跑者大本营

标题: 腰椎保健操 [打印本页]

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作者: 踏浪而来    时间: 2014-4-13 20:47
标题: 腰椎保健操
@程桯医生: 腰椎保健操，健康人在身体条件允许下进行，患者在医生指导下选择：五点支撑（左上）仰卧，利用头、双肘、双足作支撑点尽量抬起躯体；四点支撑（左下）双手、双足支撑全身腾起拱形桥式；三点支撑（右上）以头顶、双足支撑，尽量将全身腾空；飞燕（右下）整个身体呈反弓形。以上各式需在硬板床上进行。

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作者: 公路99    时间: 2014-5-15 10:09

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