跑者大本营

标题: 2019.9.22衡水湖马拉松赛记 [打印本页]

作者: 身临骑境 时间: 2019-9-26 21:36
标题: 2019.9.22衡水湖马拉松赛记

2019.9.22衡水湖马拉松赛记

2019年9月22日，由中国田径协会、河北省体育局、衡水市人民政府主办的“养元·六个核桃杯”2019衡水湖国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛(衡水站)开赛，我和老黄牛队骑友仁者、时尚、小邢等结伴参赛，最终我以4:09:17顺利完赛，取得了今年的最好成绩。

9月21日下午，我乘坐火车于下午5点左右到达衡水站。衡水站出站口外设置了衡水湖马拉松接待处，有志愿者为参赛运动员指示去往领物处的12路公交站位置。我和跑友们坐公交车到衡水体育馆领取了参赛包，之后接到了时尚姐的电话。品味时尚姐夫开车从领物处门外接我到他们在衡水的家里，时尚姐亲自下厨给我们熬粥、炒菜、炖鸡翅，真是太辛苦了，非常感谢！仁者中午在藁城与亲家喝断片了，到衡水一路昏睡，晚上也没咋吃饭，只喝了点粥。晚上小邢赶到时尚姐家，开车将我和仁者接到预定的广联快捷酒店，小邢和仁者一间，我和小蝶一间，都是小邢预定的，感谢小邢订房和接送！

当天我和小蝶早早休息，第二天4点就起了床，吃了点饭，收拾完毕，5点我们就步行往火车站摆渡车出发点集合。一上摆渡车，我们就遇到了小段。他没有中签，这次特意来观战助威，真有瘾啊！

到了衡水湖马拉松广场，我们下了摆渡车后，遇到了跑友小九，还和绿洲东环跑团的跑友们合了个影。之后排队上厕所，找存衣处。因为衡马人多，存衣处离得远，我和时尚姐好一通跑，边问边找，总算存好了衣服，进入了检录区。在检录区外，我们为彼此拍了照片。

这次分区检录执行得不严格，很多选手从广告牌中间“破门而入”，半马、迷你的选手，甚至不是运动员的观众也有进入全马起跑区的，尤其是不到10岁的小孩子也挤在全马人群中，令人心惊胆战，唯恐不小心踩着他们。这算是本次衡马的一个美中不足吧！

开赛前，300名衡中学子在现场齐声高唱《歌唱祖国》：“五星红旗迎风飘扬，胜利歌声多么响亮，歌唱我们亲爱的祖国，从今走向繁荣富强……”，现场运动员受到感染，也齐声合唱，用嘹亮的歌声传递对祖国的热爱和对新中国成立70周年的祝福，现场气氛非常热烈。雄壮的国歌合唱和庄严的升国旗仪式，更是将现场气氛推向高潮。7:30，随着开赛槍响，20000名选手如开闸的洪水一样奔涌向前，拉开了衡水湖马拉松的宏伟大幕。

作者: 身临骑境 时间: 2019-9-26 21:37
本帖最后由身临骑境于 2019-10-9 09:44 编辑

为庆祝新中国成立70周年，赛会还安排了70名10月1日出生或名叫“建国”、“国庆”的跑者组建的“共和国追梦人”方阵，手持国旗与运动员一同向前奔跑、共同追梦。赛道周围，前来观看比赛的群众挥舞着手中的国旗，为选手们加油助威。

衡水湖国际马拉松赛从2012年开赛以来，以专业的竞赛组织、贴心的赛事服务、鲜明的环湖特色、优美的赛道环境、优异的赛事成绩、全民的热情参与，赢得了广大跑者喜爱和业界赞誉，至2018年，已连续6次获中国田协“金牌赛事”荣誉。今年，衡马获得国际田联“金标赛事”殊荣，成为国内第九场“双金赛事”，来自20多个国家和地区及国内33个省市自治区的5万余名选手参与预报名，能够中签确实需要一定的运气。品味姐夫、啊成、飞鹰、小段等人今年衡马就没中签，同情一下！

今年的衡水湖马拉松以“绿色马拉松，大美衡水湖”为主题，突出“健身、健康、绿色、公益、幸福”的办赛理念，设男女马拉松，男女半程马拉松，健康跑三个项目，共有来自美国、德国、英国、加拿大、日本、埃塞俄比亚等20多个国家和地区及30个省、市、自治区的2万余名跑者参赛。赛事组委会对赛道进行了升级，将往年赛道31 公里至终点段进行了“去坡取平”调整，终点及主要赛道沿衡水湖畔延伸，比赛线路环绕衡水湖一周，是国内唯一真正意义上的环湖马拉松赛道。且整条赛道路面宽广、地势平坦，精心规划设计了5处彩色赛道点，每5公里处增设永久性公里标识石碑，道路两侧绿树成荫，鲜花盛开，景色十分优美。赛事组委会还升级了衡水湖马拉松起终点广场规划，增设马拉松雕塑及主题文化休闲区，打造“衡水马拉松文化创意园”，为参赛者提供了一个更加优美的跑马环境，展示了一届不同凡响、燃爆世界的一流衡马，将衡水的知名度、美誉度提升到国际化的新高度，献礼中华人民共和国成立70周年。

作者: 身临骑境 时间: 2019-9-26 21:37

我和时尚姐一起出发，前5公里基本上同步。这期间遇到了小九，我跑前几步给他俩拍了一张照片。过了5公里后的折返点，我与时尚姐逐渐拉开距离，我按自己的节奏跑，超过了4:15兔子。10公里用时56分多，感觉良好。过了10公里后，我遇到了丫姐，并为她拍了照片。又过了十几分钟，我看到小段站在赛道外为我们加油助威，我跑他近前也为他拍了照。之后就装好手机，专心跑步了。20公里，我用时1小时52分多钟，半马我用时1小时58分多，保持了较好的配速，跑得感觉也不太累，这次的状态比雄安马拉松好不少。

通常我过了24公里后就会有些疲劳，这次也是从25公里开始，配速降到了6分以外，但基本上掉得不多，比较稳定。到30公里，我用时2小时51分多。通常30公里至35公里是疲劳极限期，这期间我感到累了时就会问自己：“我真的尽力跑了吗?还能不能再努把力？”于是就这样坚持挺过了疲劳期，到35公里用时3小时22分多。这时感觉天有点热了，也饿了，我在补给站放慢脚步吃喝，稍稍耽误了点功夫，但我坚持一直在跑。35公里之后，我没有松懈，将配速保持在6:30以内。41公里处，我看到仁者完赛后走在赛道外，同他打了个招呼，原来他是返回去接时尚姐去了。这家伙昨天喝多了，今天还是能以3:47完赛，真是好体力！

最后，我以4小时09分17秒的成绩完成了比赛。这个成绩虽然不是特别好，但已经是我今年的全马最好成绩了。而且，完赛后我并不像上两次那么狼狈，那么累，看来这次的状态不错，全程体力分配也是比较合理的。

作者: 身临骑境 时间: 2019-9-26 21:39
本帖最后由身临骑境于 2019-10-8 19:40 编辑

冲过终点线遇到小段，我俩合了个影，他也为我拍了照片。我溜达一会儿又回到终点前，与小段一起等候其他跑友冲线。之后陆续遇到跑者大本营的胡大哥、风雨无阻等几位跑友，阿华和时尚姐也先后到达终点。阿华应该是4:17左右完赛，成绩很棒！时尚姐4:27完赛，再一次成功创造PB！祝贺阿华和时尚姐！听小段说：云哥3:03完赛，真是神一样的存在啊！可惜这次没有遇到云哥。小邢这次状态欠佳，4:50完赛，其实也很不错了！重要的是，9月22日是小邢的生日，衡马组委会为所有衡马当天生日的跑友赠送了生日蛋糕，这也是小邢的幸运生日啊！祝小邢生日快乐！

这次衡马我跑进4:10，是一次比较成功的比赛，使我对自己又恢复了一些信心。今后我还是要坚持经常锻炼，重视赛前休息、饮食，做好赛中补给和体力分配，争取用实力和战术安排，展示理想的状态。

赛后，我和时尚姐、仁者一起坐组委会接驳车返回衡水火车站，仁者和时尚姐坐品味姐夫的车返回石家庄，我因为晕车，选择坐火车返石。在衡水火车站遇到丫姐、剑客大哥、胡大哥、于哥一行，大家一起结伴回家。

本次衡马除了分区检录尚待完善外，其他都很好：国内双金赛事，口碑极佳；赛道设计平坦，环湖而跑，道路两旁有树荫，适合PB；赛前温馨提示推送频繁，赛前、赛后有接驳车，为跑友提供方便；赛道两旁观众热情、文化氛围浓厚，各类节目助威赛事，气氛热烈；赛事安保、医疗点多，赛道设立移动厕所多，完赛有拉伸、冰敷服务。完赛包丰富有特色、有当地文化纪念品内画鼻烟壶、赛事明信片等，诚意满满。

衡马，河北唯一的双金赛事，明年一定还要报名哦！祝大家明年衡马中签、PB、走好运！

作者: 身临骑境 时间: 2019-9-26 21:39
以下是衡马随拍照片

衡水火车站外的衡马接待处