是件很比登天还难的事儿。就这样走走跑跑进了景观大道，发现中间用栏杆隔成了两个通道，青石板路泛着白光。小王和对面的五子棋打声招呼，我才发现迎面跑来的那些人都是快到终点的，而我们还没进公园呢，额滴神啊！恐怖的35公里标牌终于出现了，4小时15分钟，推算一下绕公园一圈到终点还有7公里，不就是平时在家经常跑的那个距离多一点吗，狠狠的咬着牙对自己说，7公里算得了什么！就这时候我还幻想5小时能跑完呢。

然而，然而……此刻的一公里也显得格外漫长，公园里大部分都是低头默默走路的人，烈日当空炙烤着大地，在我们最困难最需要鼓励的时候，没有啦啦队，没有观众，没有阴凉，甚至都没有水！水都被前面跑的快的喝完了！这是被誉为跑者天堂的奥森公园？我怎么觉得更像跑者的炼狱！

没心思欣赏风景，一跑起来就口干舌燥，去了趟厕所顺便缓解一下愤怒的情绪，想喝两口自来水又怕肚子疼，过了37公里的水站终于看到水了，真不容易，赶快喝了小半瓶。我试着跑几步塑胶跑道，很快又转到水泥路上走，我终于明白什么叫“灌了铅一样的腿”！跑起来时你感觉不到你在跑，而是原地踏步，还不如走的快。可一走起来你发现，那不叫走路，叫“蠕动”。你就是一只没腿没脚的蜗牛，背着重重的壳，一步一步地往前爬！腿已经麻木的不是腿了，是两条木棍，可是木棍一跑居然也会撕心裂肺地疼。老杜和小王都跑远了，剩下我，环顾左右，一个个都步履蹒跚，像群鸭子在遛公园，想笑也只能是苦笑。

眼看着时间一分一秒过去，什么坚强的决心啦，钢铁般的意志啦，统统投降，5小时也不想啦，都TMD见鬼去吧！我就是不跑了，你能把我怎么地！口渴，越来越渴，极度的渴……小卖部没一个开门的，想喊大伙一起砸了玻璃抢水喝，就跟当年打土豪分田地一样，可我没这个胆儿。眼睛开始不争气的盯着路边草地上别人扔掉的水瓶，倒不是想拣着喝，因为知道里面也没有水，这也许就是人的本能反应吧，越看越来气，火冒三丈！旁边一兄弟从水站抓了把冰块好心的分给我两块儿，我含到嘴里嚼碎了吐出来，没敢吃。猪尾会不给够水，到前边老子自个儿买去！哼！

终于逃出了恶魔公园，整整5个小时啦，看到了41公里牌牌时一点都不兴奋，一门儿心思想哪儿有卖水的？再走几步，咦，看到商店了！栏杆旁边站着一老大爷，我掏了20块钱拿给他：大爷能帮我买瓶水吗？大爷颤巍巍的还跑了几步，旁边武警看我趴在栏杆上等，问终点不就有水了吗，就一公里了。我说那不行，我一步都不想等了！没水喝我就死了！刚灌了半瓶缓过点劲儿，又开始狂饿，路边居然有卖烤红薯的，可这也不好拿着吃，再前面还有卖糖葫芦的，这个可不能错过了，狼吞虎咽吃着糖葫芦，剩下500米开始慢慢跑起来，我牢记前辈的教诲：再累到最后也得冲刺一下！边跑边听到两边人群议论纷纷，瞧这个，还吃糖葫芦呢！你管我！谁也没规定跑马拉松不能吃糖葫芦！

10米，5米，1米……左手水瓶子右手糖葫芦棍儿我冲过终点！芳芳在前边挥手喊我，她啥时候混到扛着长枪短跑的记者群儿里了？我还没忘记回头看了下计时牌5小时21分！吼吼！我终于到啦！时间长短不重要，重要的是我跑下来了！第一次跑马拉松，5个多小时的艰难跋涉，我居然跑下来了！奇怪的是我并没有想象中那么激动，既没有哭也没喊，可能大多数人都这样吧，累到极限，脑子一片空白……

脚下轻飘飘的，心里美滋滋的，退芯片，打印成绩单，拎着礼品包找到了大部队，跑完的这些家伙们一个个精神抖擞，哪像刚跑完马拉松的！他们看到我很惊讶，让别人吃一惊的预期目标果然实现了，哈哈。

    “I have met my hero， and he is me.”——George Sheehan

禅鱼

禅鱼

要谢谢很多人：谢谢老同学绝尘，他看到了我的潜力，在连我自己都不相信的时候，只有他说没问题。谢谢雨朦朦大姐，大姐放弃了对成绩的追求，组织并带领我们这些蜗牛们迈向终点。谢谢小王同学，带着我跑完第二个阶段，为成功跑完全程打下了良好的基础。谢谢跑者大本营里的跑友们，花开，踏浪，圆谎，阿康，完美，彩云飞，叹服，五子棋，走天涯，赵哥，小东哥，公路大哥，飞扬大哥，凝芸……是你们坚强不服输的精神激励了我，我会用一生去坚持一个梦想。

大王

呵呵，沙发，占了~~~
还真没觉得你有多困难，厉害~~~~~~~

小时了了

看了你写的，我顿时把写回忆录的想法打消了。。。。。。

走天涯

鱼鱼 ：我太佩服你了。