跑者大本营
标题: 石野24小时关门时间安排及攻略（3.25更新） [打印本页]
作者: 踏浪而来 时间: 2014-3-7 11:19
标题: 石野24小时关门时间安排及攻略（3.25更新）
本帖最后由 踏浪而来 于 2014-3-25 08:22 编辑
一、石野100的路线：
西二环与槐安路交叉口（起点）——龙泉大桥(2.4KM)——山前大道(9.8KM左转前行3公里右转上山)——西山（13KM）——龙泉寺路口（17.3KM）——导游图(23KM左转)——衡井线(28KM右转到南故邑)——桥门沟(32KM穿村上山)——封龙山(35KM)——白草寺(36.5KM先右转走再左转下山)——双龙寺（38.5KM）——包清天(39KM右转上山翻山再下山)——南子沟(42.5KM上大路右转)——常河(47KM桥头左转沟里进山)——五峰山顶(50KM向西再向下)——猪圈(53.5KM)——金华寺（58KM)——三清观（60 KM）——将军垴（61 KM）——西山翠谷（63 KM）——三帽山（66 KM）—— 大尖山村口(70KM)——鸡场(71KM左转上山走小路) ——南沟村（72 KM）——彪村汽车站(75KM村头右转沿大路一直走)——后掌村(81KM)——荷莲峪村(84KM出村左转)——军械员培训中心(86.5KM)——武家庄北侧大山(88.5KM)——武庄界碑(89KM)——鹿泉殡仪馆(92.5KM)——动物园(95KM)——抱犊寨（100KM终点）
二、关门时间站点安排：
经过大本营不同成绩跑友多次试跑后，总关门时间确定为24小时。
5月2日凌晨1点开赛于西二环与槐安路交叉口——32公里桥门沟关门点（关门时间为6点）——47公里的常河界碑（关门时间为10点）——63公里的西山翠谷底（关门时间为15点）——75公里的彪村汽车站（关门时间为19点）——100公里抱犊寨（关门时间为5月3日凌晨1点）
三、关门时间和站点设置原因：
分段关门时间设置是根据石野赛道实际情况和尽量考虑选手们的感受定的。
石野赛道最危险的是封龙山到三帽山一段的凶险山脊，必须避免选手在夜晚攀爬，因此最关键的关门时间在西山翠谷下午15点，以后就不能上山了，否则此时晚到的选手体能接近枯竭，很可能会在三帽山上与野猪过夜。这就是为什么西山翠谷定在下午15点必须关门的原因。
第一段32公里含着西山森林公园，强度也不小。但对于第一集团来说，那是小儿科，他们会很快在天亮之前就完成第一段，并且将跑过封龙山一半，所以第一段的起点开赛时间需要考虑第一集团的速度，也不能太早，否则会让第一集团很危险。这就是为什么凌晨1点开赛的原因。
许多选手可能第一段就很疲惫，为了让弱一点的选手，千里迢迢来了，能够多体验一段石野，所以将第一段关门时间定为5小时，但到桥门沟到常河只有4小时。对于成绩在马拉松成绩400以后的选手是一个考验，很可能在常河就被关。
从常河到西山翠谷这段17公里是最难路段，关门时间只有5小时。对于大多数选手都是非常紧的。即便是上周我和龙飞试跑，单这一段也跑了4小时15分。很紧张。当然我们前面跑的快，所以总时间还是很富裕。
如果在西山翠谷大难不死，上了三帽山···这段只有12公里，但给选手4小时。如果不受伤，不崩溃，只要一直坚持就应该可以到彪村。但如果你拖着疲惫不堪的身体，为了卡在关门时间而拼命从将军垴向山下跑向西山翠谷的关门站，即便勉强到达也完不成4小时到达彪村的任务。量力而行！“安全第一”是我们石野人的宗旨。
彪村到抱犊寨最后一段25公里，还有6小时时间来消费，虽然没有关门时间的催命，但对于夜晚到达的野人们来说是更大的噩梦。夜间疲惫不堪的在山野中穿行，那才是真正体会一下什么是野人。2013石野除了前五名外，其余选手都享受了这种夜间无以名状的痛苦。
四、配速建议
开始的32公里建议按照自己合适的速度完成，就当是热身，不要开始便进入比赛兴奋状态，前面跑快了后面很容易崩溃。作为马拉松成绩好的选手尤其如此，因为你跑得再快，到了桥门沟也是黑天。石家庄的山路基本是野山路径，光线不明行走困难。前面跑得快了，不但浪费了体能，爬山的时候也一样快不起来。还很可能在天亮被后面的选手超过。当然也不能太慢了，因为后面山路的关门时间很紧，需要前面将空余时间跑出来，不要白白浪费。
32公里桥门沟到47公里常河就看实力了，无有多少赘述。
47公里常河到63公里西山翠谷难度最大。五峰山山路凶险，这时候体能下降，在悬崖边攀爬需要格外小心。达金华寺需持翻一座山、三清观1300台阶、将军垴海拔1013米··都是不断的爬升
下到63公里西山翠谷底，如果你幸运的在15点前到达，还有关门时间四小时需要跑完12公里到彪村。翻越会让你痛苦不堪的西山翠谷再上三帽山，顺着悬崖边的山脊行进。经过三帽山的山顶小树林，再往前走不到1公里就达一棵松树左转下山，以后的路基本可以小跑起来。
到达彪村还有25公里的山间小路与水泥路，接下来····就看你的身体状况和意志力了。
作者: 剑客 时间: 2014-3-7 11:32
有详细，有具体，辛苦了。赞一个
作者: 影子 时间: 2014-3-7 13:19
又具体，又详细，辛苦了
作者: 影子 时间: 2014-3-7 13:24
读完贴就让人满血复活，用心良苦，赞一个
作者: 胡金岭 时间: 2014-3-7 18:05
提个建议哈，西山翠谷关门时间能不能设到16点，因为五一以后19点前天还亮呢，3个小时可以下山的。
作者: 漂泊の云 时间: 2014-3-7 20:02
详细、周到，辛苦啦！
作者: 影子 时间: 2014-3-7 21:57
是，五一以后天黑应该在下午7:30以后了
作者: 让爱领舞 时间: 2014-3-7 22:01
云哥怎么还没报名呢
作者: 濮阳开封 时间: 2014-3-8 07:56
辛苦了！烤头野猪吃～
作者: 我和医生是表亲 时间: 2014-3-8 08:21
想想就令人兴奋，特别想参加，不知道到时有没有时间。
作者: 影子 时间: 2014-3-8 08:28
本帖最后由 影子 于 2014-3-8 08:29 编辑
你是打不过野猪滴，别到时野猪没烤上，留下了一堆白骨在野山
。还是乖乖地遵守时间吧
作者: 影子 时间: 2014-3-8 08:32
五一还不放两天假，满负荷工作啊
作者: 超越自己 时间: 2014-3-9 08:58
说的好怕呀
作者: 影子 时间: 2014-3-9 09:09
夜晚绝对不能在山上，更不能单独
作者: 鹤壁博闲 时间: 2014-3-9 11:12
踏浪是不是考虑增加项目进来，比如后半程50公里或60公里，让更多的跑友也加入进来，为以后来年完成百公里，先做个体验准备。 咱是想跑百公里，却又不敢。
作者: 踏浪而来 时间: 2014-3-9 14:34
可以在半路杀进来做陪跑兔子，也是志愿者
作者: 独行狼 时间: 2014-3-9 22:14
建议今年参加的跑者们可以组团试跑一次，到了西山翠谷再往后的路程必须结伴而行。
作者: 阿波罗范 时间: 2014-3-10 06:19
5 # 胡金岭 发消息 禁止 只看他 3 天前 提个建议哈，西山翠谷关门时间能不能 设到16点，因为五一以后19点前天还亮 呢，3个小时可以下山的。说的对！建议很合理，试跑了一次5小时。是从昌河出发的，精力充沛的条件下完成。这一小时很关键！！！
作者: 精兵 时间: 2014-3-10 12:27
主席介绍得很详细，辛苦了！尽量争取不被关，顺利拿到小金人！
作者: 影子 时间: 2014-3-10 15:39
支持
作者: 梁冬梅 时间: 2014-3-10 19:14
我在山里辨别方向很差，就怕迷路。
作者: 梦里花开 时间: 2014-3-11 00:58
看好路标，有红绳和喷漆给你指路，还有最好跟一名实力相当的本地选手比较靠谱
作者: kzkzkz1960 时间: 2014-3-13 10:32
实在不行延长半小时。
作者: 濮阳开封 时间: 2014-3-13 16:34
标题: RE: 石野100的关门时间安排及攻略
山上不是还有松鼠吗？感觉不错！
作者: foxlink 时间: 2014-3-13 21:55
写的真好，对于我来说太需要了，太及时……谢谢！
作者: 黄河李冰 时间: 2014-3-14 22:37
很宝贵,要认真学习，谢谢。
作者: 独行狼 时间: 2014-3-18 16:45
经过各位跑者们的辛勤劳苦石野路线基本标记清晰，在3月8日试跑石野路线常河至彪村段时感觉标记如下几处是否需要完善：
1、猪圈处的路线原来是经过杨树林（有标记）3月8号跑的时候是从杨树林之前新开的路做的标记，此处是不是修正一下或再次向跑者们明确一下正确的。
2、从西山翠谷通往三帽山的路上植被茂密、转弯处多红布条标记比较少是否需要再增加，以避免出错
3、在到达三帽山顶上时有一块石头上的箭头还是去年石野路线向右的，今年实际上应该向左。而且有一段与去年路线重叠是否需要再完善一下。
作者: 梦里花开 时间: 2014-3-18 22:34
猪圈沟是本次比赛的一个重要补给点，当天会有志愿者在此给指引，补给。西山翠谷也是一个重要的关门点，当天也会有志愿者在此给指路和补给。去年重叠的路线我上次探路时也发现了少许遗漏改过的标记，下次去时一定去改正，谢谢谢独行狼，每周的探路大家还会去继续绑绳，喷漆，希望密集的标示能让大家顺利的完赛。感谢所有支持和关注石野的朋友
作者: 鹤壁博闲 时间: 2014-3-19 11:37
文字收藏了，期待机会参加一次。
:D
作者: 昂国平 时间: 2014-3-20 11:15
石野组委会的参与者你们辛苦了!非常感谢!
去年因山上迷路被关门,今年一定小心谨慎,力争完赛/
作者: 永恒的心 时间: 2014-3-27 08:46
听着就害怕！安全第为主！
作者: foxlink 时间: 2014-4-23 13:44
很想知道去年的高手是多长时间完赛的?
作者: 胡金岭 时间: 2014-4-23 17:26
去年第一名16小时37分。今年肯定会提高，我估计冠军会在15小时以内。
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