跑者大本营

标题: 由石马女子第一和女子第二想到的 [打印本页]

作者: 踏浪而来 时间: 2013-1-4 08:31
标题: 由石马女子第一和女子第二想到的
2013年石马女子第一名北京的单盈317，第二名石家庄的梦里花开342。两人在2011年北马也同场竞技较量过。
当时成绩是：单盈3:47:33，王军华CHN 3:48:35。前后对比，单盈进步30分钟，花开进步6分钟。
针对此对比，有人说花开基本没啥进步，而单盈进步是惊人的。我有以下想法：
1、跑过的路不会欺骗我们。花开与2011北马相比虽然只进步了6分钟，但是功力已不能同日而语。2011北马结束后，花开很疲惫。2013石马比赛前她忙着为运动员发东西，比赛后领完奖品就立即跑前跑后为赛会忙碌起来，第二天还和我去跑抱犊寨后山穿前山，并且身体没有啥反应，说明对于马拉松的恢复能力和适应能力已经超强
2、环境可以影响成绩。单盈经常和阿贵、荒城等300以内的高手跑步，学到许多先进的跑步知识和经验，经常受到高手的指点和激励，所以能够进步30分钟；花开在石家庄跑者圈是一姐，男子选手超过她的也不多，经常自己按照老套路训练超长距离，没有间歇等短距离训练，所以成绩上进步缓慢。
我个人观点：跑步跟自己比。对于我们业余马拉松爱好者来说，许多都是中年才开始喜欢跑步的，年轻时候没有进行过系统训练，甚至原来抵触体育运动。在没有基础的情况下，最好不要太注重强度训练以追求成绩的提高，否则很有可能造成不良后果。还是稳扎稳打，让我们运动时间更长久，享受快乐更长久

作者: 胡金岭 时间: 2013-1-4 09:00
对业余选手来说，成绩应该是第三位的，在收获第一健康、第二快乐的同时，顺带着提高一下成绩，在健康快乐的同时再增加一点高兴就行了，这点花开都做到了，首先健康强壮了，跑完跟没跑似的，然后在比赛和办比赛的过程中收获了快乐，同时成绩提高了10多分钟也很高兴。别和单盈比，和2010年的自己比，也可以和我比那就更高兴了。

作者: classmatedu 时间: 2013-1-4 09:01
其实这东西一方面适应，一方面看天份。都有自己的极限，有自己的纪录，尽可能多的了解自己的身体，保护好身体的前提下激发潜能。
当然，成绩和对身体的损耗也是矛盾，还是要有度，也许那个度连自己都不知道在哪儿。

作者: 风雨无阻 时间: 2013-1-4 09:47
我们最初选择跑步的目地就是为了健康，马拉松可以说是我们业余跑友的节日，跑出健康跑出快乐才是第一位的。祝贺花开取得的优异成绩。

作者: 下雨的天空 时间: 2013-1-4 10:54
健康，快乐！自己超越自己就好！踏浪，花开我敬佩的两位，祝新的一年一切顺利！

作者: 河东河西 时间: 2013-1-4 12:00
健康、快乐，是最重要的，把比赛当做跑步锻炼中的小插曲，放松心态，享受比赛！

作者: 寨主 时间: 2013-1-4 13:46
要在成绩和健康要找到一个平衡，在身体无碍的情况下，成绩持续进步就很开心了，人都有极限，在缓慢的达到极限的过程中，时间长一些，也许是好事，可以时时开心。

作者: 金戈铁马 时间: 2013-1-4 14:21
要想提高成绩，间歇训练是必不可少的。可以试试1200米的间歇跑，练练速度频率和步幅以及呼吸的配合，不过花开姐身体和年龄是不可忽视的，还是要以身体为重。

作者: 我和医生是表亲 时间: 2013-1-4 17:14
不管成绩如何，都祝贺呀！只要进步就好，每天进步一点点！成绩是次要的，快乐和健康才是第一位的！

作者: 风吻青山 时间: 2013-1-4 17:56
跑者当然注重出成绩拿名次，但是要科学合理的比较。速度和耐力也不会兼得，马拉松速度较快，不一定跑得了超马，有些超马高手，如陈盆滨马拉松好像第一也得的不多，一句话，老天对谁都是公平的，失之东隅收之桑榆，还是自己与自己纵向的比较最好，横向比较可就没边没沿啦。

作者: 云顶小站 时间: 2013-1-4 19:45
成绩对我这个对体育从小就没感觉也不感兴趣的人来说永远不是目标，12年跑了三个全程一个半程可以说是过了瘾了，因能力有限每回勉强完成过后这疼那疼再歇一个礼拜打乱了规律刚减两斤有涨了上来，所以像花开能做到七天七马每周来个全程还管理网站组织大家报名拿衣服号码办马拉松了不起，值得佩服，这份执着和热情比什么成绩都有价值。

作者: 阿康 时间: 2013-1-4 19:54

云顶小站发表于 2013-1-4 19:45
成绩对我这个对体育从小就没感觉也不感兴趣的人来说永远不是目标，12年跑了三个全程一个半程可以说是过了瘾 ...

老张你一口气说这么多话都不带喘气还没缺氧在我也佩服完石马女子第一和第二后可真真又佩服死了你了

作者: 云顶小站 时间: 2013-1-4 20:01
嘿嘿见笑从小听话光学数理化了谁想现在电视全是国军打鬼子了八路主力呀上那去了

作者: 嘎小子 时间: 2013-1-4 21:14
踏浪看的很准，我很佩服，分析的很有道理。我很认同，感谢踏浪、花开，踏浪就是我们跑者的励志哥！

作者: 梦里花开 时间: 2013-1-6 23:21
呵呵，光顾着傻忙，刚看见这个帖子，谢谢大家对我的支持和鼓励，一句话------技不如人，快乐随心就好

作者: 万泉鱼 时间: 2013-1-7 10:59
      看到了大家的讨论很有感触，作为业余的跑友跑马拉松是我们的爱好。
      在健康跑马、快乐跑马、旅游跑马的理念下，跑马的成绩有所提高固然是好，但是一定要自己和自己比、自己和自己以前的成绩比。这场石马我跑了3：33：15比11月18日的广马慢了5分钟，但是我也很高兴要是不参加石马哪有机会去西柏坡游玩呀。
      人有状态好的时候、也有状态差的时候，跑的成绩不会总是有提高，上下波动在10分钟左右都属于很正常成绩相对稳定。这只是我个人的一点看法不一定对啊！

作者: 不再犹豫 时间: 2013-1-9 19:09
呵呵呵，不错，加油加油

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