跑者大本营

标题: 我最熟悉的陌生人--TNF100.2012 [打印本页]
作者: 圆谎    时间: 2012-5-13 20:44
标题: 我最熟悉的陌生人--TNF100.2012
最熟悉的陌生人
如我回花开姐帖子所言，三次赴京赶考。第一次35公里处铩羽而归，沮丧至极；第二次顺利完赛，亢奋激动难以言表；今年是三次，出奇的平静，没有过关斩将般的艰难，一切的一切水到渠成。何时，何地，该做何事，心中有图，一切了然于胸。TNF100，我最熟悉的陌生人。14小时10分，大会第46名，比去年成绩要好，可过线时，却也兴奋不起来，悸动和亢奋就此远去，沉淀的是阅历和果实。

悲催的睡眠
5月11日晚，饱餐一顿后，开始入睡。居庸关下客房紧张，我们住了4人间。9点，大家睡下，完美醒了，开始洗澡，贴效能贴，忙的不亦乐乎。约10点以后，才迷迷糊糊睡去。早上2点30，大家被踏浪的闹铃闹醒，开始紧张筹备。掐头去尾，大概睡了不足4个小时，作为空军代表之一，这不是要我的命嘛！

早餐、装备和补给品
麦片粥+1个馒头+1袋咸菜+1根士力架，解决。
天气是多云，眼镜就没带。
帽子必须，skins全套长衣裤，asics N12战靴，迪卡侬r500袜，线手套一副，多特腰包，创可贴2张贴在奶头，凡士林涂抹在包括脚底脚趾等易摩擦部位。腰包随身携带能量棒4支，电解质丸一管。当然，自制的配速表一定要随身携带。2个换装备点，分别装的是：
45公里处：c13战靴，迪卡侬R900袜，藿香正气水1支，馒头1个，咸菜1包，黄瓜一根，能量胶3支。
82公里处：迪卡侬R800袜，馒头1个，咸菜1包，黄瓜1根，能量胶2支。

38公里，第1个极点
一路无话，顺利开跑。9公里的补给站过后，12公里补给点没有跟上，下一站补给要22公里，杀了我个措手不及，问老乡要了一瓶水，才险过难关。
接连2天的阵雨，让虎峪风景区美景如画。最高海拔从去年的750上升到了1016米。按照tnf总经理的说法，跑出你人生最野的路，得！全部路段不作修剪，任凭你植被繁茂盖住了路，不然怎么称得上最野？原生态是有了，只可惜穿短裤背心的帅哥靓女了。
断崖+攀爬+险谷+利石，向无畏的TNF跑者展示肌肉。我基本按照计划时间奔跑。
8公里处，和彩云飞姐姐分开；12公里处，和小强分开；38公里时，出现第一次极点，在香港跑友甄老师的指导下，借助坡路进行身体放松，缓解。42公里处遇上完美，约45公里处和完美分开；前半程基本上5公里一粒电解质丸，半瓶水，每10公里半块能量棒。

多云转晴，考验来了
约11点，好日子到头了。雨后的太阳似乎特别耀眼和毒辣。体温迅速升高，疲劳感顿时袭来。现在每5公里要备2瓶水，一瓶喝，一瓶浇头。服用下了藿香正气水预防中暑。好在体力分配尚可。此时已经比计划时间慢了约30分钟。

62公里，第2个极点
南庄到百合，这6公里爬的好艰难！体力下降，正逢中午的背景下，爬这座险峻的大山，真是有些吃不消。浑身没力，爬坡速度降到极低，间隔几分就要歇息，痛苦中，一位跑友迎面走来，问之，中暑了，退赛！可惜可惜。最终咬牙挺过峰顶。畅快、放松的下山动作一路摧腐拉朽，又让我恢复生机。
银山下山途中，路遇踏浪，说心脏有不适，无大碍，我说前面等你，就先行而去。

77公里，第3个极点
银山塔林，去年的翻版，依旧爬不动，又是下山后，体力神奇恢复，约4点左右，到达望宝川。稍后，踏浪赶来，看样子很痛苦。我们一起离开望宝川，踏浪买了2支冰糕，我们边吃边走，行了2公里，进入山区，踏浪稍稍缓过来了，但还是不愿意跑。于是，我暂别踏浪继续前行。

求破14
一路越来越快，下了山之后，很快到达了88公里处的东水域。没停，按5分18的配速，直奔长岭路口。长岭路口是92.4公里，距离终点正好10公里，那时我正好用时12个小时整。
心想最后10公里，最后1小时，有没可能破14，进入13小时区间呢?不好说，边跑边看吧，过了大坝，进入环大坝的起伏路段，遇到上坡就不想跑，下坡冲一冲。意志力一旦丧失，就一发不可收拾。98公里处，香港的跑友也追上来了，反正破14无望，或者说为破14，可能代价太高。干脆，哥仨携手撞线得了。于是，我们极其腐败的完成了最后2公里。
就这样，通过了终点线，14小时10分。
本次出征，彩云飞和完美意外失利，感到惋惜。

淡如水
过线时，丝毫不感激动，今年来没有想过完不成，所以意料之中的事，就找不到去年的惊喜了。不过跑完之后，身体腿脚没有强烈的不适，一个水泡也没打，我心里还是暗自兴奋一把。科学的体力分配和合适的装备能够事半功倍。这应该是我本次比赛最大的收获，些许经历，为后来的跑友抛砖引玉吧。
艰难的比赛平淡的完成了，不起涟漪。回石，出站，看到一众亲爱的跑友翘首迎接我们，却再也平静不了，激动，眼泪在眼眶里直打转。感谢你们，感谢大本营！
比赛淡如水，君子之交也淡如水。
作者: 圆谎    时间: 2012-5-13 20:54
本帖最后由 圆谎 于 2012-5-13 21:08 编辑

比赛前 (, 下载次数: 41)

赵哥换装，谁的玉腿？
作者: 圆谎    时间: 2012-5-13 21:15
(, 下载次数: 40)
哦，原来是踏浪

(, 下载次数: 41)
好疲劳啊，哥们儿先睡了。
作者: 圆谎    时间: 2012-5-13 21:23
本帖最后由 完美风暴 于 2012-5-14 07:46 编辑

(, 下载次数: 40)
一片迷茫
(, 下载次数: 44)
淡淡失落的完美
(, 下载次数: 41)
绝尘嘿嘿一乐
(, 下载次数: 43)
光影不错
(, 下载次数: 48)
彩云姐说自己晒惨了
(, 下载次数: 48)
不错的茶叶
作者: 梦里花开    时间: 2012-5-14 08:50
圆谎，好样的
作者: kzkzkz1960    时间: 2012-5-14 11:00
如此优秀出色的大男孩，为之的一切敬佩和感叹。
作者: 禅鱼    时间: 2012-5-14 13:23
圆谎又一次挑战自己，汗水换来收获与人生的体验，真棒！
如@TheNorthFace所说 ： 跑步是一场有内而外的洗礼。它教我们学会谦和清净，使我们熟悉自己的极限，体会超越这些极限的喜悦；它教会我们忍受身体的痛苦，享受而非对抗寂寞与孤独，品味独处的自在与宁静，从心底深处认识自己。去奔跑，在每一次向前迈步中延长我们的人生！
作者: 钝剑    时间: 2012-5-14 15:08
强悍的掌控能力，每次都有很大进步，赞！
作者: 圆谎    时间: 2012-5-14 15:27
(, 下载次数: 48)
与2名香港跑友携手撞线，感谢甄老师（中）一路帮扶。
他还邀请我参加13年的港百！！谢谢！！
(, 下载次数: 44)
过线前50米，左上角，是全程用时。
(, 下载次数: 46)
赛后，与朦朦姐的合影
(, 下载次数: 38)
这一刻，我们很爽，很放松。
作者: 圆谎    时间: 2012-5-14 15:28
圆谎又一次挑战自己，汗水换来收获与人生的体验，真棒！
如@TheNorthFace所说 ： 跑步是一场有内而外的洗礼 ...
禅鱼 发表于 2012-5-14 13:23


享受而非对抗寂寞与孤独，啧啧！说的真好，谢谢大家的鼓励。
作者: hidarkness    时间: 2012-5-14 19:42
圆谎太牛了！
作者: 老褐    时间: 2012-5-14 22:03
圆谎太牛X了！
作者: 大北山    时间: 2012-5-14 22:23
圆谎真野啊！
作者: 完美风暴    时间: 2012-5-14 23:12
功夫不负有心人，恭喜圆谎
作者: 走天涯    时间: 2012-5-15 09:40
圆谎每次都给人一个惊喜，每次都是一个新的圆谎。
作者: 凝芸    时间: 2012-5-16 13:02
参加比赛的显得那么平静，看我的可是眼泪汪汪
作者: Hubert_Cao    时间: 2012-5-16 18:26
恭喜跑出好成绩，空军教头好样的。
向你学习！
作者: 河东河西    时间: 2012-5-17 16:40
跑出最野的路，去感受·聆听自己心灵的声音，圆谎是最棒的！
作者: 笑语盈盈    时间: 2012-5-17 17:02
圆谎每次的进步源于他的用心，用心准备、用心规划、用心记录总结。。。

加油，圆谎，很看好你哦
作者: 雨朦朦    时间: 2012-5-18 17:10
享受过程，淡然处之。佩服你，棒小伙！
作者: 嘎小子    时间: 2012-5-19 19:36
情到深处人孤独，这种感觉只有体会到的人能理解，祝福你，你不孤独，因为佩服你的人在你的字里行间能体会到你的情意，成熟的人不以物喜，不以己悲，不为外言所动，因为他明白自己想要的是什么，这是
作者: 天天向上    时间: 2012-5-19 23:02
空军的优秀代表啊！太强悍了！
作者: 圆谎    时间: 2012-5-22 15:41
情到深处人孤独，这种感觉只有体会到的人能理解，祝福你，你不孤独，因为佩服你的人在你的字里行间能体会到 ...
嘎小子 发表于 2012-5-19 19:36



    拜读了，但似乎一知半解，愿闻其详。
作者: 钝剑    时间: 2012-5-22 16:21
科学训练=优异成绩
作者: 嘎小子    时间: 2012-5-22 21:35
本帖最后由 嘎小子 于 2012-5-22 21:40 编辑

回复 23# 圆谎


    很多时候跑步的人的感受，没跑的人感受不到，就是和你一起跑的人感受也和你会有不同的，所以别人很难理解你的感受，所以你有时候会觉得无人了解你，你觉得你孤独。我有时候就这个感觉，别人觉得我这也不吃那也不吃，特别注意，就会说我活着太痛苦，他哪知道我自己觉得很好，没啥啊。包括跑步在内，别人很多人就不理解，觉得我是自虐，我老婆直接说我是神经病，那你说我孤独不孤独。不知道这么解释你懂了没，就是在咱们群里，很多人，跑步也不见得有多么自觉，很多人追逐的和我不一样，我喜欢跑步，但我不追逐成绩，我不在乎这些，我也不想通过跑步获得什么，只是觉得高兴，挑战自我，有时候，我也怕挑战过头，伤害自己，这个度我在摸索，呵呵，希望多向你请教，学习，最起码你锻炼的科学水平比我高多了。
     后面我说的成熟的人，是说别人爱咋说咋说，爱说啥说啥，我认准了的事我就去做，不会受别人影响的，同时不因为取得了一点成绩过分高兴，也不会因为一时失误、不理想而放弃、气馁，这是一个成熟的人应该具备的素质、勇于面对，敢于担当，拿得起，放得下，才会笑到最后，也一定能取得最后的胜利，要相信自己，自信是人生第一态度！
作者: korian    时间: 2013-1-2 19:49
终于见只了传说中的圆谎！



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