公路99跑步日记

公路99 · 发表于 2010-3-10 07:56:18

2010.3.10天气晴，北风2-3，气温-1---15，早晨5：30沿中华北大街跑7km，用时30分

公路99 · 发表于 2018-10-19 13:25:58

10.13跑休，帮助女儿搬家，
10.14
早晨5:00起来，匆匆吃点面条，6点下楼搭乘军战汽车赶往正定南门，参加正定马拉松，合影、存包、热身，8:30开跑，按照预定方案每公里6分，均衡的跑了10公里，10--25略为加速，全程匀速，最终4:03:56安全完赛，回来骑自行车20公里，给女儿送窗帘。

公路99 · 发表于 2010-3-13 21:20:31

回复 8# 踏浪而来

周二用车丈量了一下26KM,比起你那四趟抱犊寨往返强度还差点。

梦里花开 · 发表于 2010-3-10 12:25:37

呵呵，公路终于开日记啦

公路99 · 发表于 2010-3-10 14:39:42

回复 2# 梦里花开

慢慢适应形势需求，自己给自己找份乐趣，也是对自己跑步的鞭策

公路99 · 发表于 2010-3-11 08:12:54

3.11晴、今天5;30活动5分钟，跑步1小时，活动5分钟。昨天晚上骑车2小时15分，上午感觉腿有点酸胀，明天休息，周六跑个子龙大桥，为参加郑马准备。

公路99 · 发表于 2010-3-12 11:16:16

今天没有出去，在家锻炼俯卧撑15*3，仰卧起坐12*3，放松10分钟，为明天长跑准备一下。

梦里花开 · 发表于 2010-3-12 18:40:25

祝你明天一切顺利，呵呵

公路99 · 发表于 2010-3-13 15:17:53

3月13日，多云.4-11度，早晨6点起床做准备活动，由于昨天晚上喝酒稍微多点，6：30开跑，顺着预定路线跑向目的地----正定南门，早晨的叉河锻炼的人很少，但是空气特新鲜，跑步中呼吸非常爽。9：20左右跑完全程，感觉右脚无名指下方仍然疼痛，其它感觉很好。谢谢花开的祝福。

踏浪而来 · 发表于 2010-3-13 19:09:55

恭喜公路跑到正定。大概有25公里左右吧

雨朦朦 · 发表于 2010-3-14 16:01:14

祝楼主郑马顺利！

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