跑者大本营
标题: 跑者传奇（一） [打印本页]
作者: 风吻青山 时间: 2014-2-8 09:04
标题: 跑者传奇（一）
本帖最后由 风吻青山 于 2014-12-2 15:10 编辑
当笔者爱上跑步，将跑步慢慢变成生活习惯以来，开始关心关于跑步的所有，购买跑步装备、书籍、杂志，除了提高技术，特别关注跑者的跑步心路历程，通过了解跑者丰富多彩跑步人生，更加坚定了跑步就是坚持到底的信念，努力活出生命的精彩。过去一年来笔者从《文摘周报》和其他报刊，收集了几篇介绍中外精彩跑者的文章，辑成《跑者传奇》系列，并且在不断丰富完善中。每当读着这些文字，真正感到跑步的澎湃，充满对跑者的无限感佩之情。
（FWQS)
跑者传奇（一）印度跑者辛格102岁激流勇退
《钱江晚报》伊志刚
2013年2月24日，102岁的印度裔英国老人辛格和7.2万名年龄远远小于他的“晚辈”一起参加香港渣打马拉松比赛。他的告别赛选择了10公里，他在解释香港马拉松赛后退役的原因时说，“为了健康，我必须在巅峰期退役。”请注意，他用了“巅峰期”这个词。
辛格1911年4月1日出生于印度，曾是一名农民，上世纪60年代移居英国。此前大半个世纪，他跟跑步几乎完全没有交集。很难想象辛格从事马拉松的初衷竟是源于失去亲人——12年前，当他的妻子和儿子相继去世后，89岁的辛格开始迷上了跑步。他每天要跑上16公里，目的就是为了让自己失去亲人的情绪在同样孤独的跑步运动中得到排遣。
2000年，辛格生命中第一次马拉松在伦敦进行，成绩为6小时54分。此后，他多次参加伦敦马拉松赛，最好成绩是2003年跑出的6小时03分。2003年，92岁的辛格在加拿大多伦多海滨马拉松赛中跑出了5小时40分的个人最好成绩。辛格的另一项无人企及的纪录是，他在2011年100岁时，在一天之内参加了8项跑步比赛。结果100米成绩为23秒14，200米成绩为52秒23，400米成绩为2分13秒48，5000米成绩为49分57秒39。毫无疑问，这些都是世界纪录，因为根本没有百岁老人还会去参加这些比赛。在热衷跑步的英国，辛格也是个新闻人物，前年他百岁生日时，伊丽莎白女王还给他写了一封信，祝贺这位名副其实的世纪老人。
辛格目前体重52公斤，无任何疾病。谈到自己的长寿秘诀时，辛格总结为戒烟、戒酒和吃素食。“我的食谱包括木豆（印度一种重要农作物）、绿色蔬菜、酸奶酪和牛奶，不吃帕克拉（印度的炸蔬菜小吃）、大米或者其他任何油炸食品，喝开水和茶时都会放上姜片。我每天都很早睡觉，脑子从不想那些消极的事情。”
美国老年社会组织主席肖恩·布朗曼医生在谈到辛格时说：“大多数老人只会走路而根本不可能去跑马拉松，但他是独一无二的。”体检表明，百岁辛格的健康状况相当于40岁的成年人，而医学专家给他检查骨密度时，吃惊地发现，他的这项指标相当于35岁的年轻人。
鉴于辛格对体育的特殊贡献，他被特邀为2004年雅典和2012年伦敦两届奥运会的火炬手。他和贝克汉姆、阿里一样，出现在很多体育广告牌上，如果说后两者一直激励着青少年，那么辛格就是老年人最好的励志榜样。
作者: 风吻青山 时间: 2014-2-8 09:09
本帖最后由 风吻青山 于 2014-2-8 09:13 编辑
跑者传奇（二）
96岁的跑者薛绍康跑了67年
作者：郭超豪《文汇报》
凌晨3点半，宁静的夜幕笼罩着城市。上海还沉浸在睡梦中，此时却是96岁的薛绍康老先生每天雷打不动的起床时间。
为了不影响比自己年轻7岁的老伴休息，他在狭小的客厅内搭了个床铺，每晚独自睡。背心、运动服、外套、运动裤……用不了两分钟，薛绍康便穿好了衣服，开始洗漱，并烧上一壶开水。与裹在一身冬装里的记者相比，只穿着薄衣薄裤的老薛一点都不畏惧凌晨的寒意。“这么多年习惯了，穿太多，没法跑步。”他笑着说。
跑步已经是薛绍康人生不可缺少的一部分，从29岁起，他整整坚持了67年。真看不出，眼前这位老人出生于1917年12月29日，30多天后就将年满96周岁。薛绍康参加了本报主办的《上海跑步者》征文活动，编辑部刚看到来信时，还对这个故事有些怀疑，几次实地采访后，对老人不得不心生敬佩。
将运动水壶灌满，薛老先生又冲了一大碗麦片，这是他每天一成不变的早饭。15分钟后，一大碗麦片见了底。“吃得下，睡得着，历年体检下来，身体一点毛病都没有。”他的言语中透着自豪。
凌晨4点15分，一切准备就绪，老薛出门开始了锻炼。一口气下4楼，脸不红，气不喘，轻松得像个不到40岁的人。跑前的准备活动，是全套的“第八套广播体操”，动作的标准程度一点都不亚于在校的中学生，即便是“跳跃运动”，也一丝不苟、认认真真地做完。
4点半，马路上依旧人车稀少。逐渐从“快走”过渡到“慢跑”的薛绍康，穿过整个日晖六村小区，跑出零陵路上的小区边门，随后一路向东至枫林路右转，最后来到徐汇滨江公园的大门口，这是如今老人每天跑步的路线图。这段全长约3公里的路程，老薛大约跑了1个小时，中途没有一次停顿和休息，只从背包里拿出水壶喝了一次水。“现在跑得比过去慢多了，参加徐汇区长跑队活动也跟不上队伍了。不过，我这个年纪能跑已经很不容易了，最重要的是安全。”他说。
返程时，天边逐渐泛起了鱼肚白，路上晨跑的人也多了起来，而薛绍康几乎是附近每个跑友都认识和崇拜的“大明星”。“老薛，今天有记者跟着来啦？”看见摄影记者身上背的“长枪短炮”，在马路另一侧跑步的老胡热情地过来打招呼，“老薛可是我们这里家喻户晓的老寿星，这个年纪还能坚持跑步，实在太了不起了。”听到这，薛绍康一脸乐呵呵：“侬晓得哇，我有几次跑在路上，还碰到过陌生人上来抱我，说要来沾沾福气”。
跑完步后去菜场买菜、为老伴买早饭，是薛绍康日常的“功课”。一斤青菜、两根胡萝卜、四个肉包……不到5分钟，老薛就完成了全部任务。他身后，菜贩与顾客有一组这样的对话：“侬晓得哇，这位老人已经96岁了哦！”怎么可能？96岁的人这么活络啊？”“真的呀，人家跑步跑了六十多年了，身体很好的。”
听力几乎没有退化的老薛听到了人们的议论，淡淡一笑。他说，自己很享受别人的这种赞叹，也希望自己能一直这样跑步，一直如此健康。
作者: 风吻青山 时间: 2014-2-8 09:10
本帖最后由 风吻青山 于 2014-2-8 09:12 编辑
跑者传奇（三）
一个胖子的马拉松战役
42.195公里的马拉松比赛，在绝大多数普通人眼中都是一生难以企及的目标，很难想象一个体重180公斤的42岁大胖子却征服了这个极限挑战。近期，格内廷已在自己的脸谱网主页上宣布自己将在明年横渡英吉利海峡。
42岁的凯利•格内廷出身于美国亚利桑那州，他从小就热爱美式橄榄球、摔跤等运动。2000年，拥有良好的运动天赋的格内廷被相扑教练看中，开始转做相扑运动员。在从事相扑五年后，格内廷就赢得了美国相扑联盟大赛的冠军，随后便一发不可收，长期统治美国相扑。在相扑训练的间歇，他迷上了长跑，甚至每天都要在家附近跑上近5公里。“每次长跑就像一场比赛，我必须克服困难和挑战，而这些挑战除了身体上的，更源自精神和意志方面。” “每次结束长跑，我就觉得自己又拿到了一项冠军，而且丢掉了所有 负能量 的东西，那些负面的情绪都随风飘散。”最初，格内廷只能算是一个跑步爱好者，但为了孩子们，他选择挑战马拉松。格内廷的孩子一直希望他能够打破世界纪录，在格内廷之前，跑完马拉松的世界最胖选手只有127公斤。
2011年3月20日，格内廷在赛前完成了称重，并以180公斤的体重开始了自己的极限之旅。由于此前一次马拉松赛后，他的双脚因为水肿而肿大，他特意穿上了一双特制的跑鞋。“在跑步过程中，我的双脚、大腿都会承受巨大的压力。为了保护我的双脚，我穿特制的跑鞋，以免发生伤害。”除了特制跑鞋，格内廷还准备了两个绑腿，目的是防止自己的小腿骨折。除了身体面临极限，洛杉矶的倾盆大雨让格内廷在比赛后半程不得不以步行坚持，原本计划在9小时跑完全程的格内廷最终花了9小时48分42秒完成比赛。
世界相扑冠军宾巴扎布•乌拉姆巴亚尔将在今年4月与格内廷上演一场比赛，但这个勇于挑战吉尼斯的对手已经赢得了他的尊重，“我必须说，伟大的运动员并不是以体重来衡量，无论是相扑还是其他运动，真正决定伟大的是他们的意志和坚持。”尽管是个胖子，但格内廷正常状态下的心率只有每分钟60次。而在打破吉尼斯世界纪录后，一家医疗机构检测发现，他的骨密度只相当于30岁的普通男子。“很多身体巨胖的人根本无法承受马拉松这样负荷巨大的运动，因为他们的骨质根本无法承受自己巨大的身体长时间的奔跑。”
作者: 剑客 时间: 2014-2-8 09:44
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作者: 剑客 时间: 2014-2-8 09:45
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作者: 剑客 时间: 2014-2-8 09:45
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作者: 钝剑 时间: 2014-2-8 12:50
加精，希望继续介绍，不要挖坑。
作者: 花聂 时间: 2014-2-8 13:49
静等下篇，继续
作者: 风吻青山 时间: 2014-2-10 09:27
本帖最后由 风吻青山 于 2014-2-10 09:30 编辑
跑者传奇（四）
"马拉松穆雷"创奇迹 五天七场马拉松跑遍七大洲
来源：《燕赵都市报》2012年12月9日
这是世界上最寒冷、最考验人体能与毅力的一项比赛——南极马拉松赛。从2002年创办至今哪怕在素以艰苦著称的马拉松界，它也显得独树一帜。2012年，共有来自15个国家和地区的46名选手参加了南极马拉松赛，其中包括11名女将。不过一位来自苏格兰的，名为安德鲁-穆雷的选手，尤其引人关注，因为他在五天内跑了七场马拉松，并跑遍七大洲。
一、此穆雷 非彼穆雷
这位穆雷先生与他的同胞、男子网球四天王之一的安迪-穆雷没有任何血缘关系，他的本职工作是医生，但在11月的最后5天里，安德鲁-穆雷跑遍七大洲，完成在每个大洲都跑完了一场马拉松的疯狂“马拉松接力”，并在本届南极马拉松赛上获得冠军。
还是先从故事的起点说起。本届南极马拉松赛在南极西海岸的联合冰川营地举行。在极地的极为恶劣气候条件下，为确保参赛者的安全，所以比赛路线其实就是绕着联合冰川营地转圈跑。衣服、帽子、护目镜、手套。。。。。总之各式基本的御寒装备一样都不能少。而为让参赛者在跑步过程中能得到补给，赛事主办方在环形的马拉松路线上共设置了5个补给点，以便为他们及时提供热饮与各式高能量食物。
“我享受比赛过程中的每一分钟，哪怕在脚抽筋的时候也一样享受。”这是一些初段位参赛者痛并快乐着的赛后感想。而要穆雷说的话，他的经验之谈则是有些误区真是要不得。误区之一：天寒地冻重装上阵。“在严寒情况下，大量出汗才真会惹上大麻烦。一件丝质T恤、一件轻便的保暖衣、一件防风衣，身上就三层，确保排汗。跑起来不会冷，所以穿这些足够了。”误区之二：极地马拉松是跑出来的。“在那里根本跑不起来，顶多就是平时快步走的速度，然后尽力把它保持下来，更确切的说法是走着完成比赛。
如愿拿到南极马拉松开门红后，他对路上的风景很赞叹。“这里的环境真是太美妙了，室外气温达到零下25度。望出去，都是冰川。这是难得的经验，奇特的比赛。”
二、最痛苦 缺觉之苦更甚足下
身为一名医生，穆雷对自己的身体状况很有信心，“我一直留意着，以防意外的发生”，在以南极为舞台起跑后，他跑遍七大洲的大计划正式启动了。
南极、阿根廷的巴塔哥尼亚、美国亚特兰大、英国伦敦、埃及金字塔区、迪拜、澳大利亚悉尼——当安德鲁-穆雷连轴转地跨越七大洲，在每一片大洲上都完成一次马拉松跑后，他的疯狂计划如愿以偿。从南极起跑到在悉尼标志性的港湾大桥附近完成冲线，穆雷的总耗时是5天13小时32分钟。
将极限运动与慈善之举联姻，这几乎已成惯例，穆雷也不例外。马不停蹄疯狂马拉松，穆雷的目的就在于为慈善组织筹集善款，这次漫长而又艰辛的连续马拉松，穆雷可筹得1万英镑的善款。
“整个挑战过程中最艰难的部分不是跑步，而是在这段时间里，我不得不一直处在睡眠不足的状态下。休息、睡觉，只有上了飞机才能做这些，我没有时间。。。。有时真觉得这是超人的日程表。”穆雷诉苦道，“以前我也参加过好几场马拉松赛，还有一些别的长跑经历，但如此长时间的连续飞行，几乎每一顿正餐都在飞机上解决，这么长时间都不得不把一双脚塞在鞋子里，这还是第一次。”
所以在开始难南极马拉松赛前，穆雷狠狠补眠一番，“前一晚上睡了足足10个半小时。”而假如不是老天帮忙，没有让他碰上一些例如航班取消、滞留机场的意外强狂的话，他想要在5天半时间里完成目标，这无疑将超有难度。所以穆雷也坦言，“这是一次有运气相伴的旅途。”
三、3小时之差无缘刷新记录
辗转七大洲，连续马拉松，穆雷不是第一个尝试这种“马拉松式马拉松”的人——实际上以5天13小时32分钟的总耗时来看，他距离刷新纪录只差3个多小时。
向七天七大洲马拉松发起挑战的第一人是英国探险家雷诺夫-费恩斯爵士，他在2003年底完成了这一创举。2008年，当时49岁的盲人运动员戴夫-西里，在队友的引导下，复制费恩斯爵士的壮举。2009年，爱尔兰人理查德-多诺万令世界大吃一惊——他所追求的不再只是完成挑战，还讲究起了耗时的多少。当多诺万以5天10小时08分钟的总耗时完成挑战后，时任世界第三大慈善机构Goal的总裁约翰。奥什用“令人震惊”来形容自己得知消息后的感觉。要知道，此前完成七天七大洲马拉松的牛人中，用时最短也要7天多。
在穆雷冲击多诺万的用时纪录无果后，短时间内热衷冒险的多诺万看来可高枕无忧了。多诺万可是有史以来征服南极北极两极的“马拉松第一人”，而且是在自己的“新秀赛季”顺便完成了以上创举。
但从穆雷与多诺万的全球跑行路线来看，除了南极外，在另外六大洲都选择了不同的落脚点。对于这一点，穆雷的经验之谈是——很重要的一点是气候和当时航班的准点率。“忽冷忽热的天气会让人觉得错乱。虽然这是没办法避免的一点，但我们总能从中找到每那么折腾人的选择”。
作者: 风吻青山 时间: 2014-2-10 09:52
本帖最后由 风吻青山 于 2014-2-10 09:54 编辑
跑者传奇（五）
尹志华：人都是和自己竞争
来源:《燕赵都市报》2012年12年26日，作者：王巍
将目光聚集到河北邯郸这个城市，有这么一个家庭，两代人都坚持马拉松运动，目前已经参赛40余场。他们参赛的目的很简单，重在参与，挑战自我。30年前，申好付参加了人生第一场正规的马拉松比赛，从此拉开了一个家庭对“跑马”运动持之以恒的热爱。2008年，他的女儿申勇莉和女婿尹志华在北京马拉松赛上开启了处子秀，从此全国各地的马拉松赛几乎都上演过两人合演的“夫妻档”。
一、以“狂跑”为乐的马拉松家庭
1981年北京马拉松赛的举办，开启了中国马拉松的从无到有的历史。2012年63岁的申好付成为了全国参与马拉松比赛较早的一批人。1982年，申好付先是参加了邯郸市里举办的一次马拉松赛，从此参加马拉松赛便成为他30年来不变的爱好。“那时候跑长跑的人很不容易，平时，连吃饱都成问题，谁会费那么大力气去跑步啊？很多跑步的人都是一双沉甸甸的破胶鞋，条件哪比得了现在。”进入新世纪后，马拉松成为越来越多的人的快乐源泉。申好付近两年参加了2010年北京马拉松赛、2011年郑开马拉松赛和2011年北京马拉松赛，现在跑马拉松的人脸上多了一些笑容。老一辈人对长跑的坚持，也影响到了下一代人。每天5点钟左右起床，已成为尹志华和妻子申勇莉的生活习惯，“我们从邯郸市体育场出发，沿着中华大街转到人民路，一直跑到胡服骑射的雕像，再返回来，这就是我们每天早晨的行进路线。” 2008年尹志华和妻子报名参加了当年的北京马拉松赛，虽然妻子没有在规定时间里跑完全程，但两人依然体验到了马拉松成功后的巨大喜悦。他们每天都进行十几公里的长跑，就是为参加全国大大小小的马拉松赛。几年下来，尹志华参加了20余场马拉松赛，尤其是今年，参加了7场马拉松赛，有3月25号的郑开国际马拉松、随后的黄河口(东营)国际马拉松、5月26日举行的天津武清马拉松、9月23日的山东潍坊峡山马拉松赛。更厉害的在后面，他15天内跑完了广州、北京、上海三个重量级马拉松赛，而且全部获得了成绩证书和奖牌。尹志华的妻子申勇莉也巾帼不让须眉，这些年参加了13场马拉松。
二、奖牌很宝贵 却不是最重要
在尹志华家里，最宝贵的“财富”，就是几年积攒下来的马拉松奖牌。这些奖牌安静地躺在衣柜中的角落里，每一枚奖牌都被用纸小心翼翼地包裹着，这是为了避免奖牌存放时间长了，生出铜绣。尹志华家庭里有一个共识，参加马拉松赛不是为了成绩和荣誉，不是为了与别人比拼速度，而是为了与自己内心的意志力较量。尹志华记得第一次参加马拉松赛时的情形，上万人从北京天安门出发的壮观场面，让他非常激动。但就是这种亢奋的情绪，让他在比赛开始后，没有掌握好步伐的节奏，跑到4公里的时候就岔了气，肋部疼得很厉害。这让尹志华陷入了纠结，是继续跑，还是上收容车？尹志华深呼吸了几次，用慢走的方式克服了岔气的难关，再次上路。当他快跑到终点奥体公园时，眼泪已经淌在了面庞，他没有全力通过终点，而是放缓步伐，享受起了比赛的过程。
申勇莉同样也有自己最难忘的参赛经历。2010年的太原市马拉松赛，成为她至今难忘的一届赛事。那一次跑得很慢，最后慢慢到了队伍的最后，但终点的大门还没有关，申勇莉就想坚持跑到终点。组委会一直等待她这最后一名选手，收容车慢慢跟在她的身后，沿着路线的志愿者服务站等她跑过去后才开始撤走，所有的志愿者和沿线的观众仿佛就为了等她一个人……这让申勇莉非常感动，她最终坚持着跑到了终点，迎接她的是胜利者才会有的热烈的掌声。虽然她5小时32分的比赛成绩超出了组委会5小时15分完成比赛的规定，但组委会破例为她颁发了证书和奖牌。
马拉松不仅为他们的家庭带来了健康，也让整个家庭的氛围十分和睦，“大家有了共同话题，每天都去锻炼，感觉生活非常充实，非常有活力”。每次参加马拉松赛都是一个放松身心、扩展眼界的好机会，“跑马拉松去了好几十个城市了，南到广州、厦门等沿海城市，北到兰州、西宁等塞外边城，每次去不光是为了参赛，还为了能看看美景，享受下美食，非常有意义。跑马拉松真的是一个艰苦却不失乐趣的健康之旅”。
三、马拉松理念从无到有不断革新
跑了这么多场马拉松，这个家庭对马拉松的直观感受，就是有关马拉松的理念在悄然发生着变化，都对马拉松有了更深刻的理解。申好付老人至今对80年代参加北京马拉松的报名要求念念不忘。那时候，参加马拉松需要是准专业运动员，因为参赛成绩必须是3小时10分钟以内才能参赛，这把许多人挡在了马拉松比赛的门外，许多在地方上被选拔去参赛的选手，都是带着地区或者单位的荣誉感去比赛的，到赛道上就是一味地“傻跑”，很容易出问题。申好付说，现在马拉松赛的报名要求已经宽泛了很多，而且，关门时间也在不断延长，2008年北京马拉松赛关门时间是5小时，而近两年的马拉松赛的关门时间变得更晚，2013年厦门马拉松赛的关门时间就是7小时。“现在马拉松赛都提倡全民健身和城市名片的概念，除了专业运动员，大家已经不太在乎比赛的成绩了。大家重在参与，其乐融融。”
现在注重健康而参加马拉松赛的人越来越多，这也让他们所在的“邯郸跑吧”俱乐部的人数呈正曲线发展。“我们俱乐部现在都有100多人了，大家每周末都聚在邯郸市体育场进行长跑等体育健身活动。而且，我们俱乐部有各行各业的市民，许多做生意的老板们为了自己的健康，也参与到长跑的活动中来。其中一位220多斤的‘重量级’选手，还顺利跑完了今年的上海马拉松赛。”邯郸一直有马拉松的传统，今年八十来岁的丁芸臣老人从80年代初期就开始“跑马”，今年还参加了北京马拉松赛，他还准备参加明年的重庆马拉松赛，目前已通过了审核。
作者: 身临骑境 时间: 2014-2-10 16:52
都是励志故事啊！
作者: 影子 时间: 2014-2-10 20:11
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作者: 影子 时间: 2014-2-10 20:13
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作者: 影子 时间: 2014-2-10 20:15
值得学习
作者: 悠游1955 时间: 2014-2-11 20:06
这么多励志传奇故事激励着我继续跑下去，重在参与！
作者: 剑客 时间: 2014-2-13 20:20
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作者: 剑客 时间: 2014-2-13 20:21
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作者: 风吻青山 时间: 2014-2-26 17:56
本帖最后由 风吻青山 于 2014-2-26 18:03 编辑
跑者传奇（六）
换肝大学教师征服马拉松 来源《特别健康》2013.12江文胜
2013年3月24日，在江西龙虎山半程马拉松赛中，来自湖北黄石的大学退休教师周波跑出了1小时57分01秒的好成绩，斩获奖牌。看着他斑白的两髮与瘦削的身材，人们惊叹于他的毅力与韧劲。然而，更令人叹服的是：他是全国第一个、也是唯一一个跑完马拉松的换肝人。“路为纸，地成册，行作笔，心当墨。”生命在于奔跑, 大学换肝教师周波用跑步为自己赢来了新生。此前因罹患晚期肝硬化，他曾经被死神“拥抱”又奇迹般活了下来！而在征服疾病、挑战极限的过程中，周波有着怎样鲜为人知的故事？
周波生于1956年，家住湖北黄石。1979年周波从湖北师范学院毕业后留校任教。1999年夏，周波被黄石市传染病医院确诊为肝硬化晚期。为给丈夫治病，李萍毅然将刚买了一年的大房子卖掉，周波随即住进了黄石中心医院。为了更好地照顾丈夫，李萍从单位内退，同时打了5份工。她决心和丈夫一起，与肝癌打一场持久战。女儿周园在学校里勤工俭学，还放弃了考博的机会去深圳工作，妻子的贤淑与女儿的孝顺，给了周波战胜病魔的勇气和信心。2009年7月13日这一次，是周波第14次大出血，第75次肝昏迷，更是最严重的一次。周波在女儿的呼唤声中，奇迹般苏醒！唯一拯救的办法只有换肝。2009年8月6日，周波在武汉同济医院进行了肝移植手术。因大病初愈，身体十分虚弱，3个月后，周波能独自到室外走动了。从散步中尝到了锻炼的甜头后，周波每天都会从家里走到离家不远的体育场。体育场里有个400米的跑道，他便围着这个跑道走。起初，他每次都只能走一圈。一个月后，他已经可以围着跑道走25圈了。有一次，他不慎摔了一跤，当即头破血流，在医院缝了8针。李萍见状大为心痛，他却戏谑:你看我这个样子，像不像电影《南征北战》中，被灵甫兄枪毙的那个没有守住火车站的倒霉团长?原本心痛得流泪的李萍，扑哧一声笑了……
2010年底，黄石长跑协会在体育场贴了个通告，内容是:欢迎市民参加长跑队，每两个星期集中跑一次磁湖“半月一跑”。起点和终点都在明珠广场，愿意跑多少就跑多少。沿着磁湖的 北边跑一圈，全长14.2公里，是大圈；从教堂转弯到团城山公园转回，有5.9公里，是小圈。“我跑步，我健身，我快乐”是长跑协会的口号。看到这一通知后，周波怦然心动：此前，都是自己一个人围着操场走路，缺少队友，也缺乏沟通交流。何不加入长跑队，借此认识很多的朋友呢！
为了不让协会对自己另眼相看，周波并没告诉协会领导和队友自己的情况。大家只是将他看作是热爱 长跑运动的众多普通市民之一，这反而让周波觉得很自在。刚开始跑时，还没有跑几步，周波就感觉到喘不过气来，两腿像灌了铅，肝部也隐隐作痛，但他还是咬 牙跑了100米左右。剩下的绝大部分路程，周波就用步行代替。长跑协会里富有经验的队员，看见穿着长跑服装的周波一直走路，只当他是新手，且年迈，便纷纷教 他跑步的要领：胳膊一定要摆动起来，步子千万别迈得太大，要小步慢行，均匀呼吸……在队友们的帮助下，慢慢地，周波可以在最小的圈上，跑上三分之一了。一个月后，他可以完整地跑完最小的那个圈。再进一步，他开始向14.2公里的大圈进军……每天清晨，在跑步过程中，周波感觉到自己的血液循环明显变得舒畅，肺活量也明显增大。2011年初，她带着丈夫到黄石中心医院复查，结果显示：他身体各项指标一切正常。
周波深深地迷上了长跑运动。2011年2月，周波听说扬州4月份要举办国际半程马拉松比赛，他跃跃欲试。周波说我跑马拉松，一定能让自己变得更健康，更快乐！取得妻子的支持后，周波开始了刻苦的训练。2011年4月24日，周波跟黄石市的另外26名跑友参 加了扬州鉴真国际半程马拉松赛。黄石市的27名跑友只有20名在规定的时间内跑到了终点，他是其中的一名。虽然他是20名中最后一名跑到终点的，但他毕竟跑到了终点，并拿到了一枚纪念牌。2011年8月23日，周波在一次“铁人三项”的自行车训练时，不慎摔伤了锁骨。俗话说：伤筋动骨100天。可是，他当时巳报名参赛11月5日在西安举办的马拉松，不想放弃。恰好，长跑队友中，老李也扭伤了腿，两个倔强的“伤兵”，在伤病尚未痊愈的情况下，执意参加了比赛。令周波和老李哭笑不得的是，在比赛中，周波越跑越好，而老李腿伤却越跑越严重。周波比扬州马拉松快17分钟到达了终点，可怜的老李却退步了3分钟。周波笑着对老李说看来西安的兵马俑视我为‘友军’，帮助我，而把你当成了敌人”，说完两人哈哈大笑。
除了长跑外，周波偶尔也会参加其他体育活动。2011年7月中旬，周波到天津参加第四届中国移植运动会，报名800米跑步、100米蛙泳两个项目。在上午的800米起跑时，由于参赛选手过多，大家又争先恐后地挤着向前跑，没注意将周波绊倒了，他的腿、胳膊鲜血直流，但他爬起来又向前跑去，最终获得铜牌。下午的100米蛙泳，大家都劝他伤口还没处理，下水后容易感染，但他还是坚持游完并获得了金牌。周波尽情享受跑步给自已带来的快乐，尽情享受征 服马拉松带给自己的满足感。2012年2月24日，周波在香港全程马拉松赛中，跑出了4小时58分的好成 绩；11月18日，在江西乐平市举行“跑吧半程马拉松乐平赛”上，周波拿到了一枚纪念牌；11月25日，周波 在北京参加了世界最高级别、共有3万多中外人士参加的全程“北京马拉松”赛，有6096的跑友在规定的时 间内跑到了终点，周波是其中的一名。2013年3月24 日，周波在江西龙虎山半程马拉松赛中，以1小时57分01秒跑出了他7个半程马拉松的最好成绩，荣获老年组铜牌。迄今为止一共跑了15个马拉松，是全中国唯 一一个跑完马拉松的换肝人。武汉中南医院刘志苏教授认为，均速长跑能使血液流速大大加快，而血液流量增大，会使身体内的毒害物质水平降低。常常在湖边、山麓等负氧环境中跑步，也有利于身体健康，有利于加强体质。
作者: 风吻青山 时间: 2014-2-26 18:06
本帖最后由 风吻青山 于 2014-2-26 18:10 编辑
跑者传奇（七）
迪巴巴，一个长跑界的传奇姓氏
来源：《文摘周报》（2014年1月）作者：记者陈均
迪巴巴，一个在世界长跑界如雷贯耳的姓氏。在2014年1月2日上午结束的厦门马拉松赛上，埃塞俄比亚选手玛瑞•迪巴巴以2小时21分36秒获得女子组冠军，在打破赛会纪录的同时也收获了4万美元的奖金。夺冠的玛瑞•迪巴巴，虽不是著名的迪巴巴三姐妹的直系血亲，但也来自“迪巴巴”这个田径大家庭。
放眼世界田坛，如果你的名字中有“迪巴巴”这三个字，那么不用说，这就是你“善于长跑”的标签。我们先来看一组“迪巴巴们”的战绩：E.迪巴巴，2004年雅典奥运会10000米银牌得主；T.迪巴巴，2008年北京奥运会5000米、10000米冠军，2012年伦敦奥运会10000米卫冕冠军；G.迪巴巴，女子5000米青少年世界冠军。
您千万别以为这是巧合，这三个迪巴巴确实来自于一个家庭。E.迪巴巴是大姐，T.迪巴巴是二姐，G.迪巴巴则是小妹。而昨天在厦门马拉松夺冠的玛瑞•迪巴巴虽不是她们的直系血亲，但也来自“迪巴巴”这个田径大家庭。论成就，二姐T.迪巴巴是这个家族中最光彩的。她获得2003年巴黎世锦赛5000米冠军时才18岁零90天，埃塞俄比亚家乡的人称她为“赢得巴黎的小姑娘”。
北京奥运会上，T.迪巴巴跑出29分54秒66，这是奥运会历史上第一次有女子选手在万米跑中进入30分大关，这个成绩也是至今为止仅次于王军霞的万米世界第二好成绩。
作为埃塞俄比亚的“国宝”，T.迪巴巴2008年北京奥运会后完婚，她的丈夫是北京奥运会男子万米亚军希海因。当时他们俩的婚礼在埃塞俄比亚首都市政大厅举行，新郎送上了价值250万欧元的聘礼。婚礼第二天，埃塞俄比亚总统甚至邀请这对新人共进晚餐。T.迪巴巴的名字“特鲁纳什”，在埃塞俄比亚当地就是“你很优秀”的意思。值得一提的是，T.迪巴巴14岁时只是从乡下来到首都亚的斯亚贝巴读中学的，却因为错过入学时间，不得已进入一家田径俱乐部训练。相比于T.迪巴巴，姐姐E.迪巴巴似乎更为中国观众熟知，但可惜那是个悲催的故事。
2004年雅典奥运会，中国选手邢慧娜获得万米冠军后身披国旗庆祝，而她突然发现获得万米亚军的E.迪巴巴也在身边挥舞国旗，又蹦又跳。后来一问才知道，可怜的E.迪巴巴上演了“冠军乌龙”。原来是邢慧娜最后一圈超越E.迪巴巴时，她竟然以为邢慧娜是被她套圈的选手。
有趣的是，迪巴巴姐妹从不一起参加同一个项目。小妹G.迪巴巴就说：“我们之间感情很好，所以我们之间不会参加同样的比赛，目的就是可以了无牵挂地去超越对手、战胜对手。”此外，为非洲黑人女性在奥运田径场上夺得第一金的埃塞俄比亚传奇名将图鲁其实也是迪巴巴家族的人，论辈分她还是迪巴巴姐妹的堂姐。而现在三姐妹的弟弟德拉杰•迪巴巴也成为了一名颇有前途的800米选手。
在一起训练的男队队友贝克勒的描述中，迪巴巴姐妹曾经因为没有足够的食物饿着肚子训练，也曾因为没有钱买跑鞋赤足比赛，没有路费失去比赛机会更是经常发生的事情，即便取得了很多成绩后，如今迪巴巴姐妹在国内的训练条件依然不好。
由于埃塞俄比亚经济比较落后，专业选手们都在一起训练，迪巴巴姐妹、奥运万米男子冠军贝克勒都跑在一起，埃塞俄比亚国家队教练科图很坦白：“我们的训练场，其实就是从这座山跑到那座山，穿过一个又一个村庄，最多时，大概有3000人一起训练，分到每个选手身上的训练经费，一年50比尔（约折合19元人民币）还不到。”在当地一座叫作“伊托托”的小山是长跑选手经常训练的地方，在那里运动员甚至有过和狮子对峙的经历。
现在埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴有一座叫作“迪巴巴”的医院，就是以迪巴巴姐妹的姓氏命名的，这座医院在2008年北京奥运会之后由埃塞俄比亚和中国政府联合支援建造，而亚的斯亚贝巴市中心的一条街道也与长跑高手有关系，“肯纳尼萨大街”得名于埃塞俄比亚长跑名将肯纳尼萨•贝克勒，他是北京奥运会的万米男子冠军。
“许多人只知道贫穷和战乱的前埃塞俄比亚，为了让我们的国旗和国歌在其他国家升起和奏响，埃塞俄比亚长跑选手付出了极大的努力，对于埃塞俄比亚人来说，没有比这更能改变国家形象的途径了。”埃塞俄比亚驻外大使泽维德曾经这样评价迪巴巴姐妹为首的埃塞俄比亚长跑运动员。
迪巴巴三姐妹主要荣誉一览
埃•迪巴巴（E.迪巴巴，三姐妹中的老大）
● 2004年雅典奥运会，女子10000米银牌；● 2004年世界越野锦标赛，女子组银牌。特鲁内什•迪巴巴，（T.迪巴巴，三姐妹中排行第二）● 2004年雅典奥运会，女子5000米铜牌，● 2008年北京奥运会，女子5000米金牌、10000米金牌；● 2012年伦敦奥运会，女子5000米铜牌、10000米金牌；● 2003年、2005年世锦赛，女子5000米金牌；● 2005年、2007年、2013年世锦赛，女子10000米金牌。甘•迪巴巴，（G.迪巴巴 三姐妹中最小的）● 2010年世青赛，女子5000米冠军，● 2012年世界室内锦标赛，女子1500米冠军。
作者: 风吻青山 时间: 2014-3-13 08:59
本帖最后由 风吻青山 于 2014-3-13 09:02 编辑
跑者传奇（八）
赤足跑者雨朦朦
（来源：《户外》2013.12 少数派报告，作者：格雷森•赛弗 Grayson Schaffer）
赤足跑、素食主义、慢速马拉松，雨朦朦的赤足之“道”可谓淋漓尽致。2013年，她在北京、上海、南京、石家庄等多城市发起春平赤脚习练营活动，带领跑步爱好者全方位练习赤脚跑步，极简主义并不是洪水猛兽，也没有想象的可怕。在赤足跑爱好者看来，极简主义意味着以简洁的方式和心态生活，平和，不争，舒缓，拒绝疲于奔命。
Zen habits 是我很喜欢的一个博客。这是一个关于禅用于生活的博客。里面很多元素是来自于中国的道家。说来也奇怪，作为一个中国人，居然关注一个老外的用英文写的关于老子与生活的博客。也许是因为中国人已经渐渐不太懂“道”了。
老子的那句话————“善行无辙迹”影响了雨朦朦。她是从2010年开始接触赤足跑的。先从五指鞋跑步开始，连年之后她已经穿着五指鞋完成过几十个马拉松或超长距离越野跑，2012年，她开始尝试完全赤脚跑步，经过一年的反复练习后，他发现赤脚跑步其实没有传说中的那么可怕。如果你不去试一试的话，就发现所谓影响赤脚跑步的理由都是凭空想象的——公园里有干净的路面可以跑，地上并不是遍地玻璃渣，你也不会一脚踩到狗屎。。。。大部分人是带着畏惧心来看待赤脚跑步的，但是只要你做了就会发现很正常。
有鉴于此，2013年，雨朦朦决心发起赤脚跑步训练活动，并得到慈善家李春平的资助，带领跑步爱好者通过跑姿、技巧、核心、力量、配速、协调、间歇等方面全方位练习赤脚跑步，大部分成员都轻松地完成了10公里。在10月的北京马拉松有44位跑者加入赤脚大仙的行列，其中37人是今年才开始练习的。
雨朦朦认为自己的赤脚跑步才刚刚开始——新西兰跑者Wayne Botha 刷新24小时赤足跑世界纪录。他24小时内完成211.519公里，打破Robert Knowles 保持的181.5公里记录。Botha 同时也刷新100公里赤足跑世界纪录，新记录8小时49分42秒。赤足跑步练习得法的话，同样能够更长久奔跑。除了赤脚跑步外，雨朦朦也是素食运动的倡议者，她希望更多的跑步者能够去尝试素食，减少肉食品——简便易得的食材、简单的步骤并尽量减少对食物口感的破坏；素食不只是西兰花、燕麦和豆腐的组合，素食可以做的有创意并且色香味俱全。跑步运动量很大，经常容易感到饥饿。暴饮暴食成了理所当然的生活方式——反正运动量足以抵消那些卡路里！在生活节奏越来越快的时代，人们走势忙得无暇顾及厨房，以前每个家庭中至少有一个人会每天认真处理食物。但从十年前开始，人们开始满足于少做饭、多下馆子的生活。如今的“下厨”应该分解为以下几个步骤：取出食物、解冻、微波。
简食与素食主义正在改变传统饮食文化，这就是极简主义美食。著名越野跑大师Scott Jurek 在他的新书《Eat&Run》 （台版：跑得过一切）中写道：没有任何一种食物是“邪恶”的，我依然热爱美食，重要的是如何平衡比例。长跑的生活也让我感到时间紧张。研究如何使烹饪的过程变得简单成了我工作的一部分。没有经受传统学习影响，是我总能创造出打破常规的做菜方式。旧式法式美食和花哨的酱料被暂时搁在一边——这就是极简主义美食为什么总让人乐此不疲：哪怕你只是一个厨房菜鸟，也能瞬间变身无所不能。
雨朦朦的另一追求是慢速跑马拉松，用她的话叫做“蜗牛也是牛”。放慢脚步，享受过程，雨朦朦曾经有好几次被关门时间挡在门外。但她不以为然，快是一种追求，慢难道就不能作为一种享受吗？
我想起慢食运动发起人卡洛•佩特里尼曾经对记者这样评价慢的意义——何谓生活的艺术，就是学会每件事都留出闲暇。我们失去了对时间的感觉，以为做事快马加鞭才能赋予生命意义。在大家观念中生命是短暂的——我们必须加快速度，才能装进生活的全部。生命是个漫长过程，时间不是不够用，而是我们不知如何明智的加以利用。
作者: 风吻青山 时间: 2014-4-24 16:55
本帖最后由 风吻青山 于 2014-4-24 17:02 编辑
跑者传奇（九）
380斤胖子的健康路
《健康时报》记者杜文明
在减肥圈，老金是个有名儿的人，上过电视，登过报纸，在微博上还有一群年轻的粉丝。见到他是在早晨8点半。53岁的老金刚刚跑完一个小时的步，擦了擦额头上的汗，掏出手机在动米网和新浪微博上写下运动记录：“今天早上奥力健身跑步机53.50分钟跑了10.10公里。运动心率最低110下，最高136下。”然后把手机放在一旁，开始到旁边去做器械运动。每天起码跑10公里，计算下来差不多已经跑了两万多公里，现在的他，176厘米，体重160斤，穿一件黄色的运动棉衣，身材非常结实，整个人透出一种经常运动的人特有的精神气，一举一动都很利落。恐怕没有人能够相信从2006年开始跑步的他，那时候是一个380斤的大胖子。
老金，全名金立全，胖了20多年，最胖的时候380多斤。“我是个快乐的胖子，心态特别好，胃口也特别好，别人围观我我也挺开心。”老金说他少有其他胖人常有的自卑心理，他也是乐呵呵地给人们打招呼，不觉得有什么不好。吃得也特别多。曾经一口气吃了半斤饺子，2瓶啤酒，150串羊肉串，还觉得“刚刚有点饱”。家里每次做饭，三分之二都是单给他做的。
走路太累了，于是就用车代步，结果坐坏了好几辆车，家里的沙发、椅子也是常换常坏——体重放在那里呢。但他还是挺喜欢往外跑的，跟朋友坐飞机出去旅游，乘务长往往都要把他放在最后，因为他睡着了就打呼噜，身边的乘客纷纷投诉。心态没问题，身体却吃不消了。老金的身体负荷不了380斤的体重，处处亮起了红灯。先是嗜睡，跟人说着说着话，两分钟不到，呼噜声起来了，惊天动地。
站着对老金来说都是负担了，路对面一个红灯，走过去就累得呼哧呼哧喘气，不休息就不行。老金后来翻那时候的照片，没有一张是站着的，都是坐着的，因为站着太累了。睡觉也没法躺着，只能半坐着睡，因为一躺下就压迫心脏，容易窒息。但就是半坐着睡觉也睡不好，经常睡着睡着就没声了，喘不上气，把自己憋醒了。小腿也开始红肿溃烂。有的医生说是丹毒，有的医生说是病毒感染，但治疗效果都不好。因为根源是肥胖，300多斤的体重压迫在小腿上，小腿受不了。真正让老金下决心去减肥的还是自己发生的一起车祸。开车的时候他睡着了，撞上了马路边的防护栏，车坏了，万幸人只是有点轻伤。老金一身冷汗。他第一次感觉到肥胖带来的死亡风险那么近地逼近自己。
2006年1月1日，伴着迎接新年的“噼噼啪啪”的鞭炮声，老金慢慢悠悠地走进了离家最近的健身房，短短十几分钟的路程他一路歇了四五回。然后一呆就是8年。
220斤是个什么概念呢？基本是两个成年女性的体重。很多人都觉得这是个奇迹。但对老金来说，“减肥其实是天底下最简单的事。有什么难的呢，只要每天坚持跑步就行了！”他开始在跑步机上只能慢走，5分钟就必须下来休息一会儿，不然就喘不过气。休息几分钟后再慢慢走。锻炼1个小时往往休息的时间比在跑步机上的时间还多。
“选择去健身房是为了不给自己任何放弃的借口。”老金解释说，这样的话，刮风、下雨、下雪，都风雨无阻，“下刀子也不耽误我在屋里跑步。”说起这个，老金满脸坚毅的表情。 “那有没有想过放弃？”“从来没有。我想活着，有时候感觉死神就在后面追着，我跑得越多，就能离它越远，就没想过放弃。”老金回答。
几个月后，老金越走越快，身体的负荷能力逐渐增强，能跑步了。半年左右老金就减了30公斤。体型也小了一号。流脓流血的小腿也好了。2年下来，220斤肥肉消失了，大胖子老金变成了利落的老金，摆脱了厚厚脂肪包围的他仿佛换了一个人。
“就是每天都坚持锻炼。走一会儿，喘一会儿。能跑了就开始跑。”减肥成功后，常有人问老金减肥的秘方，老金给出这个答案后，别人总会露出“哪有这么简单”的表情，总还想继续套出秘诀来，“你吃了什么？抽脂了吗？”不问出“灵丹妙药”就不罢休的劲头总让老金哭笑不得。“就是踏踏实实每天跑。”老金说，“现在的人们总想走捷径，只要有宣传说吃什么能治好病，不管不顾地就去排队了，一说要每天坚持做运动，做不了一个星期就放弃，这样换不来健康。”
两年的锻炼之路，也让老金对减肥这件事有了一些思考。虽然没有减肥秘诀，但减掉了220斤肥肉，的确让老金总结了不少减肥的经验。很多人只关注体重，老金觉得，其实应该多关注血压、血脂、血糖等健康指标。人减肥都有一定的平台期（体重不变），如果只关注体重的变化，减肥者很容易丧失信心。
很多人说起运动来都压力很大，觉得挤不出时间，老金有个“金氏7+1”理论。老金解释，7+1就是在保障每天定时7小时睡眠的前提下，科学高效地进行1小时健身锻炼！“其实运动是很好的休息，能帮助大脑和身体加速新陈代谢，提高睡眠质量。”除两个小时的运动外，老金经常会去踢踢足球，一踢就是两小时。但他不管这个叫锻炼，他管这个叫娱乐。“因为大多数人并不是全程坚持下来的，所以要认真计算自己的有效运动时间。不能是朋友们一起打了两小时的羽毛球，你只上场了20分钟，就安慰自己说今天运动了2小时。”老金还见过很多人在健身房呆一小时，20分钟聊天，20分钟冲澡，最后只剩下20分钟锻炼。运动不能打折，安慰运动不能算数。上过电视，登过报纸，老金现在其实特别不乐意别人老问他减肥的事儿，觉得大家关注点错了，“我更想告诉大家，关注健康比关注体重更重要。减肥不是因为胖了不好看，而是因为胖了不健康。”
作者: 风吻青山 时间: 2014-5-4 19:51
本帖最后由 风吻青山 于 2014-5-4 19:54 编辑
跑者传奇（十）
《长跑人生》作者:《智族GQ》 内容来源：《智族GQ》2013年11月15日
《智族》走访了从事不同职业的7位跑者，他们对跑步这一蕴含人类本能的行为投注了超出常人的心力，乃至于产生出一种类似宗教般的热情。他们的生存境况千差万别，但在奔跑的过程中，却呈现出十分相似的人格特质。通过对他们的采访，我们试图去探寻，跑步这一最为简单易行的运动，与复杂深邃的人性之间，究竟有着怎样密切的关联。
对不同的人，跑步有着截然不同的意味。对魏江雷来说，跑步是一种“自律”，不仅精疲力竭时要努力压制停下来的欲望，也意味着要准确地判断自身能力的上限，最精确地控制身体。对吴少刚来说，超级马拉松则让他提前准备好面对生活中的棘手困境。而对于苏勤生来说，跑步就是生活本身。在很多跑者的眼中，奔跑的过程甚至富有仪式感：这是人类和自己的身体最相依为命之时，分分秒秒体会和承受内心的快乐和苦楚，体味现代社会中不可多得的直面自我的时刻。跑步的人，常因现实生活中的种种困惑不安而迈开脚步，让压抑已久的情绪伴随着汗水的流淌得以释放，并实现对自我的开发与控制，以此抵御外界带来的不安全感。
跑步常与“自我”、“孤独”、“忍耐”等词汇相关联。境况越是糟糕，人们就越拼命去跑。Christopher McDougall在《天生就会跑》一书中谈到，美国的长距离耐力跑运动经历过三次大起大落，每一次兴起都是在国家遭遇危机的时刻。这三次起落并非偶然，也许是因为人类心理存在着某种开关机制，意识到危机来临时，就会激活最原始的求生本能。在缓解压力和营造快感方面，跑步甚至比性更有作为。人类天性中就有奔跑的欲望，只是需要将它释放出来。在中国，一股长距离耐力跑运动的热潮也正在悄然兴起。
作者: 风吻青山 时间: 2014-5-4 19:58
本帖最后由 风吻青山 于 2014-8-3 18:06 编辑
跑者传奇（十）之跑步大咖魏江雷
魏江雷第一次在跑步中碰到“撞墙点”，是在2011年的北京国际马拉松。与大部分马拉松跑者在35公里后遭遇“撞墙点”不同，他在跑到15公里时就出现症状，并一直持续到终点。跑到15公里处，这位联想集团副总裁发现身体的各个部位逐一开始疼痛。就这样，各个器官轮番以痛感来抗议和罢工，周身上下皆是报警的信号。那是魏江雷人生中的第一场马拉松。比赛是在星期日，而身体的消耗并未随着比赛的结束而终止。周一勉力参加了一整天必须出席的会议后，他周二请了病假，这在他十余年的职业经理人生涯中极为罕见。“实在没有办法，全身都在痛，走路都很困难。”
他本不必如此痛苦。但魏江雷坚持跑完了剩余的大半赛程。随后的两年时间里，他小心翼翼地保持着这一习惯——不管奔跑的速度降到何等的低，都不能走，这是不可逾越的原则。“违背自己定下的原则，哪怕只是一次，就意味着以后会违背更多的原则。这种状态无论做什么事，都会难上加难。”
参加那次北马，实际上是一次阴差阳错的经历。虽然此前魏江雷已经保持了10年之久的长跑习惯，但他从未想过自己有朝一日能一次性完成42.195公里的距离。那次他本想参加半程比赛，但名额已满，在同事的鼓动下，他将错就错地报了全程。
2000年，当时还在美国加州工作的魏江雷决定开始跑步。最初的理由很简单：为了控制日益增长的体重。初始的体验谈不上愉悦，新手大多如此。强迫自己跑了一段时间后，身体给出了积极的反馈，距离一点点地增长，呼吸和心跳节奏变得稳定。就这样，跑步如同进食、工作、睡眠一样，成了生活中自然而然的一部分，不再需要用理性支撑。
综合考虑体能、精力、时间等因素后，魏江雷将跑步指标定为一周50公里，并一直保持至今。在此期间，他也尝试过其他运动，但由始至终坚持下来的只有跑步。他觉得，其他的项目或是需要与他人进行对抗，或是要将精力集中于技术和应对风险，唯有跑步，人的自我意识被焕发出来，独自克服自身的极限和伤痛，全神贯注于自己的身体。“它不需要借助任何外在工具，最简单，也最纯粹。”
这种体验在遇到极端天气时被最大程度地释放。每个周末的清晨6点，魏江雷来到北京奥林匹克森林公园，进行2 ～ 3小时的训练。一次，他刚刚跑了十几分钟，突然下起瓢泼大雨。他没有停下脚步，而是继续向公园深处跑去。雨水倾盆而下，每一寸皮肤都被打得透湿。冷到浑身颤抖自不必说，被雨滴不停敲打的身体开始感到火辣辣的刺痛，头脑也空白恍惚起来。然而，抛开这一切不适，咬牙跑完全程后，似乎平日里所有的烦恼事都从躯体深处挤榨出来，被雨水洗刷得干干净净。“更重要的是，只有在这种时候，你才会觉得自己在独自面对自己，孤身面对整个世界。”清晨6点，奥森公园里的跑者本就不多，赶上雨天，放眼望去几乎空无一人。魏江雷觉得，人的精神和肉体常常是分离的，意识不到自我的存在。而只有在独自跑步时，才是和自我最亲近的时候，灵魂和身体才有机会独处。
每一次在奥森公园的长距离训练，被魏江雷视为独自调整人生状态的最佳契机。刚刚起跑时，过去一段时间的压力、烦恼、困惑全部涌上心头，促使他迈开双腿释放内心的苦闷。随着里程的增加，纷繁缠绕的思绪渐渐开始显现出条理，到了最后几公里，所有解不开的头绪一一理顺，脚步也随之轻快许多。回想起两年前那次将错就错的北马，浑身难以动弹的苦楚固然难以忘记，但魏江雷也从中感受到此前无法体验的愉悦，进而催生出相应的自信：他在比赛过程中不断审视自己的身体，发现长期坚持跑步，身体结构无声无息地发生着变化。他此前并不确信，人至中年，身体是否还有改变的可能。这样的未知之事，通过跑步一点点自我昭示出来：“我确定，我现在的身体机能和30岁的人不相上下。”
同在42.195公里的赛道上，不同跑者的心态不尽相同——有人追求一次比赛中的绝对速度，有人追求比赛的数量，有人不满足于比赛的距离转而参加更加漫长的超级马拉松赛事。而魏江雷的心态则是：在比赛中竭尽全力挖掘平日训练中积累的能量，但绝不冒险去做超出自己能力的事情。
谈起自己跑步时的心态，魏江雷提得最多的一个词是“自律”。所谓自律，不仅是指在精疲力竭时努力压制想要停下来休息的欲望，“一步都不能走”；同时也意味着要准确地判断自身能力的上限在哪里，不允许自己冒着损伤身体的危险去挑战超出能力范围的目标。
2013年1月的厦门马拉松，魏江雷创下了个人最好成绩：4小时16分。这并非一个多么理想的成绩，很多人鼓励他加把劲突破4小时大关，但他却无意于达到这一点，因为这意味着日常训练量的大幅度提升。身负联想集团整个中国区的市场营销工作，他的公务安排精确到小时，他既希望跑步能为他带来充沛的体力以应对工作，又不能让训练挤占工作时间，更不允许运动伤病的出现。他不愿打破这个平衡去追求更快的速度，比起突破个人最好成绩，他更看重的是自己对身体状态的准确控制。
曾有过让自己耿耿于怀的经历。2012年年初的厦门马拉松，他在32公里处突然两腿抽筋，痛到难以动弹。再加上阴冷的海风吹过，整个躯体在寒冷和疼痛的交织中不住颤抖。经过简单的现场治疗后，他勉力维持到了终点，时间是4小时48分，个人最差成绩。
魏江雷至今为那次比赛感到懊恼，甚至刻骨铭心。他希望实现对自己身体的精准掌控，而那次过程，无疑是一次彻底的失控。厦门比赛3个月前的北京马拉松，他轻松完赛，心里不知不觉中生出一种轻慢。“失败的原因很简单，从那次比赛以后，就没有怎么好好训练过。”他将此视为一种严重的不自律，而后果便是，在赛道上残酷的失败。另外一个他不赞同的举动是，在比赛前为自己置办一套全新的装备。再好的装备，如果没有经过100公里以上的磨合，都有可能对身体造成不必要的伤害。“对于这样一件富有挑战性的事情，如果没有做好充足的准备就匆忙上阵，是对自己的不负责任。”
作者: 风吻青山 时间: 2014-5-16 16:57
本帖最后由 风吻青山 于 2014-5-16 17:00 编辑
跑者传奇（十一）之极地跑者吴少刚
时针指向18点整。吴少刚瘫陷在靠椅中，在50℃以上的高温中连续奔跑了10个小时后，他已无法阻止体能的流失。高温不仅在减耗他的体能，还在吞噬他的意识。“不能就这么结束了。”吴少刚拼尽全力抓过一瓶冰水，抬起头一口气灌下去。但他的内脏已经无法承受悬殊的冷热交替，“哇”的一声，胃里的食物伴着汗水和泪珠翻涌而出。
这一天是2013年7月15日，吴少刚完成了70公里的赛程，而距离终点还有将近150公里——尚未完成三分之一。此时的气温，已经达到了54.4℃，路面温度更是达到了75℃。之后的数小时里，气温将会急剧下降，直至零度以下。这就是一年一度的恶水超级马拉松——世界上最艰难的超级马拉松赛。从西半球最低点海拔-86米的死亡谷，翻越三座山脉，跑至217公里外海拔2548米的惠特尼山。
如此艰难的赛事，即使身为世界马拉松大满贯俱乐部的首位亚洲成员，吴少刚此前也未敢轻易尝试。为了完成这次终极挑战，他准备了三年有余。此前的他已经跑遍了全球七大洲的超级马拉松赛事，从冰天雪地的南北极到炙热无比的撒哈拉沙漠，从长城到珠穆朗玛峰大本营，乃至遍地毒虫猛兽的亚马孙森林。
吴少刚出生于马来西亚一个属于英国人的橡胶园，父亲是卡车修理工，母亲则在建筑工地做零工。19岁那年，他参加了小镇举办的越野赛，家境拮据的他比赛时甚至没有鞋子，赤足上阵跑了第四名。第二年，依旧赤足的他得了冠军。
他将当时的原始动力归结为并不幸福的童年经历。出身贫苦的他期望通过学业改变命运，这使他背负着巨大的精神压力。而当赤裸的双脚一次次撞击地面时，他发现自己能够全神贯注于自己的躯体，那些精神包袱和不快的记忆，则顺着躯干无声无息地向下流淌，肢体越发轻盈，平日里愤懑的内心也随之舒展开来。
高中毕业后，吴少刚做了一年建筑工人，攒足学费后，前往新西兰留学。25岁时，他在新西兰跑了人生第一次马拉松。自此之后，他将一句话挂在嘴边：最困难的不是马拉松比赛本身，而是走到起跑线上。吴少刚最终定居于上海，担任一家国际矿业公司的首席财务官。大部分个人时间，他都在世界各地参加中意的马拉松赛事。中年后转向距离更长、自然环境更恶劣的超级马拉松。
从第一次跑马拉松开始，吴少刚就不是一个以速度见长的选手。26年间参加了100多项马拉松赛事，但世界五大马拉松之一的波士顿马拉松他从未参加过，原因竟是成绩达不到报名标准。但他对此并不在意，他觉得跑得多、跑得远，远比跑得快更重要。“马拉松的哲学不是胜者为王，优胜劣汰。当身边不停地有人超过，还能气息稳定地按照自己的节奏跑，这是一种境界。”
尽管身经百战，吴少刚仍会不时遭遇失败。近来最让他遗憾的是2012年9月的雅典-斯巴达246公里超级马拉松，他怀着朝圣的心情参加这项在马拉松发源地举办的经典赛事，但却在30公里处就意外出局,对他来说是第一次。
“我显然低估了比赛的难度。”一头雾水坐上“收容车”之后，吴少刚才突然想到，这毕竟是一项三百多人参加却只有六七十人能够完赛的艰难赛事，容不得半点儿大意。
这样的经历让吴少刚意识到，自己已不再年轻，已经过了单纯凭借体力就能达成目标的阶段。节奏的把控、经验的积累，才是更需着力的环节。参加恶水马拉松前，他为自己安排了多次高温环境下的80公里以上的训练，正是这样的准备，让比赛中几近休克的他确信，只要状态得以恢复，他可以应对此后的150公里赛程。
吴少刚加快脚步，凭借头灯发出的微弱光亮在黑夜中前行。趋于零度的气温一次次遏制了他休息的念头，一路小跑中，他到达了半程检录点。他看看手表，时间是凌晨6点07分，太阳已经升起。
常常有人问他，动辄上百公里的赛程中，你都在想些什么？吴少刚觉得，这样问的人大抵都没有超长距离耐力跑的经历：超级马拉松不同于常规赛事，可以精神放松地随意遐想，随着里程的增加和外部环境的变化，层出不穷的未知因素迫使你必须全神贯注于比赛本身——在亚马孙，7天的丛林马拉松，他在第一天就被树干绊倒，导致左肩脱臼；在尼泊尔，在海拔5000多米的高原上，他跑了6个多小时后发现自己跑错了路；在摩纳哥，他必须随时提醒自己蹬地不能过于用力，以免双腿陷入沙漠出其意外的流沙中……
在半程处稍作歇息补充能量后，他又一步不停地跑到了144公里检录处，时间是中午12点47分。吴少刚觉得，超级马拉松对于人生最大的价值就在于此。人体的极点来临时，除了调用最本能的力量全力应对，再无任何别的选择。有过类似的经历后，生活中无论遇到何等棘手的事情，都有能力从容应对。“有过这种别无选择的经历后，你会觉得生活中的任何事情，都有数不清的解决办法。”
最后几十公里，是连续的陡坡爬升。此时的吴少刚，跑出了海拔为负数的盆地，跑上了一路上坡的山原，跑过了烈日灼人的正午，又再次跑入了寒风吹拂的深夜……他已无从感知50多度的温差和2000多米的起落，整个人就像一部自动驾驶的汽车，出于本能地甩动手臂，将双腿一步接一步向前递送出去。他甚至出现了幻觉，觉到身边总有动物飞奔而过，而实际上，前后几百米的距离内，都空无一人。
终于，漆黑的道路前方出现了几缕闪烁的光亮，越发清晰的吼叫和欢呼唤醒了吴少刚的意识。他确定眼前的画面不再是幻觉。和往常每次比赛一样，他调动起全身仅存的气力，在距离终点500米时全力冲刺。距离吴少刚迈出第一步的那一刻，过去了42小时51分40秒。时间定格在7月17日凌晨2点51分。他的第33个超级马拉松就此画上句号。前方闪烁的灯光不再忽明忽暗，他的眼前一下子亮堂起来。
作者: 踏浪而来 时间: 2014-5-23 19:42
奇人太多–2013年完成了2000场马拉松的德国人克里斯丁.荷...
克里斯丁. 荷塔斯 ChristianHottas, 德国汉堡人，1956年出生，1986年30岁时开始跑人生中的第一个马拉松。2011年10月8日为止，共跑了1767场马拉松+超长马拉松。而截止到2012年1月28日，荷塔斯更是把这个记录提高到1811场马拉松+超长马拉松。
2013年5月5日，57岁的荷塔斯完成了他人生的第2000场马拉松 – 汉诺威马拉松Hannover Marathon，号码布特别选择了2000号。为了庆祝这次盛况，全程有20个免费参赛的陪跑队友，10个来自德国，10个来自国外，号码是2001-2020。 另外80个参赛费有优惠折扣的陪跑队友，号码是2021-2100。全部着特制统一黄色T恤，围着红色T恤的荷塔斯一起跑，看起来，非常的拉风。最终，荷塔斯以5hr 30m 52s 完赛。
他的好朋友，德国人霍斯特. 普雷斯勒 Horst Preisler ，1935年8月2日出生，1974年39岁时开始跑马拉松。个人最好成绩是在1984 Bienwald马拉松创造的2hr 54min 39s。2000年，普雷斯勒完成了他人生的第1000 场马拉松式-柏林马拉松，也是第一个完成千马的人。截止2012年1月28日，他一共跑了1762场马拉松+超长马拉松。而到2012年12月31日，他的记录提高到了1806场。
此外，还有德国老奶奶级别的Sigrid Eichner, 2013年2月27日参加的第6届塞舌尔生态友好马拉松SeychellesEco-Friendly Marathon，是这位72岁的德国女士人生中的第1751场马拉松+超长马拉松，耗时6hr22min28s。她大概跑了700场超长马拉松。
她应该是有史以来第一个跑完1000场马拉松的女士。而日本的那位迫田法子要到今年才会达到1000场。
除了以上三位德国人，截止2013年1月1日，跑完1000场马拉松的还有
4. KaleviSaukkonen (芬兰) - 1,571
5. Hans-Joachim Meyer (荷兰) - 1,448
6. Willin Mutze (德国) - 1,215
7. Wilhelm Mutze (德国) - 1,215
8. Giichi Kojima 小岛义一 (日本) - 1,173
9. Peter Wieneke (德国) - 1,037
10. Jim Simpson (美国) - 1,000 这位美国的吉姆.辛普森，我已经单独发文介绍过了。
作者: 风吻青山 时间: 2014-8-3 18:08
标题: 跑者传奇（十二）之52岁图书管理员勇夺铁人三项世界杯赛冠军
本帖最后由 风吻青山 于 2014-8-3 18:12 编辑
来源：燕赵都市报--冀中版实习生 何敬仁2014年08月01日
结实的身体，黝黑的皮肤，52岁的他看起来是那么年轻，常年锻炼让他的脸上看不出一丝皱纹。王力伟，河北省第六人民医院里一名普普通通的图书馆馆员，在7月27日结束的2014年铁人三项世界杯赛上，他勇得水陆两项冠军。对于这次夺冠，王力伟坚信一句话：“苦练有可能出成绩，不练绝对垫底。”
国际“铁人”曾是个病秧子
王力伟每天的生活很规律，早上起来跑步，白天上班，晚上回家做饭。年过半百的王力伟在河北省第六人民医院图书馆当馆员多年，“我每天的工作就是收拾整理图书，有人来借书，我就给他们办理借阅手续。”王力伟说，图书馆的工作虽然简单，但并没有消磨他对体育的热忱。
提起痴迷铁人三项的缘由，王力伟笑着说：“这项运动需要常人达不到的体能，别看我现在身体棒，小时候可是个病秧子。”王力伟小时候身体很不好，感冒发烧是常事，“那时候我三天两头去医院，连医院的护士都认识我了”。他上学时最不喜欢体育课，“每次体育课跑圈，我体能不好，总是垫底。”王力伟说，虽然同学们没有笑话过他，但他很不甘心，“就是在那时候，我下决心一定要把身体练好”。
17岁时，一个偶然的机会，王力伟在电视中看到了在美国夏威夷举行的铁人三项比赛。“太不可思议了，他们要跑20公里，游泳一公里，还要骑自行车，这些都要一气呵成。”惊讶之余的王力伟深有感触，“我也要像他们一样，完成铁人三项”。
跑步磨破了3筐鞋
说到就要做到，在之后的30多年里，王力伟针对跑步、游泳、骑车三项制定了自己的训练计划。每天凌晨4时，他准时从家出发，“夏天还好，早上凉快，一到冬天，能从被窝里出来就是心理上的磨炼。”王力伟说，他沿着马路一直跑，要跑20公里左右，“一开始根本就跑不下来，我就给自己打气，再坚持一下，多跑几步”。就是每次坚持多跑几步，让他逐渐接近了20公里的目标。多年坚持跑步，王力伟跑坏的鞋子越来越多，“鞋底磨破了我就扔，现在差不多要有3筐了”。
1982年，有条件到室内游泳馆游泳的人还不多，王力伟为了学习游泳，专门找到保定市体育局。得知他要练习铁人三项，当时的负责人杨惠民专门给他开了介绍信，鼓励他一定要坚持下去。游泳的事终于有了眉目，馆长特许他在11时到13时训练。中午时间短暂，王力伟不吃午饭，中午下班直接就去游泳馆训练，“如果吃饭，游泳的时候肯定会吐”，这一习惯他保持了16年。
终获国际铁人三项赛冠军
功夫不负有心人，1987年，王力伟第一次去参加北京“华远杯”铁人三项比赛。两公里游泳、100公里自行车、42公里马拉松的比赛，因鞋的问题，王力伟跑掉了两个趾甲盖，蓝白色的跑步鞋变成了鲜红色，最后他以7小时7分完成比赛，名列第20名，获得了“铁人”称号。“这是我第一次参加比赛，虽然名次不太好，但这是对我多年来训练的认可，我已经很满意了。”王力伟说。
此后的27年里，王力伟多次参加国家级、世界级铁人三项比赛，获得了很多优异成绩。2011年，三水云东海洲际杯铁人三项赛业余组水陆两项赛上，王力伟获得了他人生中第一个冠军称号，“当我夺冠的那一刻，我觉得自己的一生没虚度。”王力伟感慨万千。
今年7月27日，夺得2014年铁人三项世界杯赛冠军后，王力伟有了新的目标：“我现在是国家一级铁人三项运动员，争取在3年内获得运动健将的称号。”王力伟说，“健将”这个最高荣誉一直激励着他，虽然已经52岁了，“但我还能跑，我还能游，在铁人三项赛中，我还要继续拼搏”。
作者: 风吻青山 时间: 2014-8-21 15:51
本帖最后由 风吻青山 于 2014-8-21 15:54 编辑
跑者传奇（十三）之孙更生，跑龄半世纪 记者:黑麦<三联生活周刊>2014年14期
2013年初冬，上海国际马拉松在外滩广场开跑前，转播镜头对准了参赛者中一位花白头发的老者，他穿着专业的马拉松跑鞋、长跑外套，神采奕奕地注视着前方，在上海的冷风中呼出一团雾气。人群的后方，是他的巨幅照片，那是赛事主办方依据他的“跑步生涯”制作的广告牌，画面上写着一句孙更生常说的话：“我要跑到跑不动。”
多数跑友是在耐克的电视广告中认识孙更生的，在片中，他穿着浅黄色的跨栏背心，脚踏一双灰白色跑鞋，用并不快的速度跑过城市的街巷，看着镜头时，孙更生自述道自己的眼神儿里还有一点儿紧张。“我在拍广告的时候就是想推广长跑，没想到自己能够成为值得跑友学习的偶像。跑友，是我这几年才学到的新词儿。”
孙更生在山西太原建设北路的供电局大院住了一辈子，院里罕有人知道他也是一位马拉松选手。每天下午，孙更生跟同院邻居“闲唠”,“象棋、京剧、集邮、黄金时间的电视剧，我们都聊”。同龄的老人觉得“他的气色很好”。
孙更生喜欢在早晨跑步，早上七八点，吃过早饭的孙更生就出现在楼前开始准备活动，平日里他坚持穿一双国产的跑步鞋，专业的马拉松鞋都是参加比赛的时候穿的。近60年的跑步生涯，让孙更生跑遍了太原的所有街道。“我印象最深刻的一回可能还是第一次长跑，当时的勇气就像天生的。” 1955年，孙更生上初中，学校组织了一次近郊的远足活动，往返40公里的路程，孙更生几乎是一路跑着回来的,似乎在奔跑中找到了一点“自由的感觉”，此后成为全校唯一坚持跑步的孩子。孙更生觉得很难用言语来形容究竟为什么喜欢上了跑步，“可能是身体的需要，跑下来，才能懂”。
这个爱好逐渐成为孙更生的日常习惯，刮风下雨从没间断。“一个小时起，高兴了跑一个半小时。”从来不要求速度和距离，它觉得跑步就像是自己和身体的对话，“要一点儿勇气，慢慢来。几年下来，我就把太原跑遍了，城市不大，越跑越熟悉，路上常有认识我的打招呼。”然而，孙更生跑步时大多随着一种孤独感，“可能是因为跑步的人少。我家里人反对不理解，觉得我有点疯狂、偏执，也担心我这样跑下去身体会吃不消。后来，为了让老伴心里舒服上一点，每天跑步回来我都会带着一兜子菜。直到退休之后，家里人发现我的身体越来越结实，也开始支持我长跑了。”
偶尔能见到长跑的人，都会让孙更生觉得有点儿兴奋。90年代，太原的长跑人数开始增加，这让孙更生觉得“城市里有活气儿”。“我家电视天天开着体育台，我看见外国人喜欢跑步，他们有热情，可我觉得每个人都应该热爱运动，每次看见街上有跑步的人我觉得挺欣慰的。” 2000年夏天加入了省长跑协会，马拉松还是个陌生的字眼儿，在打听到北京马拉松是“专业的国际级赛事时”，孙更生心里也打鼓：“毕竟当时没有跑过这么长的距离，而且当时报名参赛的选手都是专业运动员，我不知道能不能报上名，更不知道能不能跑下来。既然自己喜欢跑步，既然马拉松是最专业的长跑项目，为什么不参加呢？”怀着对长跑最单纯的热情和勇气，他做了一个决定。然而，42.195公里的长度对于孙更生来说是生僻的，在太原两次仓促的尝试后，孙更生买了一张前往北京的卧铺票，经过十几个小时的车程抵达北京。他在车站换好简单的运动服，坐公共汽车来到位于天安门的出发点儿。“当时参加比赛的人少，几十个人，看着都挺专业，我可能是最业余的选手。”他低头望着胸前的号码牌时，“心里还是有点兴奋，还记得发令枪响的时候，所有人都冲了出去，由于没有经验，又不能跟那些专业选手跑，我就只能找自己的节奏。在距离终点朝阳公园大门还有7公里的时候，我出现了力竭，当时真的想过放弃。路过最后一个饮水站后，我开始用自己的速度冲刺，我记得冲过终点时，计时器上显示4小时6分钟。”当晚，孙更生小心翼翼地将号码牌和比赛服收好，戴着奖牌乘夜车回家了。和当年的冠军纳尔森相差近两个小时的成绩，虽然比不上专业运动员，但这次尝试让我有了跑下去的勇气。
第二年，孙更生跑出了3小时56分钟的成绩。赛后他又得知第七届中日极限马拉松赛即将开始。“这个极限马拉松全长为100多公里，两个国家的马拉松爱好者都来参加，我听说有小姑娘都能跑完全程，心里也有底了。”10月28日清晨，孙更生和40多名参赛者又一次站在了天安门广场上。他说：“我们跑过了顺义、怀柔，终点是慕田峪长城。每10公里设有一个饮食补充点，能喝一点牛奶，嚼点巧克力。我记得最后的20公里非常痛苦，要爬长城，到达最高处后还得下来，因为终点就设在长城脚下。”经过13个小时的奔跑，老孙完成了生命中最长的一次奔跑。“下午6时，我到达终点，第20名，也是最后一名，后来我听说，我身后的20多个选手在中途就放弃了。”
“从来没有在中国见到这么能跑的老人”。“当时我62岁，我觉得这是我整个跑步生涯的新开始，每一次跑步前都不知道哪儿来的信心，迈出第一步，脚碰到地面时，跑下去的勇气接踵而至。”沿途所看到的街道，给自己鼓劲的人群都让自己变得开心起来。孙更生在几天后又来到大连。“跑了一场马拉松，跑完以后觉得特别疲累，我记得当天晚上脑袋一沾枕头就睡着了，特香。我最喜欢跑的马拉松是在厦门，我觉得当地的人都很重视这个比赛，参与的人特别多，全城都像在过一个‘跑步节’。跑马拉松逐渐成了习惯，我也不再有什么负担。”老孙服老，他能看到自己的成绩“开始退步”，但是他仍旧愿意做赛场上“最年长的选手。从2000年开始，几乎跑遍了全中国，总共80多个马拉松赛，其中包括难度最大的西藏半程马拉松，现在太原也有了马拉松赛，比赛多了，我看到愿意跑步的人多了，就挺好。”
在跑友看来，孙更生对于跑步的钟情让人感动。这几年，有的赛事不再接受像他这样年纪的人报名，可他依旧要跑。老孙的卧室内挂着几十枚奖牌、奖杯、成绩证书、号码牌、车票、相片，甚至几双跑坏了的运动鞋。他说：“我了解自己，知道我还能跑，我要跑到跑不动。”
作者: 风吻青山 时间: 2014-8-21 15:56
本帖最后由 风吻青山 于 2014-8-21 15:57 编辑
跑者传奇（十四）之八旬伉俪的传奇奔跑人生 来源： 《三联生活周刊》(付晓英)
坚持跑步几十年,88岁的张亮友和83岁的尚殿娥夫妇的精神状态都很好。老两口住在安徽淮南市,生活完全自理。由于在淮南跑步界颇有名气,拜访者不少,张亮友专门辟出一间“会客厅”。会客厅墙上最显眼的就是夫妇俩跑郑开马拉松比赛到达终点时的大照片。
从1952年开始,张亮友已经坚持跑步60多年。当时,他在淮南煤矿当矿工,工厂里实行三班制,为了能晨跑,他把早班换给别人,自己上夜班,清晨下班后第一件事就是去跑步,跑完再回家睡觉,风雨无阻。他没有专门的跑鞋,脚常被磨破,鞋里全是血,鞋底跑掉了就钉块胶皮,鞋帮跑烂就找个草绳把鞋捆住,有时甚至光着脚跑。当时很多人叫张亮友“跑疯子”,说他大早晨不睡觉,光知道傻跑。
1955年,张亮友去上海参加全民运动会,并且以33分钟的成绩获得男子1万米长跑的冠军。赛后,他买书自学马拉松训练方法。他每天要跑50多公里,为督促自己坚持下去,他想了个办法:“当时大家都爱吃豆芽,我们住的地方卖豆芽的又贵又少,寿县的豆芽又好又便宜,从家里到寿县,来回路程正好50多公里,我就每天跑步去帮邻居们买豆芽。”
练习马拉松两年多后,张亮友给时任国家体委主任贺龙写了3封信,希望国家能开展马拉松运动。第3封信寄出去后,国家体委就派人到安徽省对马拉松运动考察立项。“当时有20多个人一起测验,我跑了2小时52分34秒6的成绩,拿了第一名,这是我们国家第一个马拉松纪录。”张亮友非常自豪。
这之后,张亮友的人生几经起落。先是被省里调到合肥进行专业跑步训练。后来训练被叫停,又遭诬陷被送去劳改了两年多,直到1962年洗清罪名被释放……风雨更迭,没停下过的是他每天奔跑的脚步和耳边“跑疯子”的嘲讽声。
1984年,年近60岁的他被国家选去参加洛杉矶第17届世界老年锦标赛,在这次比赛上,中国代表队拿到了团体第三名的佳绩。比赛回来,张亮友总算扬眉吐气了,没有人再笑他,本来身体不好的老伴也在他的影响下开始跑步。“最开始,他在前面跑步,我跟在后边骑自行车,到1984年,我骑了两年自行车,觉得身体差不多能承受了,就跟他一起跑。开始他把我甩在后面,慢慢地我就能追上了,形成习惯后每天至少跑20公里。”尚殿娥说。1988年,她在北京国际马拉松邀请赛上拿到了老年组1万米的长跑冠军。
退休后,张亮友和尚殿娥参加过厦门、香港等地的马拉松比赛,还去过韩国参加比赛。直到现在,老两口依然保持着二三十年前的训练习惯:无论寒暑,他们基本都在凌晨3点起床,3点半左右出门跑步。
今年3月底,老两口报名参加郑开马拉松全程比赛。经过反复沟通,组委会最终同意两人的请求。按规定,马拉松比赛是6小时内跑完42.195公里。张亮友和尚殿娥速度慢,担心不能在规定时间完成比赛,给组委会工作带来麻烦,就申请了提前两个小时出发。陪老两口跑完全程的刘宝平说,“很多常跑马拉松的人都认识他们,在赛道上跟他们打招呼。中途超过一个小伙子,老爷子还拍拍人家说加油、要加强锻炼。”老两口最终的成绩是7小时57分30秒,这个数字张亮友挺喜欢。
如今,老两口又有了新想法:“本打算跑完这次郑开马拉松之后就‘挂靴’,现在还想在2017年再跑一次,那时候正好是我创下中国第一个马拉松纪录60周年,我俩如果携手跑下来,一定会创下世界纪录。”张亮友说,他们还想带动更多的人一道动起来。
作者: 嘎小子 时间: 2014-9-24 12:43
我郑开见张亮友了，很牛，2012年，我们在同一辆收容车上！
作者: 风吻青山 时间: 2014-9-25 11:53
多么希望我们到他们的年龄时候仍然可以快乐的起跑！
作者: 风吻青山 时间: 2014-11-19 09:03
本帖最后由 风吻青山 于 2014-11-19 09:06 编辑
跑者传奇（十五）365天跑366个马拉松
来源： 酒泉日报 作者：赵盛基
安妮特,丹麦的一个普通女人,2010年10月,她完成了自己人生的第一个马拉松,从此对马拉松“一跑钟情”。2012年,当她得知一个男子创造了一年跑了365个马拉松世界纪录的时候,她有了一个梦想:我要跑366个,超过他。
2012年7月15日,她带着梦想启航了。从这天开始,她每天风雨无阻,清晨早早起床,每天用大约5小时,坚持跑完一个马拉松全程,然后开始一天的工作和生活。2013年7月14日,正好是一周年的日子,她已经跑完了364个马拉松,还剩下两个。这意味着,今天必须跑完两个马拉松才能实现自己的梦想。
清晨,她本想悄悄起床,悄悄出发,不打搅两个孩子和丈夫。可是,丈夫和孩子比她起得还早,他们一起出发了。来到起跑线,她亲吻了丈夫和两个孩子,在众多跑友的簇拥下启程了。看着她的背影,孩子大喊:“妈妈,加油!”丈夫则说:“亲爱的,你一定会成功的!”
两个马拉松全程,两个42.195公里,多么漫长的征程啊!虽然是头一次跑这样长的距离,她却充满了自信,步伐坚实地向前跑着、跑着……终点就在眼前,她加快了步伐,脸上绽出了笑容。
经过10小时44分45秒,她冲线了。冲过终点后,她双拳紧握,两臂上举,满脸胜利和幸福的笑容——365天跑366个马拉松的梦想,在她41岁的时候实现了,新的世界纪录诞生了。丈夫和两个孩子跑上前去,献上了美丽的鲜花,一家四口紧紧地拥抱在一起。
其实，2009年,她被确诊患了神经致残性多发硬化症,治愈率只有30%。由于药物副作用很大,她放弃了药物治疗,坚持跑马拉松。令人惊喜的是，现在她的病竟然奇迹般地痊愈了。她深情地对丈夫和孩子说:“我就是要通过跑马拉松告诉你们,我爱你们。”
丹麦是童话大王安徒生的故乡,在童话王国,安妮特用爱和梦想书写了一个新童话。不!这不是童话,而是一个有爱之人的梦想抵达。
作者: 风吻青山 时间: 2014-12-2 14:33
本帖最后由 风吻青山 于 2014-12-2 14:44 编辑
跑者传奇（十六）邮局职工的100个马拉松
来源： 2014年11月26日 三联生活周刊 作者：周翔
仇乾阳前两天去四川西昌跑马拉松，回来时从西昌开车到昆明，再坐飞机到温州。凌晨起床赶路，到乐清时已经中午，没来得及回家便赶紧去了单位。他在乐清市邮政局工作，主要负责揽收包裹。下午两点到晚上七八点是工作时间，“我已经请了几天假，这个星期又正赶上‘双11’，包裹特别多，我得赶紧回去干活儿，不然影响不好。”过去三年，这差不多是仇乾阳生活的常态：他几乎每个星期都要出门去全国乃至世界各地跑马拉松，国内的行程一般都控制在两天以内，这样可以做到尽量不影响工作；如果去国外比赛，他会通过和同事调休或者请假的方式攒出一个多星期甚至更长的假期，把几个地方的马拉松赛事连起来，设计一条出行的路线。“其实赶路是最累的，甚至比跑马拉松还累。有一次去福州跑马拉松，为了不影响上班，我只好当天上午跑完，下午就自己开车回来。”仇乾阳脸上还带着连夜赶路的疲惫，一讲起自己的马拉松经历，他总是咧开嘴露出略带羞涩的笑容，在被晒得黝黑的皮肤衬托之下，牙齿显得格外白。
三年跑下来，仇乾阳的完赛奖牌有三四十斤重。他把前100个马拉松奖牌的带子打了一个结，收在一个盒子里，而刚刚拿到的西昌马拉松奖牌则单独放在一边，因为“这是一个新的开始了”。“我从小就有收藏东西的爱好，小时候收藏过各种各样形状的橡皮擦，还有鼻烟壶这一类的东西。谈不上什么意义，就是喜欢。如果马拉松不发完赛奖牌的话，我说不定就没这么大热情跑了。”第一次跑马拉松是在2011年11月的杭州，“杭州每一年的奖牌都设计得很用心，会挑一个著名景点刻在背后，我那次拿到的是‘三潭印月’。”动了收集马拉松奖牌的心思，像上瘾一样对马拉松产生了“无法自拔”的兴趣，他开始在国际马拉松路跑协会的网站上面查询各种马拉松赛事的时间表和报名信息。三年下来，他不仅几乎去遍了全国的省市，还到40多个国家参加比赛。
第100个马拉松，仇乾阳特意选了他跑马拉松的起点杭州马拉松比赛，“这样才更圆满”。在终点戴上那些奖牌的时候，仇乾阳并没有感到之前想象中的满足。“奖牌戴着特别重，头都有点抬不起来了。其实三年跑完100个，和30年跑完，有什么不同呢？而这不同又能改变什么呢？没跑过马拉松，我还是我，跑了100个甚至1000个马拉松，我也还是我。”说这些话的时候，仇乾阳和平时笑嘻嘻的模样不太一样，严肃得像一个思想家。当喜欢上做一件事情后，我会有点偏执地一直做，而有时候我要想想这么做的意义在哪里。其实三年来，改变我最多的不是马拉松，而是因为跑马拉松在世界各地碰到的人和事。我跑了多少个马拉松、我为了跑马拉松花了多少钱，人们喜欢把注意力放在这上面，我觉得其实不重要。”
与很多热衷于跑马拉松的人不一样，仇乾阳对成绩一点儿不在意，只要能在每次比赛规定的时间内跑完全程就好，所以他的成绩最快时是3小时24分，最慢能到七八个小时。他常常在跑的途中看到风景好的地方就停下来，有时候还和几个朋友一起在路边的小馆吃碗面，这样就会觉得“非常快活”。他跑马拉松也不要任何特殊装备，不热衷于使用各种运动软件，在朋友圈内晒自己的速度、路线等成果。“鞋子只要是不伤害膝盖的，就没问题。其他的根本用不着，我觉得需要的只是跑的时候对自己身体反应的了解。”平时生活中，仇乾阳从来不跑步。他意识到自己和那些大城市里狂热的跑步爱好者是完全不同的，他并不要求自己通过跑步来“锻炼身体”，对于仇乾阳而言，它的意义却是另一种：每一次马拉松都是他生活里的“嘉年华”，是对他在小县城里平静而有些单调的生活的“反动”。
作者: 风吻青山 时间: 2014-12-2 15:10
本帖最后由 风吻青山 于 2014-12-2 15:19 编辑
《跑者传奇》系列目录
跑者传奇（一）印度跑者辛格102岁激流勇退 •••••••••••• ••• ••• ••• ••• 页面1
跑者传奇（二）96岁的跑者薛绍康跑了67年•••••••••••••••••••••••••••••• ••• 页面1
跑者传奇（三） 一个胖子的马拉松战役 ••••••••••••••••••••• ••••••••••••页面1
跑者传奇（四） “马拉松穆雷”创奇迹 五天七场马拉松跑遍七大洲 •••••••页面1
跑者传奇（五） 尹志华：人都是和自己竞争 •••••••••••••••••••• •••••••••页面1
跑者传奇（六） 换肝大学教师征服马拉松 ••••••••••••••••••••••• •••••••••页面2
跑者传奇（七） 迪巴巴，一个长跑界的传奇姓氏••••••••••••••••••••• •••••••••页面2
跑者传奇（八） 赤足跑者雨朦朦 ••••••••••••••••••••••• •••••• •••••••••••页面2
跑者传奇（九） 380斤胖子的健康路 ••••••••••••••••••••••• •••••• ••••••页面3
跑者传奇（十） 跑步大咖魏江雷 ••••••••••••••••••••••• •••••••••••••••••••页面3
跑者传奇（十一） 极地跑者吴少刚 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••页面3
跑者传奇（十二）52岁图书管理员勇夺铁人三项世界杯赛冠军 •••••• •••••••••••页面3
跑者传奇（十三） 孙更生，跑龄半世纪 ••••••••••••••••••••••••••••••••••• •页面3
跑者传奇（十四） 八旬伉俪的传奇奔跑人生 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••页面3
跑者传奇（十五） 365天跑366个马拉松 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••页面4
跑者传奇（十六） 邮局职工的100个马拉松 ••••••••••••••••••••••••••••••••• 页面4
作者: 风吻青山 时间: 2015-6-4 22:00
本帖最后由 风吻青山 于 2015-6-4 22:01 编辑
跑者传奇（十七） Selina直面伤痛勇敢奔跑
来源：《南方都市报》
艺人Selina（任家萱，台湾女子流行演唱组合S.H.E.成员之一））5年前与俞灏明拍戏时遇爆破意外，全身多处严重烧伤，但她靠坚强的意志力坚持做复健和调整心态，成功走出伤痛。她在台湾挑战完成 “WE RUN TPE 21公里半程马拉松”，她花了2小时34分完成赛程，到达终点时筋疲力尽。有摄影师在网上曝光了其参赛照片—大方露出手脚疤痕，并没有特意遮掩，Selina感动了无数网友。“勇敢走出烧烫伤痛，令所有人敬佩女艺人—任家萱。” “任家萱，愿以后的时光，这个世界能温柔待你！”Selina的长跑照片曝光后短短24小时，就获得17万网友点赞，大家纷纷竖起大拇指，说从其身上得到了正能量，“看到她，让我发现没有什么事是过不去的”。
积极备战：特训3个月，素颜上阵毫无包袱
据报道，Selina每天都非常认真练跑。去年Selina挑战10公里路跑成功，此前的最远距离是跑14公里，今年决定挑战21公里，因为比赛对烧伤康复者而言难度太高，所以Selina3个月前便已开始特训，每周至少练跑2次。有媒体拍得Selina身穿七分裤搭荧光上衣，素颜上阵毫无明星包袱，与民众一同绕着台北松山运动中心的操场练跑。练跑结束后，Selina还请路人帮忙拍照、Po上社交网站。
闯关难度：汗腺受损、疤痕影响灵活度、自信度
有媒体总结了Selina想完成跑步赛事必须要闯的三关。1.排汗问题：拍戏意外受伤面积达54%，身体有一半汗腺受损，但会转从身体的其他部位大量排汗，不平均的排汗位置会让Selina跑步时不舒服；2.伤疤紧绷：因腿部烧伤严重，伤疤的紧绷造成膝盖、脚踝的灵活度受影响，腿也容易充血肿胀；3.心魔困境：很怕拖垮陪跑歌迷的路跑成绩，加上以前不爱运动，对运动的自信度不高。
网友盛赞：因内心强大而美丽，才更让人佩服
Selina在Facebook上是这样说的：“我做到了！！！完成了我人生的初半马！！！现在躺在床上，却有飘在云端的不切实感。昨天压力太大导致无法好好睡觉，今天起来我就告诉自己，不要在意成绩，要随时注意自己身体状况。怎么知道人一多，跑起来特别有劲。”不少网友都大赞Selina够勇敢，从她身上得到了许多正能量。
作者: 风吻青山 时间: 2015-6-4 22:06
本帖最后由 风吻青山 于 2015-6-4 22:08 编辑
跑者传奇（十八） 盲人按摩师爱上马拉松
来源：《新京报》（记者 李相蓉）
一位跑友要离京了，何亚君与朋友给跑友来一场“有仪式”的送别。2015年5月14日晚，何亚君一行6人，从西二环阜成门桥下出发，逆时针沿着二环路跑了一圈，全长32.7公里，他们花了5个小时。这也许算不上好成绩，但对何亚君相当不错，因为他是位盲人。怀揣梦想“北漂”，在北京12年的打拼之路，从为了生活费苦苦挣扎，到开店买房爱上马拉松，何亚君说诚实、认真就是全部。接下来的计划，是回家乡参加一次全程马拉松，然后慢慢跑出国门。他还要组建一支“盲之队”，带着他们去海边，沿着海岸线奔跑，体验海水冲到脚上，脚踩在沙滩上的感觉。
二十年前，一场高烧让10岁的何亚君烧得头皮发红，他的世界开始模糊起来。他记忆里最清晰的画面，是十多岁时堂姐出嫁，他站在镜子前，发现左眼瞳几乎全部变白。十五岁的何亚君，有时候走路，会不小心踩进爷爷的洗脸盆，吃饭也常常夹不住菜。一次因“犯错”挨父亲打后，何亚君崩溃了，他觉得所有人都抛弃了他。当天他找来用来治疗自己失眠的药物，打开瓶子全部吞了下去。父母把他救了回来，何亚君睡了一周才醒。父母带着他去治疗眼疾，先后两次前往北京手术费要4万，治愈的可能有百分之六十。父亲掏出身上全部的4000元想了又想，最后还是放弃了治疗，父亲说，走吧，北京这个地方不属于你。
一直到现在，何亚君都对父亲的这句话“耿耿于怀”。 他想要证明自己。我可以在北京生活下去。2003年初，何亚君拿着家里最后的两千块钱，又从银行贷款两千，独自到了北京。在姑姑的帮助下，他进北京市盲人学校学习按摩。何亚君给自己定的目标，是每个月都能赚500块。交完学费，何亚君手里只剩下10元。这10元钱在口袋里装了半年后，何亚君拿到了人生第一份工资：170元。凭借着他的诚实和日渐熟练的按摩技巧，何亚君逐渐赢得很多回头客。不忽悠顾客赢得了顾客的信任，朋友交得越多，生活也更有意义。在一名老顾客的帮助下，2010年，何亚君自己的按摩店在北三环开张。
何亚君的店有80平米，5位工作人员。在客人走进按摩室的过程，何亚君会停下手里的活儿，歪过头，分辨音色与脚步声，只要是老顾客，他都能听出是谁。在按摩中，何亚君注意力集中，他会思考顾客“不舒服”的症结所在，“按摩要手随心动，手法适应客人，一点一点儿往身体渗透。”在京十余年，感受到太多人情世故，何亚君在与人相处时有自己的拿捏之道。虽然看不到，但是什么样的客人该说什么话，他再清楚不过。在生活逐渐宽裕后，他买了房，买了凯迪拉克越野车，但他更想多帮助别人。2014年，何亚君从朋友处听说，山西临汾的一位盲人患了尿毒症，已经肾衰竭，因为没钱而打算放弃治疗，他立刻发起捐赠。回龙观的三位盲人共捐款1500元，因为冬天天冷，何亚君一大早就出发，前去拿回捐款。何亚君来到临汾，把7000元善款交给患者。一个公司的老总听闻了这件事儿，也发起捐款筹得一万五千元。还有一次，店里的一位师傅与家人通话时，谈到妹妹眼睛出了问题。何亚君听到后，说服他把妹妹带到北京，自己垫付了一万元的医疗费，并四处帮忙挂号。
除了助人，何亚君还渴望挑战身体的极限。去年9月，何亚君通过公益组织报名了北京马拉松的半程项目，有许多热心的跑友自愿当起何亚君的眼睛，陪他训练，为他领跑。何亚君想再挑战一次全马，陪跑的朋友向他推荐了朱明。自此，朱明每周末会带何亚君来奥森训练，并建议何亚君报名赛道较直的郑开国际马拉松赛。跑步时，朱明会用一条绿丝带，分别系在自己与何亚君的手上。他每到一处地方，都会向何亚君描述路况和可能出现的危险。何亚君对朱明的信任，从20%，到50%，再到95%，他也逐渐成功挑战了7公里、10公里、15公里。今年3月，他们来到河南郑开国际马拉松赛场。朱明陪跑，另一名志愿者周立华负责打水和保护他们。最后4公里时，何亚君觉得有些艰难，速度慢了下来，最后200米时，何亚君觉得精气神儿又回来了，铆足了劲儿冲向终点。
“我觉得我很幸福。”何亚君这样跟朋友感慨。“北漂”十二年来，最大的改变是心态变得开朗了。何亚君伸出手掌，会露出盘在手上的大小伤疤。这些伤疤像蚂蚁，多是小时候剁猪草时被刀划伤的。但现在的他已经可以将羊腿肉切成薄片，自己配料配菜做火锅，他还会带着员工去京郊游玩，为大家做自己的拿手好菜。虽然是盲人，但不能丢失自己追求的权利，他当年成功追到了自己的女朋友，也就是现任的妻子。她与何亚君相爱6年后顶住压力结了婚，她是他生活上的“眼睛”，他感谢她。他心里有道坎儿，是那次让他吞药的打骂。10多年来，何亚君几乎没再开口叫过“爸爸”。其实当他成为两个孩子的父亲后，他也开始理解父母的一些心情。他心里记挂他们，每逢春节与中秋都一定要回家。挣钱后的何亚君对父母很舍得花钱，他为父母上了保险，还想在河北为他们买一套小院儿，何亚君明白，自己是爱他们的。
作者: 风吻青山 时间: 2015-8-14 16:28
跑者传奇（十九） 马拉松老太
美国北卡罗来纳州的老奶奶哈利特・汤普森在92岁时完成在圣地亚哥举行的马拉松赛，用7小时7分钟42秒跑完全程，还创造了赛会最年长参赛者和90-94岁年龄组的最佳成绩两项纪录。
哈利特是一位钢琴演奏家，前76年从未想过自己有朝一日会和马拉松产生渊源。后来，哈利特的一位好友计划用走路的方式参加马拉松赛，想用这种方式来为慈善事业筹集善款。哈利特决定和好友一同参加，就这样，她用走路的方式完成了个人的第一场马拉松赛。这次经历让哈利特对长跑产生了浓厚的兴趣，并爱上了这项运动。不久被诊断患上了口腔癌，手术后她被移除了上颚骨和大部分上牙，而且医生明确告诉她可能再不能参加长跑了，可哈利特并不甘心，也不信邪，她给自己制定了一个一年完成365次长跑训练。刚开始跑步对于体弱的她来说仍很艰难。最开始是散步，后来是慢跑，一公里、两公里，三公里。在哈利特住所附近的街道上，处处都留下了她长跑的身影。一年下来，她真的把365天不间断训练坚持下来了，而且身体康复状况也比医生预计的好上许多。哈利特将这一切都归功于长跑训练。
哈利特将跑步变成了自己的生活习惯。每天早晨或傍晚，她都会跑上5公里。第一次参加马拉松比赛时，因为不希望丈夫席德诺为自己担心，哈利特还编了个善意的谎话，谎称自己只在场边观看，决不参赛。谁知道她跑在队伍中的身影被正在观看电视转播的邻居丽迪娅逮了个正着，担心哈利特身体的丽迪娅马上给她的家人通风报信，丈夫席德诺听后非常吃惊。席德诺对于太太这么大年纪还参加马拉松最初非常不赞成，他为此足足生了好几天的气。哈利特的身体状况他非常了解，他害怕她参赛时发生意外，但哈利特不达目的誓不罢休的性格他更了解。禁不住哈利特的软磨硬泡，最终席德诺答应了她的参赛要求，但条件是自己一定要陪在她身边，不许她单独行动。哈利特的哥哥在2014年2月死于淋巴癌，而在他之前，也有家族成员死于癌症，似乎他们整个家族都笼罩在癌癌的巨大阴影之下。医生认为哈利特之所以能够数次从癌症的虎口中死里逃生，与她本人常年坚持运动有着密不可分的关系。
为何哈利特如此高龄，却还要执着地痴迷于长跑呢？也许她天生就是长跑的好材料。她总是期待着可以在有限的生命中填补无限的空白，在完成人生中第15个全程马拉松之后，她也似乎开始服老，宣布将以“养老院的脚步节奏”完成今年的马拉松，并坚称这会是她人生中最后一个马拉松。但2010年她就曾在一次马拉松赛前发誓那是“最后一次”，可五年过去了，她依旧在一如既往地奔跑。长跑是一项能让人心生愉悦的运动。哈利特不但跑步，还会练习瑜伽，并在健身器械上做些拉伸运动，为以后的比赛做着各种准备。这位92岁高龄的癌症老人，有着70岁的精神头，60岁的干劲，40岁的理想与抱负。而这些，也恰恰是她能够数次与死神擦肩而过的关键所在。哈利特说只要身体条件允许，她会一直跑下去，用双腿跑出人生的奇迹。
作者: 风吻青山 时间: 2016-2-16 17:09
本帖最后由 风吻青山 于 2016-2-16 17:11 编辑
跑者传奇（二十） 跑步回家乡
回家对很多人来说，只是一次归途，但对于2016年的黄常勇，回家就是一次征途。2016年1月26日，当黄常勇——咕咚用户“小草”以107国道作为主路线，从深圳跑步回到家乡郴州的时候，他还未意识到，11天的互联网跑步直播，已经让他从深圳跑步圈的名人，成为了全国知晓的“网红”。他不仅征服了650公里自主跑步路线，击退了极冻寒潮，也赢得了中国千千万万热爱跑步的网友的尊敬。全程得到了得到了有丰富长跑经验的跑友谢占军的支持，并主动从云南飞来深圳，毫不犹豫地“跳进了同一条战壕”。在准备了两双跑鞋、一个背包（一双鞋子、两套衣服、一件防风衣、一个水壶、一件雨衣、几双袜子、充电宝、旗子、必备药品）之后，黄常勇上路了。没想到极为少见的极冻寒潮天气，也在同一时间和他不期而遇。就算如此，黄常勇依然每天完成了接近70公里的跑量，而且他脚下的路程，并不是国内外正规比赛专门划定的赛道。 在中国万千普通跑者的眼中，黄常勇无疑是一位非凡的人物。对黄常勇进行的专访当中，我们得以看到这位“网红”的真实内心世界。
问：是什么促使您产生了跑步回家的念头？
黄常勇：就是一个念头，想回家，于是干脆跑回家。另外，想在一年结束时挑战一下自己，因为我的长距离训练相对比较少，一直想好好训练一下。2015年11月，我参加过阳朔110公里山地越野赛，那场比赛我弃赛了，原因就是我的长距离训练不足，在比赛中体能分配也没有做好，我一直比较遗憾。
问：跑步650公里的过程中，最困难的是哪个路段？
黄常勇：比较困难的是负重磨合阶段，也就是开跑后的第二和第三天。负重跑与普通马拉松有很大的不同，跑步过程中背包与身体是不断冲撞的，对步幅和速度都有特殊的要求。我当时因为持续的摩擦，腰和两肩都已破皮，体能消耗也非常快，那个阶段的疲劳感是最明显的，也是最容易放弃的阶段。
作者: 风吻青山 时间: 2016-2-16 17:10
本帖最后由 风吻青山 于 2016-2-16 17:15 编辑
问：在这次跑步过程中，您是如何休息和补充能量的？是不是提前有了计划？
黄常勇：一定会有计划，这种长距离跑步，如果没有计划性，是很容易失败的。我选定的是107国道作为主路线，就是因为沿途休息和补给比较方便。跑步的时间段也基本上与上下班时间差不多。上午多跑一点，中午吃饭休息一下，下午继续跑，晚上住店休息。包里会携带水和一些吃的，中途随时补充。
这里要提醒想挑战长距离的跑友，当天跑完后必须要做肌肉的拉伸和放松，还有就是泡脚，尽量多的恢复体能。
问：对您来说，这次长达650公里跑步回家，是身体上的压力更大，还是精神上的压力更大？
黄常勇：严格来说，这个谈不上比较，精神压力与身体压力其实是相伴相生的。对我来说，这次长距离负重跑也是我第一次尝试。身体压力肯定存在，而路途上各种天气情况也是不可预期的；精神上，也会担心能否按计划完成。比如遇上极端天气导致停跑之类。我比较幸运吧，没有出现极端情况。
问：每天跑步接近70公里，而且天气恶劣，您是如何克服和调整的？
黄常勇：困难一定是存在的，长距离跑主要是依靠跑手的决心与坚持。将近70公里/天是根据对我自身身体能力进行评估后做的计划，这与个人身体条件、训练水平是直接相关的，在这里不建议刚刚接触跑步的跑友也做这种计划。
我从2012年开始，一直在持续系统的进行长跑训练，参加了很多马拉松比赛、越野赛等超长距离比赛。在决定要跑步回家之前，还系统地进行了两个月准备训练。所以这个强度基本在可以承受的范围内。
在跑步回家的过程中，有很多外来因素的干扰，尤其是天气情况，这个要理性应对。如果确定要停跑，就一定不要蛮干。我们要专注跑步，同时也要合理跑步。作为我来说，我有比较丰富的应对经验，之前多次在大冷天冒雨跑，都没有出现感冒等身体不适的情况。这里面涉及不少细节和经验，我可以和大家分享一下：
就拿跑步装备的安排来说，一般早上刚开始跑的时候，上身会穿运动短袖，然后一件皮肤风衣，再加一件加厚防风衣。下身穿紧身裤，外面套一条宽松的运动裤。一直跑到身体出汗，才会开始脱掉外套和外裤。一旦停下来休息，就马上穿衣服保暖。除此之外，还有很多细节，像准备两双跑鞋交替跑，带上一次性雨衣、背包防雨罩、手套等等，都会解决路上出现的大问题。
问：在和咕咚网友互动的过程中，您得到了怎样的体验？对咕咚网友的支持，又有怎样的感受？
黄常勇：其实我很期待与各位跑友的交流沟通，所以这次活动，我在咕咚这个线上运动社交平台开了#2016小草跑步回家#的直播贴，和大家一起分享跑步经验。有很多咕咚网友关注、留言、给我加油，这对我是很大的鼓励。我自己也借着这个机会，开通了自己的个人微博，---小草黄常勇，希望和跑友们有更多的交流互动。
在专访过程中，黄常勇非常谦和，对这次跑步经历的讲述，他觉得只是很普通的人生经历，看得非常平淡。然而不容回避的真实情况是：从1月23日～25日，由于极冻寒潮的影响，我国华南地区的最低气温比往年下降了6～10℃，湖南、福建、广东等地的部分地区的最低气温先后逼近和跌破历史极值。黄常勇和谢占军就是在这样的天气条件下，完成了最后的200公里。
作者: 风吻青山 时间: 2017-4-7 17:19
本帖最后由 风吻青山 于 2017-4-7 17:21 编辑
跑者传奇（二十一） 神奇的超级百马俱乐部
体坛周报2017-03-31张斌
回到去年九月，苏格兰尼斯湖马拉松赛。75岁的日本跑者Masami Yabuta冲过终点，用时4小时51分53秒，很少有人会精确地记忆完赛时间，因为有一个更鲜明的数字可以替代所有记忆。这是这位老人一生中的第700次全马完赛。很神奇吗？当然，不过，还有更神奇的。
Masami Yabuta所属的Full Hyaku跑步俱乐部总计21人欢聚尼斯湖马拉松赛，700次全马并非是俱乐部中的翘楚，72岁的Tomio Watanabe已经完成了1189个全马，此时落笔，次数兴许还在刷新之中。这位老爷爷在2010年曾经100天100个马拉松，目标就是1200次全马。71岁的老奶奶Noriko Sakota也不含糊的，1115次跑完全马，纪录一定也在刷新中。俱乐部里500次、400次和100次全马的跑者比比皆是，就是这么不同凡响。
这是什么神奇的组织？FullHyaku的名字我实在找不到精妙的中文与之对应，Hyaku查字典是“俳句”的意思，实在费解。自然是有内行，给出的解释一长串“能跑一百个马拉松甚至更多乐在其中俱乐部”。意思就是这么个意思，等着日语高手斧正了。俱乐部设在日本平冢，1987年成立，距今三十年，拥有会员超过400人，各个了得，大多数人可以做到每个周末一个全马，甚至一周两个。俱乐部里的跑者有谨记座右铭，日文读音是“kodawari”，据说是“冷酷坚韧”的意思。
几年前，曾经出版过一本书《奔跑的热情：跑者众生像》，作者是个老外，1998年曾经受到Full Hyaku俱乐部的邀请在东京围着皇宫一道跑步，那一年，俱乐部有了278名会员，其中53人为女性，还与6名居住在美国的会员。别看俱乐部不大，但很正规，每年都会借着某个马拉松赛举办年会，大家聚聚，每个月出版新闻月报，纪录每位会员的精进得失。那一年，俱乐部中拥有全马纪录最多的是为65岁的跑者——1170次，此后数年间，他保持着每年50个全马，怡然自得。作者的美国朋友堂•麦克内利身居纽约，但一直是俱乐部坚定的一员。这老爷子88岁的时候，总共完成了750个马拉松，其中包括100个超级马拉松，那个年代里，他曾保持着两项很有意思的纪录，满70岁之后，他跑了471个全马，80高寿之后，还有175个全马，这可都是当年的全球性纪录，我不能确定是不是已经被其他老英雄给刷新了。
这就是FullHyaku的调调，文章开头完成700各全马的Masami Yabuta算是其中的“正常人”了，每年不过需要跑完20个马拉松，唯有如此，才能坚信达到健身的目的。很多年了，尼斯湖马拉松都是俱乐部必跑赛事中一项，15年前，一群跑者从日本跑步杂志上第一次看到了赛事介绍，自此便爱上了尼斯湖，那时候不少俱乐部成员还没有退休，没有充足的时间奔波到苏格兰去。如今退休了，有大把的时间可以消遣，他们太爱苏格兰了，满眼绿色，比赛仿佛就在大公园里进行。除此之外，俱乐部还会组织大家每年去黄金海岸、火奴鲁鲁、墨西哥、波士顿、威尼斯和里斯本逍遥一番。
出国跑马毕竟次数有限，FullHyaku最厉害的是每周在平冢都举办一次“马拉松锦标赛”，大伙儿高高兴兴地可以刷纪录，互帮互助，从未让一名跑者有孤独之感。关于这个神奇超级俱乐部的故事大约也只有这些了，但是关于日本路跑的话题还可以再扯上几句。
长跑在日本素有传统，著名的箱根长跑赛创办于1917年，眼看就百年传承了。据说，就是这个箱根长跑赛最初是在驿站之间进行的，是接力赛方式，当下比赛已有两日的规模，电视直播会吸引三分之一的日本人观看，多少有些不可思议的。二战后的复兴之路上，长跑一度成为了国民再造的重要方式。八十年代，日本兴起马拉松热潮，顺带将现代城市马拉松的竞赛模式传给了我们，也让日本的啤酒品牌借机堂而皇之地出现在天安门广场上。
经过起伏波折，过往十年日本的路跑再次迎来兴盛时代，年终全马完赛人数十年间增长六倍。2105年，日本全马完赛人数可是超过第一大路跑之国美国的，找到日本的数据不容易，美国的完赛人数俯首即是，2015年，全马完赛50.9万人，半马198.66万，两国的人口之比可是1.27亿对3.27亿，这样的数据是否完全可以说明日本路跑的几乎成为公众的自觉选择呢？
其实，FullHyaku俱乐部在日本也是稀有的，但至少我们可以感知到，几代人的熏陶和磨砺，才会铸成如此伴随一生的奔跑本能。如果日本路跑尚处壮年，我们安心品味成长的青涩也就是了，慢慢跑，急不得。
作者: 风吻青山 时间: 2017-4-13 16:16
本帖最后由 风吻青山 于 2017-4-13 16:19 编辑
跑者传奇（二十二）
记录停止传奇不止（体坛周报记者温媛）
喜欢一件事情，要花多长的时间和倾注多少感情来证明自己足够的喜爱呢？可能会坚持一个月去下棋，坚持半年去弹钢琴，坚持一年打球。而如果喜欢跑步，你又会将这个爱好坚持多久呢？有人的答案是一年，有人再伟大些，答案是三年五年，而有一个人，答案是19032天，没看错，52年零39天。
不过，再伟大的记录，都有终止的一天。在2017年1月30日，在连续不间断跑了52年零39天，也就是19032天之后，罗恩希尔决定休息一天。而这一休息， 世界上长跑不间断的记录也就停在了那一天。此时的罗恩希尔已经是78岁的耄耋老人了。
当一件坚持了52年的事情结束时，遗憾涌向罗恩希尔心头，“要决定结束这件事，让我觉得很难过。”回忆1月30日那天时，他讲述了自己停下来的原因，“像往常一样，我出去跑步，可不到400米时，我就觉得心脏很不舒服。坚持到800米时，情况变得越来越糟糕了，我一度觉得自己快死掉了。坚持用16分34秒跑完一英里后，我觉得除了停止跑步之外，别无选择。因为我知道跑步不仅仅为我自己，还为我的妻子，孩子和朋友们。”这是罗恩希尔回忆自己坚持跑步的最后一天的波动心理。而每天至少坚持一英里，成为罗恩希尔对跑步的定义。
罗恩希尔出生于1938年的英国爱克林顿，正值二战连绵的烟火。幸运的是，战争并没有摧毁他幼时的爱好跑步，从15岁开始，罗恩希尔加入当地的俱乐部，开始了自己的跑步生涯。在年轻的求学路上，罗恩希尔也算得上学霸，他曾经拿到了纺织化工专业的博士学位。也正是受启发于自己所学的专业，希尔还创立了以名字命名的跑步服装品牌。后来，公司遇到过各种波折，但品牌一直在，著名的跑步袜品牌了。跑步和生意，希尔是两手抓，两手都硬。
坚持每天跑，可真不是一件容易的事儿。而之所以有这个疯狂的想法，是希尔参加了1964年的东京奥运会马拉松之后。对自己成绩很不满意的希尔开始了每天坚持跑。在罗恩希尔的生涯中，当然有过不少的考验。在55岁的一天，希尔遭遇了车祸，当这样的意外来临时，他也没有停下脚步，即使举着拐杖，他都坚持跑了一英里。
在漫长的52年的跑步生涯里，希尔跟那些历史上有名的传奇跑者相比，可能名气没那么大。但不可否认的是，他亦是全英最伟大的跑者之一。在他持续跑步创下的最长时间的这个记录外，还有一连串属于他的骄傲：
他曾经是10英里，15英里和25英里世界纪录的保持者；他两次创造了半程马拉松的最好成绩；他是世界上第二个跑全马进2小时10分钟的选手；他参加过1964年的东京、1968年的墨西哥和1972年的慕尼黑三届奥运会的马拉松比赛，只是成绩没那么好。
当然，荣誉绝不止这些，罗恩希尔跟波士顿马拉松有着很深的感情。1970年，32岁的罗恩希尔出现在最负盛名的波士顿马拉松的赛道上，以2小时10分30秒的成绩拿到冠军。
波马冠军也是希尔职业生涯最闪亮的冠军。要知道2016年波士顿马拉松男子组的冠军成绩是2小时12分45秒，希尔的夺冠成绩要领先于2016年冠军。看着自己46年前的波马成绩比现在的选手还好，希尔心里的骄傲和满足都不用多提。还有就是，希尔最后一次出现在马拉松赛道上，也是在波马。57岁那一年，他以3小时12分46秒结束了自己第100场马拉松。
当然除了波士顿之外，希尔跑马的足迹遍布了世界。在他70岁生日之前，他已经在世界上100个国家跑过了马拉松比赛。其中112场的成绩是2小时52分钟之内，103场的成绩在2小时45分钟之内，有21场比赛是冠军。
如今，希尔不再坚持每天都必须跑步了。不过这位曾经在1971年就获得过英国王室授予的MBE勋章的跑者故事注定是一段传奇，他告诉我们坚持的伟大。
作者: 风吻青山 时间: 2017-8-17 10:26
本帖最后由 风吻青山 于 2017-8-17 11:27 编辑
跑者传奇（二十三）奔跑吧！酷老头儿新京报• 2017-07-25 作者：张维四个平均年龄88.5岁的老人，参加2016世界老将田径锦标赛，打破85岁组4×400米接力赛世界纪录
苏朋学90岁了，身子骨健朗。去年，他召集老伙伴李心和范兆木做军师，准备干件大事——在全国范围内寻找4名85岁以上的老人，参加2016年世界老将田径锦标赛，打破85岁组4×400米接力赛的世界纪录。拿金牌，破纪录，苏朋学一辈子有这样的执念。2003年，老伴儿半身不遂，卧床不起，苏朋学被困住了——四个孩子都忙，他得待在家里照顾老伴儿，跑跑步都成了奢望。他眼睁睁看着每年世界老将田径锦标赛的世界纪录被刷新。 “不行！我得出山。”2012年，距离85周岁还有五个月，他给自己定下目标——参加当年的世界老将田径锦标赛，打破85岁年龄组1500米的世界纪录，此前的纪录已经维持了二十多年。他把这个想法告诉了以前长跑队的伙伴李心和范兆木。三人班子一搭成，赶忙给苏朋学做了一回测试，1500米能跑7分11秒。和世界纪录就差8秒，进行技术改进，破纪录这事儿有戏！不过，当年，没能破成；第二年苏朋学老伴儿过世，又耽搁一年。跑1500米，刚开始和世界纪录差秒，再后来差分。2016年年初，他出个主意，既然单人项目不行，那就试试团体的？资料显示，85岁组4×400米的接力赛，世界纪录已经保持了7年多。苏朋学想到了以前一起训练的孙桂本。孙桂本是1928年生人。过了80岁，还有一头茂盛的花白头发，除了牙掉光了，身体也没毛病。苏朋学联系上他时，他是拒绝的。“要破纪录，为国争光呢。”苏朋学强调这次参赛的意义。这句特别受用。孙桂本决定了去。联系王志勇则相当顺利。没等苏朋学把话说完，电话那头的王志勇就说：“想去想去！”81岁那年，他以4小时48分27秒的成绩跑完北京国际马拉松，捧到了国家二级业余运动员的证书，已经算是给体育生涯画了句号。他从没想过，到了92岁，还能和老伙伴并肩作战。他们留意到上海的一个老将，最近几年，已经连续出国参加了5次比赛，应该没问题。他叫汪锦标，上海人，1931年出生。汪锦标比其他三人年纪小，跑得慢。但也没有更好的人选了。2016年7月，距离2016年10月26日在澳大利亚珀斯举办的世界老将田径锦标赛还有3个月，世界上年龄最大的接力队终于凑齐。还没来得及高兴，问题扑面而来——孙桂本和王志勇没法报名参加比赛。比赛基本上对80岁以上的老人关上了大门。中国田径协会出于安全考虑作出的限制，世界老将田径协会并未设置年龄上限。也有例外，苏朋学和汪锦标这些年能参加比赛，就因为身体状况好、成绩优异，获得特批。2016年7月14日上午9点，地坛体育场。王志勇1米55的身高， 100米跑了22秒86，400米跑了1分56秒77。孙桂本更快，100米跑了19秒95，400米跑了1分51秒37，这两人可以参赛。苏朋学盘算着，要是每个人400米都能跑2分以内，加上三次交接棒时间，肯定不超过8分30秒，这世界纪录破定了——2009年芬兰创造的世界纪录是8分43秒75。比赛前夕，王志勇老伴儿心脏病发，进了医院。王志勇开始打退堂鼓。相伴六十多年，哪能这时候撇下她？一段时间，王志勇都郁郁寡欢。老伴儿躺在病床上，说：“我知道你喜欢跑步，这是你的心愿，我支持你去。”王志勇想想，毕竟团队作战，要不去，怎么跟老伙伴交代？在家也帮不上忙，还是去吧。距比赛还有二十多天，孙桂本重度拉伤了。2016年10月5日上午，孙桂本原来给自己定的训练任务已经完成。他有点得意，想再跑一个100米，起跑太快，右边小腿严重拉伤。苏朋学他们刚担心完王志勇，把心放到肚子里，没几天，又得再提上来——孙桂本要是有问题，跑不了，上哪儿再找人去？孙桂本比他们还着急。他赶忙去医院扎电针，扎了两个疗程。感觉恢复得差不多了。“那就去吧。”
2016年10月25日，苏朋学、汪锦标、王志勇、孙桂本一起登上了香港飞往珀斯的飞机。从北京的盛夏等到珀斯的暮春，三位北京的老伙伴跟上海的汪锦标第一次见面。在酒店外的空地上，四位头发全白、牙齿也掉光的老人，学习接力赛规则。起跑，从同伴枯树枝一样的手里接过接力棒，颤巍巍起步，再交棒。跑5000米那天，下着小雨，有风，天微凉。起跑时太快，孙桂本右腿二次拉伤。拖着右腿走下跑道时，他身体发冷，心里更冷。苏朋学着了急，“我叫你来跑接力赛，老爷子您怎么又来个拉伤？”孙桂本比谁都难过，提高声调说，“腿没断不是吗？不就是拉伤？爬我也把它爬完！”他放弃了后面几天的项目，贴膏药、吃消炎药、热敷，养精蓄锐，只为接力赛那天。接力赛前两三天，王志勇跑100米时，也是起跑太快，拉伤了。苏朋学觉得心里七上八下的，费了九牛二虎之力，终于凑够了人，人也到了澳大利亚。没想到，能不能齐齐整整参加比赛，还没定数。好在，孙桂本恢复快，王志勇伤得轻。2016年11月6日下午3点，四人准时出现在起跑线上。站在终点延长线上的李心，为他们掐表，手心冒汗，比自己参加比赛还要紧张。发令枪打响，第一棒是汪锦标，2分22秒95后，二棒孙桂本起跑，再过1分55秒94，接力棒传到了王志勇手中，再有2分17秒96，苏朋学最后冲刺。8分35秒23！“苏老，破了！”苏朋学打算在100岁那年，再去创跳高世界纪录。汪锦标说他要跑到90岁、95岁，和老伙伴一直跑下去。
作者: 风吻青山 时间: 2018-9-23 11:10
本帖最后由 风吻青山 于 2018-9-23 11:14 编辑
跑者传奇（二十四）柏林马拉松最快传奇（中国青年报・中青在线记者 梁璇 来源：中国青年报）
9月16日的柏林马拉松比赛，基普乔格以2小时1分39秒打破马拉松世界纪录，人类首次在马拉松正式比赛中冲破极限跑进2小时2分。
基普乔格出生的村子离“世界跑步之都”肯尼亚阿尔多雷特只有十几公里，和其他东非跑者一样，他的童年和青春满是尘土飞扬的颜色，光跑去上学，周训练量就能达到100～120公里。“跑”是广袤土地上最基本的生存技能，更是优胜劣汰最公平的武器，这一点对人和动物都一视同仁。
19岁，基普乔格迎来人生第一个高光时刻。2003年巴黎世锦田径锦标赛男子5000米决赛，初出茅庐的基普乔格在最后时刻，绝杀了两位极具统治力的名将贝克勒和奎罗伊，像一柄开山斧，手起刀落，在世界上叫响了自己的名字。很快，奈洛比市有一条街道被以他的名字命名。
可惜，此后场地赛的较量中，年轻黑马却成了别人励志故事的背景，且随着年龄增大，优势也开始褪色。2012年，基普乔格转战路跑，耐力的优势反而让他接连包揽伦敦、柏林、芝加哥、鹿特丹马拉松等多项冠军，并在2016年里约奥运会上最终实现了自己的奥运冠军梦。
“极限”再次从束缚英雄梦的现实变成跑者基普乔格唯一的目标。
“马拉松是人生，它不只是腿的工作，考验的更是心和意志。”30岁时，基普乔格愿意花两年时间去参与一项不会被计入世界纪录的挑战“Breaking 2”（“破2”挑战），原因还是那个挥之不去的想法，“我有潜力去突破人类的极限，两个小时完成马拉松，我能做到。”
和他一起在人类极限边缘试探的还有长跑高手德西萨以及塔德塞，跑者的天赋从训练中可窥一斑，塔德塞“平常不训练，一上跑步机却成绩惊人”、德西萨“跑了一圈又一圈，最后还有功夫跟我们点赞”，为保障挑战顺利进行，商业公司为3名参试选手全程配备了高科技团队，但在科学家眼中，“进步空间最小”的基普乔格训练时投入之余还颇具智慧，“很多细节表明，他对打破两小时这个目标思考过很久，且具有极强的动力。”在相关纪录片《Breaking 2》中，测试以及数据分析占了大量篇幅，但对于基普乔格的部分，科学家坦言：“科学数据给出那些选手为提升成绩要做的事情，他此前几乎都在做，摄取很多的营养、训练非常扎实……几乎没有需要改进的地方。”
肯尼亚卡普塔加特的环球运动训练营里，长跑的精英选手聚在一起跑得尘土飞扬，色调如同夕阳。基普乔格也在其中，和其他跑者一样训练、共享房间、自己打水刷鞋、打扫厕所、趿拉着拖鞋回到窄窄的单人床上翻查训练手册，尽管已是百万富翁，但他几乎所有的日用品用一个粉色塑料筐就能装满，对基普乔格来说，“简单生活、努力训练、踏实过日子，这些让我感到自由。”
基普乔格很明白，“如果你不控制思绪，它就会控制你”，而他早已学会主导。柏林马拉松临近终点，即将34岁的基普乔格习惯性地露出“最后一公里笑容”，他曾对媒体表示，“一旦我露出开心的表情，脑袋就会接受到快乐的信息，身体就不会痛了。”
这对他十分奏效。按照官方统计，前25公里，基普乔格的配速基本保持在约2分55秒/公里；而到30公里时，他用时已领先此前的世界纪录多达39秒，最后17公里，他甚至又将配速提到了2分49秒/公里，而在一年多前那场有团队和科技精心护航的“破2”挑战中，当时完成目标的规定配速为2分50秒/公里。可惊喜和遗憾本就是同一枚硬币，去年以2小时25秒完成挑战后，基普乔格成了对自己最严厉的人，“你做得很好”，“我没做到，还差25秒，我们的任务不是要跑进两小时吗？”
“人类可以跑到1小时59分或者是1小时58分。科学家认为人类突破2小时的马拉松极限会发生在2075年，但我觉得我在未来可以突破1小时59分。”去年底，基普乔格对媒体表示，他并不打算把消除25秒的任务假手于人，而这次在柏林马拉松上一次性将世界纪录提高了1分18秒，再次让他赢得信任。基普乔格一说话，眼角的皱纹就显得拥挤：“人类没有极限，这就是我要传达的。”可也有善意的反调，“很多人告诉我，两个小时跑完马拉松，你可能会死掉。但如你所见，我还活着。”
作者: 风吻青山 时间: 2018-9-24 10:32
本帖最后由 风吻青山 于 2018-9-24 10:36 编辑
跑者传奇（二十四）放羊女穿着凉鞋和裙子，夺得超马冠军
2017年4月29日举行的墨西哥的一场超级马拉松赛事中却有人创造了一个奇迹。来自当地部落的，未经过任何专业训练的墨西哥塔拉乌马拉部落代表22岁女性拉米雷斯，穿着凉鞋和裙子用了7个小时3分钟跑完了50公里的全程，赢得了冠军并获得了6000比索（约合人民币2213元）的奖金。
是的，你没有看错，她真的是穿着凉鞋和裙子跑完了50公里的全程，她穿的这种凉鞋是用汽车外胎材料再加工后制成的。而其他竞争者们是穿着特制的裙子和现代的运动鞋参赛得。
然而当我在更深入的了解的事情的详情后，只能说造化弄人！拉米雷斯来自塔拉乌马拉部落，从童年时起，他们就开始学习跑步的技能，他们跑的速度快且耐力强，能够跑完很远的路程。跑步是他们文化的一部分，每到宗教礼仪期，他们就要举行跑步竞赛。拉米雷斯平时的工作就是放牧羊群及大型的牛类，她每天都需要跑10-15千米。说道这里就不能不提一下塔拉乌马拉人了，塔拉乌马拉人的真名是“拉拉穆里”（Raramuri），意为奔跑的人。“塔拉乌马拉”则是不懂土语的西班牙征服者发明的。
1993年莱德维尔越野赛，塔拉乌马拉人包揽了第一、二、五名，1994年莱德维尔越野赛上，塔拉乌马拉人又包揽了第一、三、四、五、七、十、十一名，还刷新了这项赛事的纪录，引起了轰动。科学家研究表明塔拉乌马拉人一般都能在48个小时内不停顿急行军三百二十公里（200英里），现存的最强记录是在48个小时内跑了700公里（435英里）。就是说最厉害的塔拉乌马拉猎人能日行七百里！而且他们都是赤脚或只穿着草拖鞋行军滴。塔拉乌马拉猎人打猎的主要武器是弓箭，他们最主要的猎物是善于奔跑的野鹿和野火鸡。而塔拉乌马拉猎人的打猎战术就是一根筋地他们会对动物穷追不舍直到动物累趴下了。
2017年那位穿着凉鞋跑步的墨西哥姑娘又火了。近日在西班牙举办的Tenerife Bluetrail 102K越野赛中，来自墨西哥的姑娘叫洛雷娜-拉米雷斯获得的第三名。2017年在墨西哥举办的50公里越野项目的冠军，让跑圈位置震动，尤其战胜了很多高手，让那些装备齐全的人汗颜！2018年她的参赛距离增加了1倍之多，与2017年相比，她的装备也得到了提升，从姑娘跑步的图中我们可以看到，为了这次比赛，她专门准备了水壶背心，以应对更长距离的比赛。不过他依然穿着传统的服装和凉鞋跑完了全程。
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