跑者大本营
标题:
跑吧跑步成绩计算器
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作者:
梦里花开
时间:
2010-4-11 16:22
标题:
跑吧跑步成绩计算器
跑吧跑步成绩计算器
上马时，佟强说原来跑吧上的跑步成绩计算器应该恢复好，这个对训练有参考价值。
这几天整理了一下，在跑吧首页上重新放置了跑步成绩计算器。
大家可以去测试一下：http://www.running8.com或http://www.running8.com/calculator
可以按你目前任意距离的长跑最好成绩，推算出其他距离成绩，并有每一成绩的每公里平均速度。
这个计算器对训练是有一定参考作用的，比如，5000米水平已经可以估算出马拉松达到3小时10分，如果实际比赛中还没有达到，那就要在耐力上投入更多的跑量。相反，如果马拉松已经达到估算值，想进一点提高成绩，那就要在速度上再下功夫，先提高5000米的成绩，也就是先短后长。
还有马拉松比赛配速表，便于比赛时参考。
更有马拉松段位测试，再也不用去查段位标准的表格了。
后期还将会有间歇跑、耐力跑、轻松跑的参考配速。
作者:
鱼闷猪蹄
时间:
2010-10-14 14:08
楼主大作。实乃在下平生闻所未闻，见所未见。由始至终一气贯通，笔力之精神，行如游云，倏如闪电，下笔之处，一笔不拖，恰似凤舞龙飞一般；
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