2014.11.9，泰山马拉松——超虐的坡连坡

2014年11月9日，山东泰安，泰山国际马拉松赛，在坡连坡的超虐赛道上，我跑出4:05的成绩，获得女子组第44名（赛场发放的名次牌是第43名，赛后成绩证书更正为44名），虽然成绩比北京马拉松慢了5分钟，但感觉比北马累多了。不过我对2014马拉松收官之战的成绩还是很满意的。现奉上流水账，算是一个纪念。

11月8日早上，我和跑者大本营的十几位跑友乘坐包车赶往山东泰安参加“泰山温泉城杯”2014泰山国际马拉松赛。上午10:50到达泰安市东尊华美达酒店，领取了参赛物品，之后入住百时快捷酒店，我与四月一个房间。下午有跑友去逛街，我没去，睡了会儿觉，晚上逛了会儿超市，夜里睡得不错。

9号5:30起床，洗漱、吃饭、排空，6:50下楼集合，7:00出发赶往赛场。当天泰安的天儿不太好，听说PM2.5指数超过200，属于重度污染。有跑友开玩笑说：“马拉松办到哪里，雾霾追到哪里啊!”安检入场后，大本营跑友们在存包区附近聊天打发时间，期间遇到一些熟悉的跑友，便合影留念。在赛区还看到一些参赛的黑人运动员，但看起来不是专业选手。上午8:00，泰马代言人、世界冠军吴敏来到现场带领参赛选手做热身训练。

在泰安文化艺术中心比赛起点，雄壮的国歌声后，8:30比赛开始。枪声我没听到，但看到计时牌红字开始跳动，看见人潮开始往前涌，我通过起点时，时间仅过去13秒。这次比赛据说有来自十多个国家和地区的选手，总共13800多名选手参赛。迎着初冬的寒意，带着如火的热情，我们开始挑战泰山脚下的冬季马拉松。

泰山有 “五岳之首”、“五岳独尊”的美誉。自古以来，中国人就崇拜泰山，有“泰山安，四海皆安”的说法。自秦始皇封禅泰山后，历朝历代帝王不断在泰山封禅和祭祀，并且在泰山上下建庙塑神，刻石题字。据传对岳父“泰山”的称谓，就来自唐明皇封禅泰山。古代的文人雅士更对泰山仰慕备至，纷纷前来游历，作诗记文。泰山宏大的山体上留下了20余处古建筑群，2200余处碑碣石刻。

泰山有重叠的山势，厚重的形体，苍松巨石的烘托，云烟的变化，雄浑中兼有明丽，静穆中透着神奇，有著名的“泰山四大奇观”——泰山日出、云海玉盘、晚霞夕照、黄河金带；有著名的阴阳界、桃花峪、傲徕峰等地质奇观；古人以“泰山北斗”来喻指德高望重、成就卓越或为众人敬仰的人，泰山也因为有“孔子小天下处”等人文景观而显示出与众不同的气场。因此看到泰山有马拉松，没犹豫就报了名。

十年前来过泰山，那是跟团纯旅游；今天来，是来跑马拉松，感觉就是不一样，自豪、得意。但开跑后发现，泰马的赛道比赛前在视频中看到的坡道多得多，也陡得多，远比想象中的难度大，一路几乎全是上坡、下坡，基本没有啥平路，不断的上下坡对意志是一次又一次的摧残和打击。因为上坡坚持慢跑，没有步行，到后来我臀部的肌肉都开始酸胀疼痛，这是以前跑马拉松从未有过的感觉，我脆弱的小意志几乎被摧毁，自信心也完全崩溃，到最后就麻木了，干脆低着头任凭那坡连坡不断地虐待、蹂躏，咬着牙坚持下去。

泰马的饮水补给不是很到位，五公里、十公里有水，但我前十公里没喝水，到十五公里、二十公里想喝水都没有了，十五公里后有的水站只有一、两张桌子，供水量很少，心想我们跑前边的都没水，后边的更够呛啊，看来主办方真不是个懂马拉松的人！还好我自带了一瓶红牛，只好喝了几口解渴，但感觉有点齁得慌。大约24公里后，一辆轿车从我们身边疾驰而过，不断向队伍脚下扔小瓶瓶装水，看来这是组委会的亡羊补牢之举了！还好后来水站就有水了，但仍不多，我们喝不完的小瓶水，大都自觉地放在路边，留给后面的跑友，因为我们也当过新手，也有在最后捡水喝的经历。我还特意叮嘱路边捡垃圾的大姐，先不要捡走我们留下的水，留给后边的人，等空瓶再捡，前边的一位跑友回身向我伸出大拇指致意，看来大家都“心有戚戚焉”！至于能量棒、香蕉啥的补给就更不用想了，反正我是没看到。

另外不尽如人意的就是泰马全程没有里程指示牌，除了离终点0.7公里有个指示牌外，一路上不知道里程，不了解配速，真个一个“瞎跑”！中途有跑友说半程时，我看了表用时已经2小时14分了，估计自己连420也保不住了，居然跑出了405，也算是意外惊喜啦！后来想可能是那位跑友自己估计的距离，肯定不准确。

此次泰马在连续上下坡的艰苦赛道上，我居然挺住了，跑出了比预期好的成绩，心里很安慰！尤其在最后一公里，我被一位女选手超越后，紧紧咬住她，在最后700米处又超过了她，并将冲刺保持到终点，也证实了自己还有上升的实力，使我倍感自豪。最后，我获得了女子组第43名，计时牌成绩4小时05分，秒数没看清。

在终点，我遇到了骑友兼跑友——宁晋的雨后阳光，高兴地合影留念。宁晋跑友深呼吸获得女子组第42名，我俩举着自己的获奖名次卡也合了个影。前一百名有奖品，电子体重计和血压仪选一，我选择了血压仪，准备送给爸爸妈妈。完赛后遇到大本营跑友，又是一番拍照。

赛后集合完毕，我们在泰安市区吃了碗面条，便乘车返程。返程车上大家居然不知疲倦，开了一场小小的演唱会，一路欢歌回到石家庄，结束了难忘的泰马之旅。