跑者大本营

标题: 跑者参加张家口马拉松人员、往返、住宿统计（参加张马比赛的请进） [打印本页]
作者: 梦里花开    时间: 2012-4-15 22:21
标题: 跑者参加张家口马拉松人员、往返、住宿统计（参加张马比赛的请进）
本帖最后由 钝剑 于 2012-6-25 13:32 编辑


跑者参加张家口马拉松人员表
编号姓名性别
1孙建策男
2胡金岭男
3宋先明男
4孙新亮男
5宁黎新男
6张玉林男
7刘贺军男
8李延军男
9徐进男
10李帅男
11张强男
12霍光军男
13赵学义男
14韩丽茹女
15李晓芝女
16刘杏恋女
17王艳玲女
18宁艺雄女
19宁学芹女
20徐雅君女
21王芳女
22耿栩哲女

23             韩德华           男


需要安排7月7日住宿的：钝剑、胡金岭、霍光军、李帅、韩德华
作者: 梦里花开    时间: 2012-4-18 16:44
张北大草原，快乐的奔跑，享受如诗如画的美景，感受不一样的跑马赛道.....
作者: 钝剑    时间: 2012-4-20 20:12
跑遍世界——霍光军，男，报名。
报名费我周一通过工行打过去。
作者: 梦里花开    时间: 2012-4-20 22:46
没问题
作者: 钝剑    时间: 2012-6-12 13:38
本帖最后由 钝剑 于 2012-6-12 13:54 编辑

张马出行探讨。我先抛砖引玉。


这次张家口报名的有23人，外地的人不少，在这里只说石家庄的，四种方式：
一、自驾，考虑到路途远（超过500公里）、安全问题，不推荐。
二、包车，可以考虑，看报名人数及费用。
三、火车。
往：
4442/4443        石家庄 - 张家口南        20:40 - 06:30        9小时50分        硬座 34 硬卧下 78
（次优：1482/1483        石家庄 - 张家口南        03:45 - 12:00        8小时15分        硬座 62 硬卧下 123）
下车后坐大巴到张北，张家口-张北45公里左右，大巴估计不到1小时。
回：
大巴：张北到张家口
4410/4407        张家口 - 石家庄        22:33 - 06:00        7小时27分        硬座 34 硬卧下 78
次优：宽松：K598/K599        张家口南 - 石家庄        01:40 - 08:40        7小时        硬座 70 硬卧下 131
次优：紧张：1484/1481        张家口南 - 石家庄        16:47 - 00:21        7小时34分        硬座 62 硬卧下 123
四、坐大巴石家庄-张北直接往返。这个今天晚上我去长途客运站查一下，看有合适的时间、车次不。

个人选择：火车或包车。

别的同志们有什么好建议？
作者: 钝剑    时间: 2012-6-12 13:44
本帖最后由 钝剑 于 2012-6-12 13:53 编辑

为了方便，置顶至比赛日。另外，提前统计一下住宿。能够去张家口参加比赛，并需要安排住宿的请报一下名。
作者: 胡金岭    时间: 2012-6-12 14:16
报名住宿，单住、合住，拼房都行。坐火车或包车都可。
作者: 嘎小子    时间: 2012-6-16 10:32
祝大家张马开心比赛，快乐运动！
作者: lishuai123    时间: 2012-6-19 16:47
报名  一切服从组织
作者: HUAXZAI    时间: 2012-6-19 23:01
我是韩德华   需要在7.7日住宿
作者: 钝剑    时间: 2012-6-29 09:50
我已经预定车票，往4442/4443        石家庄 - 张家口南        20:40 - 06:30        有座
回：1484/1481        张家口南 - 石家庄        16:47 - 00:21        无座

因为去张家口方向的车比较少，所以车票紧张，网上已经没有卧铺，大家可以到售票口去看看有否。

住宿：据多威俱乐部说，正积极联系，现在未定，如果多威预定，我们就住多威，如果多威不定，我们下车后在起点处再找。
作者: 钝剑    时间: 2012-6-29 09:51
张马7:30开跑，5小时完成，赶1484应该没有问题
作者: 钝剑    时间: 2012-6-29 10:48
1分钟前多威论坛消息——刚刚打电话到报名处，告诉我组委会的电话03135958681，与工作人员联系对方说：张家口到张北县101路是13分钟一趟的间隔，早5：40末班19点，马拉松终点到达县城是组委会出车免费送我们运动员回去，随时发车！敬请大家注意啦，我们放心多了
作者: 钝剑    时间: 2012-6-29 13:48
张北吃的，一个是羊肉烧烤，一个是张北莜面
[img][/img] (, 下载次数: 59) (, 下载次数: 60) (, 下载次数: 59)
作者: 钝剑    时间: 2012-6-29 13:49
张北莜面——
     燕麦（俗称莜麦），因其众多的保健功效而久负盛名。在我国主产于北方高寒地区。张北地区是生产绿色、无污染莜麦及其制品最赋盛名的生产基地。
     莜麦的营养成份之全面，价值之高是任何一种谷类作物不可比拟的，我国食用的九种粮食五大营养素：蛋白质、脂肪、维生素、纤维素、矿物元素，其含量燕麦居首位。莜麦的药用价值我国古代早有认识，汉方古籍中曾记载燕麦可用于“产妇催乳、婴儿营养不良，年老体衰等症。”燕麦除含有丰富的营养外，还有大量的不饱和脂肪酸，其中亚油酸和油酸的含量为不饱和脂肪酸的45％以上。仅亚油酸的一项重量占燕麦籽粒的3％左右，亚油酸是世界公认的降低血脂的有效药物。燕麦不仅有良好的降脂疗效，而且有预防血脂升高的作用。同时，它是富含营养的粮食作物，长期食用自然安全，无毒副作用为任何化学合成药物所不及，这正是医学界长期寻觅的理想降脂食品。燕麦中的可溶性纤维有助于降低患心脏病的机率，经临床测定50克莜麦粉相当于10-15丸益寿宁，脉通的主要成份，其医疗作用与“冠心宁”相当。燕麦因含有品质优良的膳食纤维，故有预防便秘，大肠癌及降低胆固醇的功效。1997年美国食品和药品管理局FDA宣布，该机构允许凡用燕麦各个部分提取出的可溶性纤维制成的食品，一律可以证明：吃该食品可以降低心脏病带来的危险。曾建议：任何含有30克燕麦片或燕麦粉的食品中，都可以降低胆固醇，预防心脏病，有益心脏健康。1996年8月，第五次世界燕麦会议上constance.J.Geiger等人发表的论文指出：“燕麦能减轻高血脂症，调节血糖及胰岛素，控制体重，促进肠胃健康”。北京心血管医疗研究中心的研究证实，每人每天：用50g燕麦片或燕麦粉煮粥,能使血胆固醇下降39％,甘油三脂下降76％对糖尿病患者效果更显著。
     现在,心血管病、糖尿病、肥胖症、已成为我国发病率较高趋势,因此,燕麦系列产品的开发,无疑为患者提供了一种安全、有效、方便、无毒、纯天然药食兼用的食品。
     尤其是坝上高寒地区的荞面，营养价值极高，它的蛋白质含量为11.9％，高于大米；含脂肪2.4％，高于小麦和大米；含70％左右的碳水化合物，高于小麦；同时，它还含有纤维素12.3％、淀粉70-85％、糖类6.3％，以及铁、磷、钙等矿质元素和柠檬酸、苹果酸、每100棵苦荞粉还含有0.41毫克左右的维生素B1和0.16毫克左右的维生素B2，都超过大米。
     随着人民生活质量的显著提高和环境保护意识的不断增加,人们都希望有更多的绿色保健食品问世，“燕健”牌燕麦方便面及系列产品选用张北地区优质纯天然燕麦为主料，经科学配方精制而成。张北县燕健食品公司是全国绿色食品理事会会员单位。是CHC全国高科技健康产品市场发展委员会认证的健康选用产品。燕健食品公司生产的“燕健”牌精制莜面粉、莜面方便面、燕麦片、荞面方便面、豌豆方便面、玉米方便面等系列产品吃法多样，但很讲究，吃法不同，风味不同，不可煮着吃。本公司最新研制的各种系列产品炒面，更受广大顾客青睐。
作者: 胡金岭    时间: 2012-6-29 15:35
回复 15# 钝剑
星期六下午逛逛买点燕麦制品带回来。
作者: 胡金岭    时间: 2012-6-29 15:37
回复 13# 钝剑
好，好消息不断。



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