跑者大本营

标题: 2014石野前四段试跑成绩比较 [打印本页]

作者: 梦里花开 时间: 2014-4-14 09:21
标题: 2014石野前四段试跑成绩比较
目前为止试跑石野前四段，并且都在关门时间前赶到的人员有：完美风暴，无名，梦里花开，彩云飞，刘哥，让爱领舞。我把他们的成绩统计了一下，以供大家参考。

作者: 梦里花开 时间: 2014-4-14 09:25
可以看出，如果前程越慢，后程越快，只有压住速度，养精蓄锐，保存住体力，才会顺利通过各关门点。

作者: 让爱领舞 时间: 2014-4-14 11:37
前两段速度过快，导致五峰山登顶后体力不支，后半程很吃力。总结:一二段应该各延时10分钟，为第三段五峰山保存体力。比赛配速调整为:第一段桥门沟340，第二段常河340，第三段西山翠谷530，第四段彪村300，第五段400。

作者: 濮阳开封 时间: 2014-4-14 13:04
谢谢分享！

作者: 超越自己 时间: 2014-4-14 13:08
真厉害

作者: 圆谎 时间: 2014-4-20 22:26
看意思，完美和无名翠谷前后跑撞墙了啊

作者: 踏浪而来 时间: 2014-4-20 23:04
起跑为凌晨1点，桥门沟关门时间5小时，即凌晨6点。

作者: 胡金岭 时间: 2014-4-21 12:57
本来想各点都压关门时间过去，但第三段需要第一二段来帮忙，只好每段都尽全力了，跑哪算哪。

作者: 雨朦朦 时间: 2014-4-21 17:12
昨天参加大连100，前半段跑走爬拍（山上海边城里，看山看海看城看跑者，风景真是极美，不忍因赶路而错过美景，拍照160多张）蜗速完成近60公里，算作石野拉练啦，不知石野能咋样，量力而行，尽力而为，到哪儿算哪儿吧

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