跑者大本营
标题: 2014.3.30，郑开马拉松流水账 [打印本页]
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:05
标题: 2014.3.30，郑开马拉松流水账
郑开马拉松，先晒晒我的成绩证书
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:06
本帖最后由 身临骑境 于 2014-3-31 19:11 编辑
郑开马拉松，由于钝剑等人因事不能参加，花开指定让再回首大哥和我担任正副领队，不胜荣幸的同时深感责任不小，于是出发前将58人名单和网名、参赛号码、联系方式、住宿情况、乘车注意事项等整理清楚，一一打印出来。由于再回首大哥临时有事，29号我一个人踏上早上6:34的K369次列车赶往郑州，在火车上遇到邢台、邯郸的几位跑友。
上午11:20，火车到达郑州，下车后到大同宾馆，我把随身背包放在房间内，便拿上大包到邻近的天鹅宾馆领取参赛物品。由于正值中午，我到时没有别人领东西，所以很快领完了物品，也没有等邢台跑友过来帮忙就自己提回了房间，开始按名单记录挨个分装。
这次的参赛服是特步赞助，颜色众多，款式各异，布料多为纯棉，也有部分化纤面料的，差别很大，而且没有S号，XL号不够， L号略多。我只好综合平衡，给大家归类分好装在袋子里。分装中霍队等人赶到领物品，提出帮忙，我说怕弄乱了，还是我自己分吧。分装完毕已过两点，我到外边的郑州烩面馆吃了碗烩面。
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:12
下午跑友们陆续到达，才发现没有小号码布。我去天鹅宾馆询问，说给了卡片，返回来一看，卡片没有，我又回去要，结果数量也不够了。多威大本营提示可以找点纸自己写上号码塞入存衣包插卡处。于是又到总台要了纸，田香玲、贾文林俩人帮我将纸撕成块，我们一起把号码写好，塞入存衣包插卡处，总算解决了！非常庆幸这次带了记号笔，真派上了大用场！
房间预订本来说好有4个三人间，结果不知为何只有2个了，三人间跑友经过拆分重组，晚到的大北山等人仍然缺个床位，总台的服务人员也是一个头两个大，着急上火，最后只好协调在一间稍大点的房间加一张床解决，使大北山等跑友等了很久，实在是始料未及。
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:15
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-1 18:34 编辑
总算都住下了，10点多终于休息，结果正熟睡，突然电话铃响，以为是早上叫起床，激灵坐起，一看才半夜11点多。总台说有跑友没来，询问是否需要后半夜等待入住，我说来了啊，总台说没登记啊！原来忙中出错，可能跑友没有在登记本上签到，只好又打电话核实房间，告知总台。办妥放下电话，辗转反侧一个多小时才又入睡，4:30就醒了。
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:18
没时间再接着睡了，起床洗漱，5点多下楼领早餐，排队等待退房。大约6点多步行到二七广场地铁入口，乘坐地铁到郑州市体育中心广场，从广场乘坐大巴前往起点。
上大巴车后拍的
步行到起跑点
由于起点人多，存衣车排得很远，我的存衣车最靠边，离起点有一两公里远，本来想去起点拍张照片留念，看实在太远了，人又太多，也就放弃了。
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:20
存好衣服，便随着人潮进入业余全程检录区等待发枪，可想着8:30发枪还有一个多钟头，早着呢，便又出来，到一家加油站内排队上了厕所。再回来，在拥挤的人群中就看不到熟人了，虽能看到不远处有面大本营红旗，但想挤过去已经根本不可能。前后左右巡视一圈，看到一个熟悉面孔，一问，居然是北京洪宝恩，穿着五趾跑鞋参加过去年石野百公里。在拥挤的人群中基本动弹不得，就跟洪宝恩等人闲聊，打发这漫长而无奈的等待时间。
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:21
站的靠后也没听见发令枪响，反正队伍开始向前蠕动时，我看了看表是8:26。之后人群慢慢跑散开来，算是开始了漫漫征程。
也许是没有进行足够的热身准备活动，也许是近期锻炼量不够，开跑后好久我都没有以前的兴奋状态，看着大家对着头顶盘旋的直升机欢呼雀跃，我都不想有反应，甚至有种想打哈欠的感觉，心想刚喝的红牛咋没有以前顶事儿了呢？但跑起来了就啥也别说了，一步步量吧！
郑开大道路况不错，郑州人民也很热情，不少市民在路边为我们加油助威，尤其是好多孩子伸着小手期待着能与选手们击掌，令人怜爱！我一方面享受着志愿者周到的服务和热情市民的加油助威，一方面在心里默默谴责自己一个月来在练习上的懒惰行为：邯马之后，我连一次12公里以上都没有跑过，也许今天没状态就是对这种懒惰的惩罚吧！
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:23
果然，前10公里用时62分钟，到了14公里，我居然有种要崩溃的感觉，天啊，我真的是一个月没跑过14公里这么远了……
不行啊，这才到哪儿啊？这种感觉下我真是不敢加速了，就怕跑崩，尽量保持原速吧！进四的想法，早抛到九霄云外去了。辛苦地跑到半程处，计时牌显示2:07:43，看到这个成绩，我知道不仅进四，4:10也保不住了，甚至4:30都悬！反正就这样了，死猪不怕开水烫，跑完就得了，管他时间不时间的呢！
作者: 影子 时间: 2014-3-31 19:26
跑的很好 赞一个 
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:28
本帖最后由 身临骑境 于 2014-3-31 19:32 编辑
一路上我是逢水站、饮料站就喝上一两口，把喝不完的水浇在大腿上，也第一次使用了从来没用过的降温海绵。过了半程以后，我才慢慢有了状态，开始一路超人，竟然发现自己的配速比前半程略有提高，于是增加了4:30完赛的信心。过了35公里，我仍然基本保持配速不减，后半程几乎没有被人超越，信心大增，哈哈，我居然满血复活在别人最难受的时刻！这时身边跑友掉速都很厉害，我不断连续超人，心里的感觉那叫一个爽！我甚至超过了大本营的好多高手，像跑崩了的路遥、凯旋、老八等，那个时刻我真是很得意，虽然有“乘人之危”之嫌哈！
最后的一公里我仍然感觉不错，于是大步加快跑，来了个小冲刺，在终点前伸开双臂迎接长枪短炮的扫描（照没照我不知道，反正我表演是必须的！）过了终点想起来看计时牌时，显示4:14:02（后来通过短信获知成绩是4:13:54。），好！4:30保住了！
作者: 雄鹰 时间: 2014-3-31 19:30
跑的不错。顶一个
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:36
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-3 17:45 编辑
到了终点，两位志愿者给我披上浴巾，其中一位还体贴地搀扶我，我谢过他们自己溜达，喘定气息后领取了纪念奖牌和食物、礼品，便来到运动员休息区。休息区有中医学院大学生志愿者为选手按摩，我怕他们太辛苦没有提出，自己边拉伸边吃东西、喝水。吃光喝净，又到取包处取包，掏出水和吃的继续为肚子填空，还捡了别人丢下的多半瓶水倒进自己瓶里喝了，才算心里踏实了。
在存包处等候同伴小草，她因为赤足跑脚底打了好几个血泡，在36公里处被收容，遗憾没有完赛。我俩休息了一会儿，她吃了东西、喝了水，我们便来到附近的龙亭公园。在公园外遇到霍队、婵娟等四人，高兴地合影。龙亭公园很漂亮，一问门票五十，我们没舍得进去，想去清明上河园，一问门票一百，更舍不得啦！就在附近转转踅摸点当地好吃的吧！
我和小草
龙亭公园门前
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:41
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-3 17:45 编辑
我和小草买的晚上9点多的火车票，时间还早呢，与霍队等人告别，我俩开始在开封市区转悠，欣赏七朝古都开封街景，领略中原文化的魅力。走会儿歇会儿，最后到饭点了，找到一家叫“秦记米线”的饭馆，俩人一盆米线，25元，饱餐一顿，好吃不贵！
吃完饭，我俩坐公交到开封火车站，乘坐K973次火车回到郑州，没有出站，直接转乘郑州到石家庄的T182次列车。凯旋大哥、color姐、阿弥老尘等好多大本营跑友都在同一车厢，我、小草、凯旋大哥、color姐坐在一起，一路说说笑笑，非常开心，感觉时间也过得飞快。凌晨1点多，车到站，小草爱人开车接她，不仅专程送我回家，还将山西的两位跑友送到北站乘车，真是辛苦了！
作者: pla-wfj 时间: 2014-3-31 19:44
镜姐做的很周到，也很细心，跑的很厉害了。辛苦了。
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 19:48
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-1 18:21 编辑
郑开马拉松是我的第二个官马，第五个全马，我终于有了官方的4:30以内的成绩，以后衡马报名啥的就有通行证了，很高兴。这次虽然成绩下降了，但全程配速稳定，后程甚至略高，我也体验了一把真正的匀速跑，比掉速跑感觉确实更好！另外，赛后及时拉伸，外加逛街，等于排了酸，赛后当晚和第二天腿基本不疼，可以随意蹦跳，感觉挺舒服（当然也许因为这次跑得慢啊），不像邯马后两天下楼都疼得没法儿！
这次当领队，由于经验不足，中间出了不少纰漏，干得不好，希望大家谅解！感谢大家的宽容和支持。如有机会，愿意继续为大家服务，弥补工作缺憾！
罗嗦这么多，您肯定看不下去，不过穿插点照片会好点，就这么办啦！请各位前辈指教！
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:03
下面是这次拍的所有照片！
去程在火车上遇到宁晋骑友兼跑友雨后阳光
对面坐着的小伙子也是跑友，邢台的小傅，携娇妻同往
郑州站
同车抵达的邢台、邯郸跑友
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:06
大本营跑友住宿的大同宾馆
多威大本营在天鹅宾馆，我从这里领参赛物品
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:09
领物，中午就我一人来领，很清静哦
我带的包正好能装得下这些物品
回房间分发
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:12
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-3 17:46 编辑
乘坐地铁
我和小草
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:13
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-3 17:46 编辑
地铁站台
地铁票
地铁出站
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:18
转乘大巴到起点附近
步行去起点
郑州队的旗手，邯马同跑过
存包（相机存上了，后边照片就暂时拍不了了）
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:24
跑完，吃喝，休息，之后取回包包，拍几张留念。
终点开封，领取纪念牌、食物、礼品处
让跑友给拍张照片，得牌牌了！
纪念牌放在腿上，来个微距特写
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:29
本帖最后由 身临骑境 于 2014-3-31 20:31 编辑
遇到跑友高大姐，互留了电话。
大学生志愿者为选手按摩
大学生志愿者们辛苦了！
我
作者: 踏浪而来 时间: 2014-3-31 20:30
身临其境辛苦，为跑者大本营忙前忙后，带队却是非常操心的工作。向你致敬！想起钝剑每次默默无闻的带领朋友们跑南奔北的四处比赛，肯定也遇到了无数的艰辛和委屈，在此用时向多年来几十次带队出征的钝剑致敬！
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:37
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-3 17:47 编辑
遇到邯郸跑友鸵鸟，我跟他打招呼，他对自己没戴假发被外地陌生跑友认出表示惊喜，很痛快热情地答应与我们合影。
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:40
谢谢踏主席夸奖。我是没经验，所以才会出这么多状况
。为大本营做事是应该的，不辛苦！
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:43
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-3 17:47 编辑
颁奖台，曾经的光彩瞬间我没得见。
也上台来一张
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:46
开封龙亭公园景色
我
婵娟大姐、我
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:49
龙亭公园小合影1
龙亭公园小合影2
50元门票太贵了没进去玩儿，门口处往里望了一眼
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:50
龙亭公园门口合影
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:52
开封城区
作者: 梦里花开 时间: 2014-3-31 20:53
辛苦了，骑境姐，为了大家没有休息好，影响正常发挥，不过真的很历害了，在跑量这么小有又休息不好的情况下还跑出如此好成绩，牛
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:54
本帖最后由 身临骑境 于 2014-4-3 17:48 编辑
鼓楼食坊美食街区
灌汤小笼包子
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 20:58
本帖最后由 身临骑境 于 2014-3-31 21:00 编辑
秦记米线饭馆
两人份，25元，实惠好吃！
苏麻喇姑食府
开封市公 安 局
开封市火车站
照片就这些，谢谢观览、顶贴！
作者: 让爱领舞 时间: 2014-3-31 21:02
骑境姐辛苦了
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 21:05
花司令过奖了！惭愧惭愧！说没休息好那是找借口，邯马前我也没睡好，一样成绩不错。就是这个月练得少，所以跑得不好！庆幸没有跑崩，保住了4:30。
作者: 身临骑境 时间: 2014-3-31 21:08
谢谢领舞！还得学习你的刻苦精神！
作者: `拼·搏ˉ 时间: 2014-3-31 21:52
辛苦了
作者: 海星 时间: 2014-4-1 01:07
姚大姐，衡水马拉松，进4加油
作者: 我和医生是表亲 时间: 2014-4-1 09:21
为石家庄的跑友们默默付出，辛苦了！很棒的成绩呦！
作者: 我和医生是表亲 时间: 2014-4-1 09:26
郑州地铁开通了，不错呀，2012年我在郑州工作了半年，那时候地铁正在施工，市内交通混乱的就像现在的石家庄。
作者: 钝剑 时间: 2014-4-1 09:34
骑境姐辛苦，郑开成绩不错，后程一路超人，肯定爽的不得了。
作者: 下雨的天空 时间: 2014-4-1 11:19
大姐，真棒！辛苦啦！
作者: 一骑绝尘 时间: 2014-4-1 11:55
感谢大姐为我们做出的服务，摆席答谢啊
作者: 胡金岭 时间: 2014-4-1 12:21
真心感谢！！！
作者: 再回首 时间: 2014-4-1 13:23
骑境真是很负责人 很辛苦 很令人敬佩 谢谢
作者: 再回首 时间: 2014-4-1 13:25
骑境真是很负责任
作者: 南极企鹅 时间: 2014-4-1 14:37
骑姐真棒，精彩，
作者: 婵娟525 时间: 2014-4-1 15:49
身临其境独自一人跑来跑去为大家认真负责的做好服务，真是太感动了，向身临其境致敬！！
作者: 身临骑境 时间: 2014-4-1 18:22
谢谢大家顶贴支持鼓励！这次当领队，由于经验不足，中间出了不少纰漏，干得不好，希望大家谅解！感谢大家的宽容和支持。如有机会，愿意继续为大家服务，弥补工作缺憾！
作者: 天人地 时间: 2014-4-1 19:32
姚姐是一位合格的领队，以后继续啊！
作者: 天歌 时间: 2014-4-1 20:03
细心负责的骑境！
作者: 漂泊の云 时间: 2014-4-1 21:27
辛苦啦！祝取得好成绩！
作者: 格尔木3 时间: 2014-4-2 08:21
骑境担任领队非常尽心尽责，非常辛苦，周六一直为跑友们领物品忙活，晚饭都没顾上吃。谢谢骑境。
作者: 身临骑境 时间: 2014-4-2 09:00
是你没看见我吃饭，其实我吃了
作者: 永不止步1 时间: 2014-4-2 19:29
很好的成绩祝贺您我跑了42339比去年提了4分
作者: 老八 时间: 2014-4-2 20:04
辛苦啦，，，我顶！
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