跑者大本营

标题: 石马归来话跑步 [打印本页]

作者: uniac 时间: 2015-1-6 17:19
标题: 石马归来话跑步

石马，即石家庄马拉松，每年元旦鸣枪开赛，到今年已经是第七届了。元旦跑步有跑进新一年之意。这天，柏乡汉一行6人参加，完赛率100%，本人成绩5小时22分35秒，柏乡第六。异常艰苦，与本人最好全马成绩慢了1小时零18分钟。

8点鸣枪开跑，过了16公里返折点，大腿后侧筋肉开始有隐隐痛感，步行5公里后看到21公里标识，时间已经过了2小时15分钟。继续走至26公里处，开始慢慢地跑起来，由于赛前雾霾天气太多缺少锻炼，身体很是不适应，这时有16处痛点——上身：斜方肌、背阔肌各2块；下身：股内侧肌、股外侧肌、股直肌、缝匠肌、股二头肌、阔筋膜张肌各2块。疼痛最厉害是股内侧肌和股外侧肌，到35公里处时跑出感觉，都不知道哪里疼了，索性加速傻跑起来，一直到终点。

石马归来有两个收获：

第一：赤脚跑步好处得到验证。虽然多处疼痛，但没有受伤。16块肌肉同时疼痛，说明一个问题，受力是均匀的，这就免除了局部受力太多太大形成的伤害，这得益于赤脚跑步养成的良好跑姿，这个跑步的动作即使穿上鞋子也会延续。调养了4天后，全身上下一点问题都没有了。

第二：跑步可以治疗顽固疾病。连日来的咳嗽，通过这次拼命跑步，竟然好了。赛前发烧产生的后遗症，无论吃什么药都久咳不治。经过风与寒的碰撞和深度的呼吸，肺的自疗功能被彻底激发出来，嗓子不那么敏感了，连日来的咳嗽，回家后居然不治自愈了。

人的潜力是很大的，从跑步只能几百米到现在参加马拉松，颇多感慨呀！明天又是好天气，早睡早起跑步去！

作者: 梦里花开 时间: 2015-1-6 19:13
呵呵，跑的不错

作者: 高山流水 时间: 2015-1-9 16:56
真的不错，感冒意外的好了！祝贺你！

作者: 身临骑境 时间: 2015-1-11 09:56
感冒病毒也惧怕强者！祝贺完赛，祝贺感冒康复！
同时也对您对肌肉名称的谙熟佩服不已，要叫我，只能说出大腿前部肌肉、小腿后侧肌肉等名词，惭愧呵呵！

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