跑者大本营

标题: 我的人生第一马——衡水马拉松 [打印本页]
作者: 默写、那首诗    时间: 2013-9-22 22:37
标题: 我的人生第一马——衡水马拉松
   21号完成人生第一马——衡水国际马拉松。以4小时43分钟47秒完赛，心情愉悦。哈哈
   在前30公里前基本保持6分半的配速，中途不断被大本营人马超过，虽有心追赶，但怕最后抽筋，所以一直按照自己的感觉跑，前30很轻松，后10 公里脚疼痛，速度上不去了，导致后面发不了力，一直想430完赛，奈何……
   在后10里其实就是一个坚持，我特想走一会，就怕走了以后跑不起来。所以忍耐坚持低头看路跑，感觉路标是那么的远，低头感觉还好点。
   平时我的跑量自我感觉不够，没有什么长距离的跑，刚跑没多久就参加了花开姐组织的跑步封龙山，淋雨跑到终点，这是我第一个长途。第二个就是宁晋半程了，再然后就是衡马了，总是跳跃进行。所以以后要多进行长途训练才行，顺便掉肉，体重还是太大。
  下月就是北马了，争取进430！！！！
作者: 风吻青山    时间: 2013-9-22 23:32
你是最棒的！为华北军加油！
作者: 踏浪而来    时间: 2013-9-22 23:48
热烈祝贺副司令轻松完赛
作者: 花聂    时间: 2013-9-23 05:28
祝贺祝贺，期待佳音
作者: 剑客    时间: 2013-9-23 08:41
向你表示祝贺你是最棒的:victory:
作者: metaldudu    时间: 2013-9-23 09:13
赞，在最后关头听到默写的歌声，努力超过半分钟，哈哈。下次同跑！
作者: 下雨的天空    时间: 2013-9-23 09:21
祝贺祝贺！默写真的不错呀！
作者: laoguoi    时间: 2013-9-23 09:22
热烈祝贺默写。
作者: 简单的鱼    时间: 2013-9-23 10:22
默写好样的
作者: 冬天不下雨    时间: 2013-9-23 10:58
挺一下老弟，越来越好 越来越好
作者: 林中黑枭    时间: 2013-9-23 10:59
加油！下次一定会更强！
作者: 简爱    时间: 2013-9-23 11:18
佩服，佩服，跑完就是强者。
作者: 无名    时间: 2013-9-23 12:03
有潜力，加油！为华北军争光！
作者: 唐老丫    时间: 2013-9-23 15:48
坚持就是胜利，祝贺哪天吃一顿啊
作者: 庄里老吴    时间: 2013-9-23 16:19
不错不错，热烈祝贺！
作者: 默默飞翔    时间: 2013-9-23 21:26
祝贺祝贺，该吃一顿庆祝一下
作者: uniac    时间: 2013-9-23 22:22
我首马郑开525,共同努力.
作者: 禅鱼    时间: 2013-9-25 10:42
北马430？这下有目标了，跟着跑
作者: 默写、那首诗    时间: 2013-9-25 22:09
剑客 发表于 2013-9-23 08:41
向你表示祝贺你是最棒的

剑客大哥你才是更棒的，期待你更好的成绩
作者: 默写、那首诗    时间: 2013-9-25 22:10
唐老丫 发表于 2013-9-23 15:48
坚持就是胜利，祝贺哪天吃一顿啊

北京回来了吧，到时搓一顿
作者: 默写、那首诗    时间: 2013-9-25 22:11
默默飞翔 发表于 2013-9-23 21:26
祝贺祝贺，该吃一顿庆祝一下

北京回来了咱们去搓一顿去
作者: 胡金岭    时间: 2013-9-27 17:05
祝贺实现突破，坚持下去会有更大收获。
作者: 身临骑境    时间: 2013-9-29 10:55
潜力加实力股，上涨空间巨大！



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